Diet Maggi - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Diet Maggi

Diet Maggi dinamai menurut penciptanya. Ini adalah salah satu pilihan diet telur jeruk yang populer. Dalam empat minggu, ini memungkinkan Anda tidak hanya mencapai hasil yang baik dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki kebiasaan makan Anda.

Menu dalam sistem makanan ini ketat dan harus diikuti dengan sangat tepat. Makanan termasuk produk yang diperlukan agar tubuh berfungsi penuh, banyak di antaranya memiliki efek pembakaran lemak dan berkontribusi pada pembuangan racun, oleh karena itu dilarang mengganti beberapa produk dengan yang lain.

Sarapan dalam dua minggu pertama diet Maggi selalu sama, tetapi makan siang dan makan malam berubah (biasanya kombinasi daging dan sayuran, buah-buahan dan telur).

Setiap hari dalam minggu ketiga didedikasikan untuk satu kelompok makanan yang dapat Anda makan tanpa batasan khusus.

Menu diet minggu keempat terdiri dari makanan dan hidangan yang direkomendasikan yang harus didistribusikan sepanjang hari sesuai kebijaksanaan Anda sendiri.

Ada juga sejumlah aturan yang harus diikuti selama diet:

• minum sekitar 2 liter air murni non-mineral per hari;
• memasak daging dan ikan menggunakan metode diet - kukus, rebus, panggang atau goreng tanpa minyak;
• konsumsi produk dalam jumlah berapapun, kecuali dinyatakan lain dalam menu;
• jangan mengubah tempat hidangan yang direkomendasikan untuk makan siang dan makan malam;
• jika karena alasan tertentu diet harus dihentikan, maka setelah istirahat, mereka mulai dari hari pertama.

Sumber: depositphotos.com

Keuntungan dari diet Maggi

Diet Maggi membantu menurunkan 10-20 kg berat badan berlebih.

Dietnya bervariasi, terdiri dari hidangan daging, sayuran, buah-buahan, termasuk buah jeruk, yang meningkatkan pembakaran lemak secara aktif dan menghilangkan edema.

Dietnya seimbang, jadi biasanya tidak ada kemunduran dalam kesejahteraan.

Sebagian besar makanannya sehat dan bergizi sehingga Anda tidak merasa lapar.

Menu dijadwalkan untuk setiap hari, jadi Anda tidak perlu membuang waktu untuk menyusunnya. Memiliki algoritma yang jelas memudahkan untuk mengikuti diet.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Maggi

Ada beberapa produk susu fermentasi dalam makanan, yang dapat berdampak negatif pada usus.

Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita penyakit kronis, serta mereka yang alergi telur dan buah jeruk.

Makanan apa yang diperbolehkan?

• Telur (direbus).
• Buah dan beri (kecuali yang dilarang).
• Semua sayuran kecuali kentang.
• Varietas ikan dan daging rendah lemak (termasuk daging cincang dan tuna kalengan dalam jusnya sendiri), ayam tanpa kulit.
• Keju rendah lemak, keju cottage.
• Roti panggang, tortilla.
• Air (termasuk berkarbonasi), teh, kopi.

Makanan apa yang dilarang?

Dari buah-buahan dan beri, mangga, kurma, pisang, ara, anggur dilarang.

Dari sayuran - kentang.

Daging - domba.

Makanan yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk gula dan garam.

Menu diet maggi

Pada minggu pertama dan kedua, sarapan sama setiap hari - setengah jeruk atau jeruk bali, 1-2 telur rebus. Berikut ini adalah deskripsi makan siang dan makan malam.

Minggu pertama:

Senin

Makan siang: buah dengan jenis yang sama dalam jumlah berapa pun.

Makan malam: daging.

Selasa

Makan siang: fillet ayam.

Makan malam: salad paprika, mentimun, wortel, tomat, 2 butir telur, roti panggang atau ¼ tortilla, grapefruit atau jeruk.

Rabu

Makan siang: tomat, keju, roti panggang.

Makan malam: daging.

Kamis

Makan siang: buah dengan jenis yang sama dalam jumlah berapa pun.

Makan malam: daging, salad.

Jumat

Makan siang: 2 butir telur, zucchini rebus dengan buncis atau wortel dengan kacang hijau.

Makan malam: salad, grapefruit atau jeruk, ikan.

Sabtu

Makan siang: buah dengan jenis yang sama dalam jumlah berapa pun.

Makan malam: daging, salad.

Minggu

Makan siang: fillet ayam, sayuran rebus, grapefruit atau jeruk, tomat.

Makan malam: sayuran rebus.

Minggu kedua:

Senin

Makan siang: daging, salad.

Makan malam: 2 butir telur, jeruk atau grapefruit, salad.

Selasa

Makan siang: daging, salad.

Makan malam: 2 butir telur, grapefruit atau jeruk.

Rabu

Makan siang: daging, mentimun.

Makan malam: 2 butir telur, grapefruit atau jeruk.

Kamis

Makan siang: 2 butir telur, sayuran, keju.

Makan malam: 2 butir telur.

Jumat

Makan siang: ikan.

Makan malam: 2 butir telur.

Sabtu

Makan siang: daging, grapefruit atau jeruk, tomat.

Makan malam: salad buah.

Minggu

Makan siang: fillet ayam, sayuran rebus, tomat, grapefruit atau jeruk.

Makan malam: fillet ayam, sayuran rebus, tomat, grapefruit atau jeruk.

Minggu ketiga:

Senin Buah. Selasa Sayuran. Rabu Buah-buahan, sayuran rebus. Kamis Ikan, kubis atau salad hijau, sayuran rebus. Jumat Daging atau ayam, sayuran rebus. Sabtu Minggu Satu jenis buah yang bisa dipilih.

Minggu keempat: Menu harian harus dibagi menjadi beberapa kali makan.

Senin 4 potong daging, ¼ ayam rebus, 4 ketimun, 2-4 tomat, kaleng tuna kalengan tanpa minyak, roti bakar, jeruk atau jeruk bali. Selasa 200 g daging, 3 tomat, 4 mentimun, pir atau apel, roti panggang, jeruk, grapefruit atau irisan melon. Rabu 1 sendok teh. l. keju cottage, keju, sayuran rebus, roti panggang, grapefruit atau jeruk, 2 ketimun, 2 tomat. Kamis ½ ayam, ketimun, 3 tomat, grapefruit atau jeruk, roti bakar. Jumat Salad, 2 butir telur, 1 jeruk bali atau jeruk, 3 tomat. Sabtu Sedikit keju atau keju cottage, 2 dada ayam rebus, jeruk bali atau jeruk, roti panggang, 2 tomat, 2 mentimun, susu kental. Minggu Sekaleng tuna kalengan dalam jus, roti panggang, sayuran rebus, jeruk bali atau jeruk, 2 tomat, 2 mentimun, 2 sdt. Pondok keju.

Tips Berguna

Tip 1. Untuk mendiversifikasi cita rasa masakan, Anda bisa menggunakan rempah-rempah.

Saran 2. Moderasi dalam penggunaan gula dan makanan yang mengandungnya akan membantu untuk menjaga berat badan setelah diet.

Karakteristik diet kelas akhir Durasi: 4 minggu

4,5 dari 5

Diet seimbang di mana setiap hari dijadwalkan dengan jelas selama empat minggu. Jangka panjang yang dirancang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengatur ulang kebiasaan makan Anda, yang mengurangi risiko kenaikan kembali berat badan.

Frekuensi yang disarankan: setiap 6 bulan Tingkat penurunan berat badan: Keamanan: Ragam produk:

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.