Crick
Ketegangan otot adalah cedera pada sistem otot ligamen yang disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan. Paling sering, masalah ini muncul selama latihan fisik dan olahraga yang intens, ketika gerakannya terlalu cepat dan aktif. Peran penting dalam mekanisme cedera dimainkan oleh ketidaksiapan otot untuk pekerjaan intensif.
Gejala cedera otot
Keseleo otot menyebabkan nyeri hebat. Anda mungkin merasa ada sesuatu yang robek atau pecah di area otot. Lebih lanjut, menjadi tidak mungkin atau sangat menyakitkan untuk bergerak di tungkai atau leher, punggung yang terluka. Dalam beberapa menit berikutnya setelah meregangkan otot, terjadi pembengkakan, perdarahan di area cedera. Fenomena ini berhubungan dengan ruptur vaskular. Keseleo pada otot paha dan punggung adalah yang paling umum terjadi pada jenis cedera ini. Peregangan otot punggung biasanya dikaitkan dengan angkat berat, terutama jika gerakannya sangat tajam. Anda dapat melukai otot punggung Anda di gym, atau di pondok musim panas Anda atau saat Anda bergerak. Jika telah terjadi cedera, maka gerakan di tulang belakang dibatasi oleh rasa sakit yang parah, seringkali sulit untuk memutar batang tubuh dan leher. Peregangan otot paha sangat umum selama olahraga dan di musim dingin,ketika gerakan tiba-tiba dengan hilangnya keseimbangan dikaitkan dengan es. Cedera ini dapat sangat membatasi aktivitas berjalan. Untuk menyingkirkan kerusakan pada jaringan tulang, terkadang diperlukan pemeriksaan sinar X.
Perawatan otot peregangan
Mengobati ketegangan otot adalah proses panjang yang berlangsung dari satu minggu hingga satu setengah bulan. Penting untuk memberikan bantuan kepada korban segera setelah mengalami cedera. Batasi gerakan di area otot yang cedera selama 48 jam. Saat meregangkan otot punggung selama dua hari, Anda tidak dapat mengangkat beban, berbelok dan membungkuk. Jika terjadi peregangan pada otot paha, tungkai bawah, maka pasien harus meringankan anggota badan - misalnya tetap di tempat tidur atau bergerak dengan bantuan kruk.
Kompres dingin atau es harus dioleskan ke area tubuh di mana tumor muncul setelah cedera, perdarahan. Pertama, kain diletakkan pada kulit, dan kemudian kompres es atau benda dingin apa pun (makanan beku, es batu makanan, dll. Cocok). Untuk dua hari pertama, disarankan untuk mengoleskan kembali es ke otot yang diregangkan setiap tiga hingga empat jam selama 20 menit. Perban bertekanan yang terbuat dari perban elastis dioleskan ke bagian tubuh yang cedera untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Jika tungkai rusak, maka harus diperbaiki dalam posisi tinggi.
Setelah dua hari, prosedur dingin diganti dengan yang menghangatkan. Anda bisa menggunakan kompres penghangat, mandi air panas. Perlu melakukan latihan peregangan ringan, lakukan pijatan sendiri (membelai, menguleni). Intervensi medis untuk peregangan otot direduksi menjadi fisioterapi, pijat medis dan pengangkatan pereda nyeri. Dari prosedur fisioterapi, magnetoterapi, terapi laser dan fonoforesis paling sering diresepkan. Salep antiinflamasi dan penghangat bisa dioleskan ke kulit di area luka. Mereka termasuk obat antiinflamasi non steroid (nimesil, diklofenak, indometasin, ibuprofen dan lain-lain) atau lebah, bisa ular, dan ekstrak cabai merah.
Jika rasa sakitnya sangat parah dan mengganggu tidur, maka pada hari cedera dan selama dua hingga tiga hari dokter mungkin meresepkan pil dan suntikan nyeri. Jika ketegangan otot mengganggu berjalan dan melakukan pekerjaan, maka cedera seperti itu merupakan indikasi untuk membuka lembaran cacat sementara (cuti sakit).
Video YouTube terkait artikel:
Informasi digeneralisasi dan disediakan untuk tujuan informasional saja. Pada tanda pertama penyakit, temui dokter Anda. Pengobatan sendiri berbahaya bagi kesehatan!
