Empati
Alam semesta batin setiap orang itu unik. Kita datang ke dunia ini dengan tipe temperamen kita sendiri dan menjalani pengalaman hidup unik yang memengaruhi kebiasaan, pandangan dunia, dan cara kita memandang dunia di sekitar kita. Melihat salju turun, seseorang akan berkomentar dengan kagum: "Salju putih turun!" Seorang lainnya dengan gugup melempar: "Benda-benda buruk di wajah memanjat." Dan meskipun demikian, terkadang kita masih bisa memahami dunia batin dan keadaan emosional orang lain. Fenomena ini disebut empati atau empati.
Asal muasal empati
Empati adalah kata yang berasal dari bahasa Yunani, artinya empati yang disadari untuk keadaan emosi orang lain.
Menganalisis apa arti kata "empati", banyak orang yang mengacaukannya dengan kasih sayang, padahal sebenarnya istilah ini berarti kemampuan berempati dengan emosi apa pun, tidak hanya negatif, tetapi juga positif. Saat ini ada beberapa interpretasi dari istilah "empati".
Dalam kedokteran, ia diberi peran untuk memahami dan menunjukkan pemahaman tentang keadaan emosional orang lain. Mendengarkan dengan empati dikedepankan di sini, dengan tujuan memungkinkan pasien untuk berbicara, mendorongnya untuk mengungkapkan perasaan dan sensasinya secara terus terang.
Dalam psikologi, empati emosional dianggap sebagai norma; bahkan ada metode khusus untuk mengidentifikasi kemampuan orang untuk bentuk aktivitas mental ini, yang bervariasi dari respons yang mudah hingga benar-benar tenggelam dalam perasaan lawan bicara. Tetapi jangan bingung dengan identifikasi, di mana seseorang tidak hanya memahami perasaan orang lain, seperti halnya dengan empati, tetapi juga dalam beberapa hal tidak membedakannya dari miliknya.
Dalam fiksi, istilah "empati" memiliki arti baru yang lebih mirip dengan telepati emosional dan dianggap sebagai kemampuan psikis. Namun, pada kenyataannya, eksperimen dengan empati semacam itu belum terulang.
Jenis empati
Dalam psikologi klasik, empati dibagi menjadi emosional, kognitif, dan predikatif.
Empati emosional adalah salah satu bentuk aktivitas mental yang didasarkan pada mekanisme proyeksi dan peniruan reaksi lawan bicara (motorik, afektif). Dan berbicara tentang empati dalam kehidupan sehari-hari, yang kami maksud adalah empati emosional, dengan kata lain, kemampuan untuk memproyeksikan ke diri sendiri pengalaman orang lain dan mereproduksi emosi ini pada diri sendiri.
Empati kognitif didasarkan pada proses intelektual seperti analogi dan perbandingan. Itu terjadi dalam diskusi dan polemik ilmiah.
Empati prediktif adalah kemampuan untuk memprediksi perasaan orang lain dalam situasi tertentu. Dan meskipun hampir tidak ada orang yang menggunakan istilah ini dalam kehidupan sehari-hari, pada kenyataannya, kemampuan untuk menempatkan diri sendiri di tempat orang lain dan memprediksi perasaan apa yang akan dia alami pada saat yang sama, kebanyakan orang bisa.
Psikolog juga mengklasifikasikan bentuk empati sebagai empati dan empati ke dalam kategori khusus. Empati mengalami emosi lawan bicara melalui identifikasi dengannya. Empati, di sisi lain, adalah pengalaman emosi sendiri yang dialami tentang perasaan lawan bicara.
Mengembangkan empati
Empati emosional pada orang yang berbeda memiliki derajat ekspresi tersendiri. Tingkat terendah ditandai dengan fokus pada diri sendiri dan ketidakpedulian pada pikiran dan perasaan orang lain. Perwakilan dari spesies ini tampaknya tidak mengalami empati emosional sama sekali. Mereka jarang memahami orang lain, merasa tidak nyaman di perusahaan yang tidak dikenal, dan karena itu mencoba hidup dalam kesendirian. Biasanya, orang dengan tingkat empati emosional yang rendah memiliki sedikit teman, dan mereka yang memiliki lebih banyak rekan.
Tingkat empati kedua adalah yang paling umum. Perwakilannya acuh tak acuh terhadap pikiran dan perasaan orang lain, tetapi terkadang mereka dapat menunjukkan empati. Mereka mampu mengekspresikan emosi, tetapi lebih suka mengendalikannya. Manifestasi karakteristik dari tingkat pengembangan empati ini adalah bahwa seseorang menyukai film dan buku fiksi, tetapi lebih menyukai tindakan daripada deskripsi pengalaman.
Tingkat empati ketiga tinggi dan pada saat yang sama jarang ditemukan. Perwakilannya memahami dan merasakan emosi orang lain lebih baik daripada emosi mereka sendiri. Mereka adalah teman yang setia dan murah hati, orang yang tidak cuek dengan masalah orang lain. Mereka kontak, responsif, mudah bergaul, tulus, mempercayai perasaan dan intuisi mereka. Sisi lain dari koin ini adalah bahwa perwakilan dari tingkat empati emosional ini mengharapkan persetujuan sosial atas tindakan mereka dan dengan mudah keluar dari keseimbangan.
Selain tingkat empati, ada juga klasifikasi orang atas dasar ini. Mereka dikategorikan sebagai non-empaths, weak empaths, functional empaths, dan professional empaths. Kategori pertama adalah mereka yang tidak terbiasa dengan perasaan empati. Kategori kedua adalah sadar akan empati, hanya mengalami stres terus-menerus karena mengalami keparahan dunia. Kategori ketiga mudah beradaptasi dengan emosi dan tidak membiarkannya lewat. Empati profesional dengan mudah mengenali emosi, bahkan emosi yang disembunyikan lawan bicara, tetapi yang terpenting, mereka memiliki kemampuan untuk mengendalikan pengalaman mental orang lain. Dan ini adalah keterampilan yang sangat berguna bagi psikolog dan pendidik. Jika Anda ingin belajar memahami orang lain, mengembangkan empati secara konsisten akan membantu Anda memperoleh kemampuan ini.
Mendiagnosis empati
Untuk menentukan apakah Anda mampu memahami keadaan emosi orang-orang di sekitar Anda, ada beberapa teknik yang telah terbukti. Misalnya, empati dapat didiagnosis menggunakan skala respons emosional yang dikembangkan oleh profesor psikologi Albert Mehrabian. Ilmuwan ini mengusulkan kuesioner sederhana dan efektif yang mengungkapkan tingkat kemampuan empati emosional terhadap perasaan lawan bicara dan tingkat kesesuaiannya dengan realitas subjek.
Tes Diagnostik Empati terdiri dari 25 pertanyaan yang mengarah ke satu dari lima tingkat empati mulai dari sangat tinggi hingga sangat rendah. Dan meskipun Anda merasa bahwa tingkat empati tertinggi juga yang terbaik, pada kenyataannya, kepekaan hipertrofi menyebabkan ketergantungan emosional, kerentanan, dan bahkan penyakit psikosomatis. Tentu saja, ada baiknya mengembangkan kemampuan untuk mendengarkan orang lain, memparafrasekan, dan mencerminkan emosinya. Tetapi pada saat yang sama, penting untuk memilih strategi perilaku yang efektif yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai keseimbangan antara pikiran yang rasional dan emosi yang responsif dengan empati.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
