Kelengkeng - Budidaya, Khasiat, Aplikasi, Kandungan Kalori, Vitamin

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Lengkeng

Lengkeng adalah pohon cemara dan buahnya bulat kecil dengan daging halus berwarna merah muda atau putih dan rasa musky. Budidaya kelengkeng dipraktekkan terutama di Indonesia, Vietnam, Cina, di pulau Taiwan. Dipanen sepanjang musim panas - dari Juni hingga Agustus. Hasil panen musiman pohon kelengkeng sekitar 200 kg buah. Rasa buahnya mungkin berbeda satu sama lain - manis dan asam. Kelengkeng digunakan untuk menyiapkan minuman keras, makanan ringan, makanan penutup.

Nilai gizinya Melayani Lengkeng 100 g Jumlah per porsi Kalori 60 Kalori dari Lemak 0.9 % Nilai harian ^* Total Lemak 0,1 g 0% Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Total Karbohidrat 15,14g 5% Serat makanan 1,1 g 4% Protein 1,31 g 3% Vitamin C 140% Niasin 2% Tiamin 2% Magnesium 3% Fosfor 2% * Perhitungan untuk makanan harian 2000 kkal

Rasio BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 60 kkal?

Berjalan	15 menit.
Jogging	7 menit
Renang	5 menit.
Sepeda	9 menit
Aerobik	12 menit
Pekerjaan rumah tangga	20 menit.

Khasiat lengkeng yang bermanfaat

Buah dari pohon lengkeng mengandung vitamin B1, B2, PP, C, seng, kalium, tembaga, fosfor, mangan, magnesium, zat besi, kalsium, polisakarida.

Sifat buah yang terkenal adalah antioksidan, tonik, imunostimulan.

Kandungan kalori kelengkeng adalah 60 kalori per 100 gram daging buah.

Penggunaan medis lengkeng

Kelengkeng dianjurkan untuk digunakan jika kelelahan, yang ditunjukkan dengan pusing, kelelahan, pucat, detak jantung meningkat, dan gangguan penglihatan.

Buah juga membantu tidur yang buruk, kecemasan tanpa sebab, meningkatkan kegembiraan.

Daging buah kelengkeng digunakan untuk gangguan saluran cerna, untuk masuk angin - efektif meredakan demam.

Dengan penggunaan lengkeng secara teratur, kesehatan umum, memori, dan konsentrasi perhatian meningkat secara nyata.

Kandungan lengkeng yang relatif rendah kalori memungkinkan untuk memasukkannya ke dalam makanan diet yang memungkinkan penggunaan buah-buahan.

Kontraindikasi

Kelengkeng tidak memiliki kontraindikasi yang serius, hanya alergi pada buahnya.

Untuk membeli produk yang segar dan benar-benar sehat, saat memilih, Anda harus memperhatikan penampilannya - kulit buahnya harus utuh, padat.

Tidak perlu takut untuk mengambil lengkeng yang telah lama dibaringkan di pasar atau di toko - buah yang baru dipetik tidak selezat buah yang telah matang setelah dikeluarkan dari pohon. Satu-satunya hal yang harus diingat bahwa buah tidak dapat disimpan lebih dari tiga hari tanpa lemari es, dan dalam cuaca dingin mereka hanya dapat disimpan sekitar seminggu.

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.