Diet Renee Zellweger - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet Renee Zellweger

Metode efektif menurunkan berat badan sering dikenal berkat para selebriti. Diet Renee Zellweger tidak terkecuali: mereka mulai membicarakannya setelah aktris, yang berperan sebagai Bridget Jones yang montok dan yang menambah berat badan terutama untuk ini, berhasil menyingkirkan 15 kg ekstra.

Faktanya, seperti yang diakui Renee sendiri, metode penurunan berat badannya adalah versi modifikasi dari diet Atkins, yang intinya adalah membatasi karbohidrat secara tajam demi makanan berprotein. Penurunan berat badan terjadi karena ketosis - proses penguraian lemak dengan pembentukan badan keton, yang dipicu di dalam tubuh tanpa adanya karbohidrat dalam makanan. Kondisi penting dari diet adalah Anda perlu minum 2 liter air setiap hari untuk mencegah komplikasi ketosis.

Diet Renee Zellweger berlangsung dalam dua tahap:

1. Penurunan berat badan secara bertahap dengan mengurangi asupan karbohidrat (dari bulan pertama hingga keempat).
2. "Bulan tiga buah".

Sumber: depositphotos.com

Manfaat diet Renee Zellweger

Kursus penurunan berat badan, dihitung selama lima bulan, memberikan penurunan berat badan yang signifikan - sebesar 10-20 kg dari berat awal.

Kehilangan berat badan terjadi karena kerusakan jaringan adiposa, otot tetap terjaga.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Renee Zellweger

Kerugian utama dari diet tahap kedua adalah kebutuhan untuk membatasi diet hanya tiga buah sehari selama sebulan penuh. Sulit tidak hanya dari sudut pandang psikologis, tetapi juga dari sudut pandang kesehatan. Kelemahan, gangguan tidur, mudah tersinggung, sakit kepala terus-menerus mungkin muncul. Resiko kerusakan sangat tinggi.

Pola makan ini dikontraindikasikan untuk penderita alergi, penderita gangguan metabolisme, penyakit jantung, penyakit ginjal dan saluran cerna, serta remaja, wanita hamil dan menyusui.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Daftar produk yang disetujui pada tahap pertama:

• Turki;
• tuna;
• sayuran, tidak termasuk yang bertepung;
• lada hitam, jus lemon.

Pada tahap kedua, diet diperbolehkan:

• apel;
• jeruk;
• anggur.

Air mineral, teh herbal diperbolehkan dari minuman.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk minyak sayur dan garam. Alkohol dilarang keras.

Menu diet Renee Zellweger

Menu perkiraan untuk satu hari dari tahap pertama diet:

Sarapan Salad sayuran segar dibumbui dengan jus lemon, teh herbal. Makan malam Kaldu kalkun, kalkun rebus, kembang kol dan campuran brokoli kukus. Makan malam Tuna kukus atau panggang, sayuran segar.

Menu harian untuk diet fase kedua terdiri dari apel, jeruk, dan jeruk bali. Anda dapat menggunakannya dalam urutan apa pun.

Tips Berguna

Saran 1. Jika keadaan kesehatan memburuk pada bulan kelima diet, tahap ini harus ditinggalkan. Sebagai gantinya, Anda bisa menjalani diet tahap pertama selama sebulan.

Tip 2. Aktivitas fisik yang teratur (menari, jalan cepat, kebugaran, dll.) Pada tahap pertama diet akan meningkatkan efeknya dan membantu mencegah kulit kendur. Pada tahap kedua, karena kandungan kalori makanan yang sangat rendah, olahraga bermasalah, sehingga bisa diganti dengan pijatan.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 5 bulan	2 dari 5 Sistem pangan dapat dicirikan oleh formula "4 + 1" - untuk empat bulan pertama adalah diet protein dengan diet yang sangat terbatas, bulan terakhir, bulan kelima - diet buah yang sangat keras. Diet membutuhkan upaya kemauan yang signifikan.
Frekuensi yang disarankan: setiap beberapa tahun
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk:

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.