Diet Maggi
Diet Maggi dinamai menurut penciptanya. Ini adalah salah satu pilihan diet telur jeruk yang populer. Dalam empat minggu, ini memungkinkan Anda tidak hanya mencapai hasil yang baik dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki kebiasaan makan Anda.
Menu dalam sistem makanan ini ketat dan harus diikuti dengan sangat tepat. Makanan termasuk produk yang diperlukan agar tubuh berfungsi penuh, banyak di antaranya memiliki efek pembakaran lemak dan berkontribusi pada pembuangan racun, oleh karena itu dilarang mengganti beberapa produk dengan yang lain.
Sarapan dalam dua minggu pertama diet Maggi selalu sama, tetapi makan siang dan makan malam berubah (biasanya kombinasi daging dan sayuran, buah-buahan dan telur).
Setiap hari dalam minggu ketiga didedikasikan untuk satu kelompok makanan yang dapat Anda makan tanpa batasan khusus.
Menu diet minggu keempat terdiri dari makanan dan hidangan yang direkomendasikan yang harus didistribusikan sepanjang hari sesuai kebijaksanaan Anda sendiri.
Ada juga sejumlah aturan yang harus diikuti selama diet:
- minum sekitar 2 liter air murni non-mineral per hari;
- memasak daging dan ikan menggunakan metode diet - kukus, rebus, panggang atau goreng tanpa minyak;
- konsumsi produk dalam jumlah berapapun, kecuali dinyatakan lain dalam menu;
- jangan mengubah tempat hidangan yang direkomendasikan untuk makan siang dan makan malam;
- jika karena alasan tertentu diet harus dihentikan, maka setelah istirahat, mereka mulai dari hari pertama.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari diet Maggi
Diet Maggi membantu menurunkan 10-20 kg berat badan berlebih.
Dietnya bervariasi, terdiri dari hidangan daging, sayuran, buah-buahan, termasuk buah jeruk, yang meningkatkan pembakaran lemak secara aktif dan menghilangkan edema.
Dietnya seimbang, jadi biasanya tidak ada kemunduran dalam kesejahteraan.
Sebagian besar makanannya sehat dan bergizi sehingga Anda tidak merasa lapar.
Menu dijadwalkan untuk setiap hari, jadi Anda tidak perlu membuang waktu untuk menyusunnya. Memiliki algoritma yang jelas memudahkan untuk mengikuti diet.
Kekurangan dan kontraindikasi diet Maggi
Ada beberapa produk susu fermentasi dalam makanan, yang dapat berdampak negatif pada usus.
Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita penyakit kronis, serta mereka yang alergi telur dan buah jeruk.
Makanan apa yang diperbolehkan?
- Telur (direbus).
- Buah dan beri (kecuali yang dilarang).
- Semua sayuran kecuali kentang.
- Varietas ikan dan daging rendah lemak (termasuk daging cincang dan tuna kalengan dalam jusnya sendiri), ayam tanpa kulit.
- Keju rendah lemak, keju cottage.
- Roti panggang, tortilla.
- Air (termasuk berkarbonasi), teh, kopi.
Makanan apa yang dilarang?
Dari buah-buahan dan beri, mangga, kurma, pisang, ara, anggur dilarang.
Dari sayuran - kentang.
Daging - domba.
Makanan yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk gula dan garam.
Menu diet maggi
Pada minggu pertama dan kedua, sarapan sama setiap hari - setengah jeruk atau jeruk bali, 1-2 telur rebus. Berikut ini adalah deskripsi makan siang dan makan malam.
Minggu pertama:
Makan siang: buah dengan jenis yang sama dalam jumlah berapa pun.
Makan malam: daging.
Makan siang: fillet ayam.
Makan malam: salad paprika, mentimun, wortel, tomat, 2 butir telur, roti panggang atau ¼ tortilla, grapefruit atau jeruk.
Makan siang: tomat, keju, roti panggang.
Makan malam: daging.
Makan siang: buah dengan jenis yang sama dalam jumlah berapa pun.
Makan malam: daging, salad.
Makan siang: 2 butir telur, zucchini rebus dengan buncis atau wortel dengan kacang hijau.
Makan malam: salad, grapefruit atau jeruk, ikan.
Makan siang: buah dengan jenis yang sama dalam jumlah berapa pun.
Makan malam: daging, salad.
Makan siang: fillet ayam, sayuran rebus, grapefruit atau jeruk, tomat.
Makan malam: sayuran rebus.
Minggu kedua:
Makan siang: daging, salad.
Makan malam: 2 butir telur, jeruk atau grapefruit, salad.
Makan siang: daging, salad.
Makan malam: 2 butir telur, grapefruit atau jeruk.
Makan siang: daging, mentimun.
Makan malam: 2 butir telur, grapefruit atau jeruk.
Makan siang: 2 butir telur, sayuran, keju.
Makan malam: 2 butir telur.
Makan siang: ikan.
Makan malam: 2 butir telur.
Makan siang: daging, grapefruit atau jeruk, tomat.
Makan malam: salad buah.
Makan siang: fillet ayam, sayuran rebus, tomat, grapefruit atau jeruk.
Makan malam: fillet ayam, sayuran rebus, tomat, grapefruit atau jeruk.
Minggu ketiga:
Minggu keempat: Menu harian harus dibagi menjadi beberapa kali makan.
Tips Berguna
Tip 1. Untuk mendiversifikasi cita rasa masakan, Anda bisa menggunakan rempah-rempah.
Saran 2. Moderasi dalam penggunaan gula dan makanan yang mengandungnya akan membantu untuk menjaga berat badan setelah diet.
4,5 dari 5
Diet seimbang di mana setiap hari dijadwalkan dengan jelas selama empat minggu. Jangka panjang yang dirancang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengatur ulang kebiasaan makan Anda, yang mengurangi risiko kenaikan kembali berat badan.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
