Diet Penurunan Berat Badan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Ada banyak diet penurunan berat badan. Beberapa dari mereka menjanjikan hasil yang belum pernah terdengar: singkirkan 10 kg dalam 10 hari! Yang lain lebih terkendali, tetapi berpendapat bahwa Anda hanya perlu mengecualikan tiga (dua, lima) makanan dari diet, dan Anda akan mulai menurunkan berat badan dengan cepat. Sekarang ini benar, karena banyak dari kita berpikir tentang cara menurunkan berat badan di musim panas.

Pengalaman memberi tahu kita bahwa ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Faktanya, semua diet entah bagaimana mengatasi tugas mereka, jika mereka yang mempraktikkannya memiliki kesabaran dan ketekunan untuk menahan diet sampai akhir. Namun, tidak semua diet penurunan berat badan baik untuk kesehatan Anda, dan Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan cara apa pun dengan melakukan diet ekstrem.

Mengapa diet penurunan berat badan yang ekstrem itu buruk? Pertama-tama, justru karena mereka ekstrem, yaitu menjerumuskan tubuh ke dalam kondisi stres. Stres mengganggu fungsi normal tubuh, dan jika terus berlangsung lama, konsekuensinya selalu negatif. Pola makan seperti itu juga buruk karena selama itu keadaan psiko-emosional menderita: seseorang menjadi jengkel dan berubah-ubah, suasana hatinya menurun, dan insomnia sering muncul.

Ada satu faktor lagi. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan diet "10 kg dalam 10 hari", bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa kulit Anda akan kendur. Bagaimanapun, ketika lemak hilang terlalu cepat, kulit tidak punya waktu untuk mengencangkan, dan mengendur di lipatan yang menyedihkan. Anda tidak ingin terlihat seperti Shar Pei dengan pakaian renang di musim panas, bukan?

Oleh karena itu, memilih dari sekian banyak diet untuk menurunkan berat badan yang akan menjadi gaya hidup Anda, setidaknya untuk sementara, hentikan pada salah satu yang akan mengarah pada hasil, meskipun lebih lambat, tetapi lebih lancar dan tanpa banyak rasa sakit. Agar diet menjadi efektif, Anda harus tahu bahwa kelebihan berat badan didapat saat Anda memasok lebih banyak energi ke tubuh Anda daripada yang Anda keluarkan. Setiap

pembatasan asupan kalori akan menyebabkan penurunan "pasokan energi", dan peningkatan gerakan akan membuat apa yang telah terakumulasi oleh kerja berlebihan menjadi terbakar habis.

Kebetulan makanan yang paling banyak membentuk lemak juga paling berbahaya bagi tubuh. Ini adalah lemak, makanan yang dipanggang, kembang gula, gula, makanan instan, dan makanan cepat saji. Dengan menolaknya, Anda akan secara dramatis mengurangi kandungan kalori dari makanan harian Anda. Pada saat yang sama, tingkatkan proporsi buah-buahan segar, sayuran, dan produk susu fermentasi - dan Anda akan menjalani diet untuk menurunkan berat badan, lebih tepatnya, itu adalah diet untuk menormalkan berat badan, yang dapat Anda jalani seumur hidup dengan manfaat kesehatan.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.