Grapefruit - Khasiat, Manfaat, Kontraindikasi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Jeruk bali

Grapefruit merupakan pohon cemara subtropis dari genus Citrus famili Rute, sekaligus buah dari pohon ini yang diameternya mencapai 10-15 cm.

Nilai gizinya Melayani Grapefruit 100 g Jumlah per porsi Kalori 42 Kalori dari Lemak 1.26 % Nilai harian ^* Total Lemak 0,14 g 0% Jenuh lemak 0,02 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0,04 g Tak jenuh tunggal. lemak 0,02 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 135 mg 4% Total Karbohidrat 10.66g 4% Gula 6,89 g Serat makanan 1,6 g 6% Protein 0,77 g 2% Vitamin A 23% Vitamin B6 3% Vitamin C 52% Niasin 1% Tiamin 3% Kalsium 2% Magnesium 2% Fosfor 2% * Perhitungan untuk makanan harian 2000 kkal

Rasio BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 42 kkal?

Berjalan	11 menit
Jogging	5 menit.
Renang	4 menit
Sepeda	6 menit
Aerobik	8 menit
Pekerjaan rumah tangga	14 menit

Khasiat jeruk bali yang bermanfaat

Manfaat utama jeruk bali adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol berkat antioksidan yang dikandungnya, bergamotin dan naringenin. Itulah mengapa penggunaan jeruk bali berfungsi sebagai pencegah penyakit jantung dan gangguan peredaran darah yang baik. Jeruk bali berdaging merah dianggap paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, jeruk bali mengandung vitamin C, P, D, B, pektin, asam organik, phytoncides, glikosida, menstabilkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, membantu menghilangkan rasa lelah, meningkatkan nafsu makan, dan mencegah perkembangan sklerosis. Kandungan kalori jeruk bali hanya 35 kkal per 100 g daging buahnya, sehingga jeruk ini dianggap sebagai produk makanan.

Ditemukan juga bahwa biji grapefruit memiliki efek antijamur dan antibakteri, dan jus grapefruit meningkatkan keasaman sekresi lambung.

Minyak grapefruit juga bermanfaat. Ini sering digunakan dalam aromaterapi, tata rias, pengobatan rumahan untuk menstabilkan hati, kandung empedu, dan merangsang kekebalan.

Penerapan grapefruit

Khasiat jeruk bali yang bermanfaat, seperti menghilangkan kelelahan dan mencegah penyakit jantung, diwujudkan dengan penggunaan teratur.

Untuk mencegah penyakit kardiovaskular, cukup makan buah beberapa kali seminggu untuk sarapan pagi. Anda juga harus memasukkan grapefruit dalam makanan Anda untuk mereka yang kebanyakan tidak aktif dan memiliki tekanan darah tinggi.

Kandungan grapefruit yang rendah kalori, adanya serat di dalamnya memungkinkan untuk digunakan bagi mereka yang mengalami obesitas atau ingin menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, jeruk bali membantu bahkan tanpa mengikuti diet khusus dan pantangan makanan yang ketat. Dalam perjalanan studi khusus, ditemukan bahwa penggunaan setengah jeruk setiap hari sebelum makan sudah memberikan hasil. Manfaat grapefruit dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa ia memulai proses metabolisme, mempercepat pencernaan, dan mencegah penumpukan lemak. Saat menggunakan grapefruit untuk menurunkan berat badan, hasilnya datang secara bertahap: dalam tiga bulan, 5-7 pon ekstra "hilang". Juga, saat mengikuti diet apa pun untuk menurunkan berat badan, jeruk bali membantu dengan baik dalam bentuk jus. Dianjurkan minum segelas jus grapefruit pada malam hari, hal ini akan mendukung sistem saraf,yang sering menderita diet ketat dan menormalkan tidur.

Kandungan grapefruit yang rendah kalori dan kadar gula yang rendah memungkinkan penderita diabetes untuk memanfaatkan buah tersebut. Pada saat yang sama, khasiat grapefruit yang bermanfaat juga ditemukan - menurunkan kadar gula, memungkinkan Anda mengurangi kebutuhan pasien diabetes terhadap insulin.

Minyak grapefruit digunakan untuk mengharumkan ruangan agar rileks dan menghilangkan kepenatan: sekitar 7 tetes diteteskan ke lampu aroma per 15 meter persegi. Anda bisa melakukan pijatan dengan minyak, di mana 5 tetes minyak grapefruit ditambahkan ke 15g alat terapi manual. Dalam proporsi yang sama, minyak grapefruit digunakan untuk memperkaya kosmetik yang sudah jadi: krim untuk tubuh, wajah, tangan.

Untuk menstabilkan pencernaan, hati, kandung empedu, minyak digunakan secara internal: satu tetesnya dikonsumsi setiap hari dengan madu atau selai. Untuk menghilangkan rasa berat setelah makan, cukup makan kerak roti hitam dengan 2 tetes minyak grapefruit dan 6 tetes air jeruk nipis.

Kontraindikasi

Zat aktif yang memberikan khasiat menguntungkan dari grapefruit - bergamotin dan naringenin dapat berinteraksi dengan beberapa obat, dan oleh karena itu, untuk menghindari overdosis, tidak disarankan untuk minum jus grapefruit dengan obat yang diminum.

Untuk manfaat yang lebih besar, grapefruit segar harus dimakan sebelum makan - dengan cara ini penyerapannya lebih baik, dan minyak grapefruit, sebaliknya, tidak dapat dikonsumsi saat perut kosong. Juga tidak diinginkan untuk mengambil lebih dari tiga tetes minyak sehari dan tidak meminumnya dalam bentuk murni - itu mengiritasi lapisan perut. Jika mulas karena minyak grapefruit, Anda bisa meminumnya dengan kefir, yogurt alami.

Untuk menghindari fotosensitifitas kulit, minyak harus dioleskan paling lambat 60 menit sebelum pergi. Saat minyak grapefruit dioleskan ke permukaan tubuh, setelah mandi dengan minyak, sensasi terbakar dan kesemutan alami pada kulit di paha, perut, dan bokong bisa terjadi. Sensasi ini hilang dengan sendirinya setelah tiga menit dan tidak perlu menghentikan penggunaan oli. Namun, meskipun demikian, sebelum penggunaan minyak grapefruit secara eksternal, sangat penting untuk melakukan tes alergi untuk mengidentifikasi hipersensitivitas.

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.