Kulit setelah menurunkan berat badan
Kehilangan berat badan ekstra dalam perjalanan menuju sosok ideal hanyalah setengah dari perjuangan, karena dalam proses menurunkan berat badan, dan terutama dengan cepat, kulit kehilangan elastisitasnya, dan tanda kerutan yang buruk sering muncul di tubuh. Semua ini jelas tidak terlihat seperti gambar yang kita lukis di kepala kita. Oleh karena itu, perlu dipikirkan terlebih dahulu bagaimana cara menghindari kulit kendur setelah menurunkan berat badan dan stretch mark pada pinggul, perut dan bokong, karena dapat dicegah, tetapi hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya sepenuhnya, tanpa intervensi ahli bedah.
Strategi aktif untuk menghilangkan kulit kendor setelah menurunkan berat badan
Untuk mencegah kulit kendur setelah menurunkan berat badan, perlu dilakukan penurunan berat badan dengan benar, yaitu menghilangkan "bantalan lemak" secara bertahap dan perlahan. Dalam hal ini, kulit memiliki waktu untuk mengencangkan secara alami, tetapi jika Anda mengabaikan aturan ini dan menghilangkan berat badan berlebih dengan diet ketat dalam waktu singkat, maka Anda tidak akan bisa menghindari kulit meregang. Namun, ada solusinya, ada tiga strategi yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan kelebihan kulit dan stretch mark setelah menurunkan berat badan.
Olahraga dan olahraga aktif adalah satu-satunya strategi menang-menang. Di bawah beban, otot-otot tubuh kita secara harfiah "dipompa" dengan darah, dengan aliran kolagen dan nutrisi dipasok ke kulit, dan selama istirahat darah "mengalir" dari area kerja, yaitu, ada pijatan mikro alami pada kulit. Semakin cepat metabolisme terjadi akibat latihan kekuatan, semakin aktif kulit dan tubuh mengencangkan setelah menurunkan berat badan. Cobalah untuk tidak malas dan luangkan setidaknya 4-5 jam seminggu untuk pelatihan.
Apa cara terbaik untuk berlatih? Para ahli merekomendasikan untuk memberi preferensi pada olahraga penguatan umum: yoga, aerobik, lari, berenang - ini adalah olahraga yang sangat baik yang membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dan menghilangkan kulit kendur di perut setelah menurunkan berat badan.
Beban yang baik untuk kulit kendor adalah senam atletik dengan beban tinggi dan repetisi rendah. Cobalah setidaknya sebulan.
Cara menghilangkan kulit setelah menurunkan berat badan dengan nutrisi yang tepat
Strategi kedua untuk memulihkan kulit setelah menurunkan berat badan adalah menyusun pola makan yang sehat dan menormalkan komposisi mikroflora usus. Cobalah untuk membuat diet Anda lebih sehat dan masukkan prebiotik dalam menu sehari-hari - yogurt, biokefir, yogurt. Mereka memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, dan juga berkontribusi pada penyerapan protein yang lebih baik dari makanan. Hasilnya adalah lebih banyak asam amino untuk membangun jaringan ikat, yang secara harfiah "menarik" kulit ke tempatnya.
Produk kedua yang harus dimiliki di meja Anda adalah ikan (trout, salmon merah muda atau salmon). Ikan ini kaya akan kolagen yang tersedia secara hayati, jadi 3-4 porsi ikan ini per minggu adalah suatu keharusan untuk menjaga kesehatan kulit.
Untuk kecantikan tubuh setelah menurunkan berat badan, dibutuhkan trace element seperti zinc. Telur puyuh dan berbagai makanan laut adalah sumbernya.
Jangan lupakan aturan minumnya, karena untuk menghilangkan stretch mark setelah menurunkan berat badan, cairan harus disediakan dalam jumlah yang cukup, jika tidak elastisitas kulit akan hilang. Usahakan minum setidaknya dua liter air minum bersih sehari. Biasakan minum air putih secara konsisten, dan tidak hanya saat diet, maka kulit Anda akan tetap awet muda dan sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.
Singkirkan lipatan kulit setelah menurunkan berat badan di salon kecantikan
Strategi ketiga adalah memanfaatkan peluang industri kecantikan modern, yang tidak boleh diabaikan. Pada saat yang sama, jangan lupakan metode lain yang tercantum di atas, karena olahraga, rezim nutrisi dan minum yang tepat akan membantu mengkonsolidasikan dan memperpanjang efek yang diperoleh di salon kecantikan.
Pemimpin di antara prosedur salon untuk mengencangkan kulit setelah menurunkan berat badan adalah pembungkus alga. Kulit jenuh dengan kolagen, mengakibatkan kontraksi mekanis. Kursus ini biasanya dikombinasikan dengan balutan hangat dan termoterapi.
Metode populer kedua adalah pijat manual atau vakum, yang sangat efektif untuk mengencangkan kulit di perut setelah menurunkan berat badan. Pijat dalam beberapa cara merupakan alternatif dari aktivitas fisik, karena meningkatkan sirkulasi darah, sebagai hasilnya, nutrisi dipasok lebih aktif ke kulit, meregenerasi dan mengencangkan lebih cepat.
Peeling dan aromaterapi di salon kecantikan efektif baik secara sendiri-sendiri maupun dalam kombinasi, jika keduanya hanya berfungsi sebagai persiapan untuk melembapkan. Perawatan salon adalah kesenangan yang cukup mahal, jadi jika Anda tidak memiliki sumber keuangan untuk pergi ke ahli kecantikan, gunakan prosedur rumah biasa, yang dalam beberapa kasus mungkin mirip dengan perawatan salon dalam hal efektivitas.
Untuk efisiensi yang lebih baik, disarankan untuk menggabungkan ketiga metode dan jangan lupa mandi kontras setidaknya lima menit setiap hari. Kecepatan menghilangkan kulit kendur dan stretch mark adalah hal yang individual, tetapi ketekunan dan ketekunan dalam hal ini menghasilkan keajaiban.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
