Mangga
Mangga adalah buah sumac tropis dengan rasa manis dan struktur berserat. Buah pada pohon mangga memiliki kulit buah berwarna merah kuning dan hijau, serta daging buah berwarna jingga. Ada beberapa varietas utama mangga, termasuk tanaman indoor. Buahnya berbentuk lonjong, kulit tipis, aroma sedap dan daging buah yang berair.
Rasio BJU dalam produk
Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 60 kkal?
| Berjalan | 15 menit. |
| Jogging | 7 menit |
| Renang | 5 menit. |
| Sepeda | 9 menit |
| Aerobik | 12 menit |
| Pekerjaan rumah tangga | 20 menit. |
Fitur dan distribusi biologis
Pohon mangga mencapai tinggi hingga 40 cm, memiliki daun berwarna kuning kemerahan dan bunga kecil dengan aroma yang lembut. Buah matang memiliki berat hingga 1,5 kg, tulang kerasnya dikelilingi oleh daging buah yang berair dengan serat.
Mangga ditanam di Pakistan, India, Spanyol, Brasil, Meksiko, Portugal, dan negara panas lainnya. Lebih dari 30 varietas buah tropis saat ini dibudidayakan. Beberapa varietas lebih oranye, sementara yang lain berwarna hijau dan kurang berair.
Kandungan kalori mangga
Mangga dianggap sebagai buah rendah kalori yang berguna dalam makanan diet untuk menurunkan berat badan, serta untuk hari-hari puasa.
Kandungan kalori mangga adalah 65 kkal, dan satu buah mengandung 0,5 g protein, 0,3 g lemak, dan 11 g karbohidrat.
Khasiat mangga yang bermanfaat
Sifat bermanfaat utama mangga terwujud dalam komposisinya, yang kaya akan vitamin, elemen jejak, dan mineral. Buahnya mengandung vitamin B, serat, glukosa, fruktosa, asam organik (suksinat, sitrat, malat), vitamin C dan E, serta mineral seperti magnesium, fosfor, selenium, zat besi, kalsium, kalium dan seng.
Daging buah mangga tinggi serat, vitamin D, mangan, kalium dan pektin. Selain itu, buah ini kaya oleorizin dan manggis, yang memiliki efek antipiretik dan anti-inflamasi.
Mangga sangat bermanfaat dalam pengobatan penyakit mata dan radang mukosa kornea. Buah ini meningkatkan imunitas, meningkatkan pertahanan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit pernafasan.
Mangga direkomendasikan untuk digunakan sebagai agen pencahar, diuretik dan koleretik, serta untuk pengobatan peradangan mulut, penyakit kudis, dan gangguan pencernaan.
Sifat bermanfaat penting mangga secara aktif mempengaruhi perbaikan pencernaan, pengisian kembali kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh manusia. Manfaat mangga yang luar biasa dimanifestasikan dalam memperkuat sistem saraf, meningkatkan fungsi otak, dan menormalkan sirkulasi darah.
Buah yang juicy ini bermanfaat untuk mengobati penyakit pernafasan, nefritis, demam dan sebagai obat kuat.
Makan mangga
Mangga bisa dimakan mentah, direbus dan dikalengkan. Mangga sangat populer sebagai bahan makanan penutup, salad buah, es krim, dan berbagai kembang gula.
Mangga digunakan untuk membuat minuman beralkohol, koktail dan jus eksotis. Pada beberapa masakan Eropa, buah ini ditambahkan untuk memberikan cita rasa yang khas, misalnya pada masakan ikan dan daging.
Dengan penggunaan rutin satu buah per hari, hati dibersihkan, gejala diare, anemia, wasir dihilangkan, dan elastisitas pembuluh darah meningkat dan kemungkinan terjadinya disbiosis menurun.
Kontraindikasi untuk digunakan
Mangga sebaiknya tidak dimakan dalam jumlah banyak, karena buah ini kaya akan berbagai zat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kolik dan iritasi tenggorokan.
Anda sebaiknya tidak menggunakan mangga untuk reaksi alergi dan intoleransi individu. Buah ini tidak cocok dengan minuman yang mengandung alkohol.
Untuk menghindari gangguan serius pada pekerjaan usus, hanya buah yang matang yang harus dimakan dan lebih baik tidak makan buah yang masih mentah dan terlalu matang.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
