Pernapasan yang tepat saat melahirkan
Pentingnya bernapas selama persalinan hampir tidak bisa dilebih-lebihkan, sementara bernapas tidak berarti sembarang proses pernapasan, tetapi pernapasan yang benar dan terkontrol. Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh wanita secara alami diciptakan untuk kelahiran kehidupan baru, namun peristiwa tersebut tidak berlaku untuk kehidupan sehari-hari, yang berarti bahwa bahkan bagi wanita berpengalaman yang telah melahirkan lebih dari satu kali, persalinan itu membuat stres.
Salah satu manifestasi stres adalah kegagalan pernafasan, dan akibatnya, pelanggaran suplai oksigen ke jaringan tubuh. Saat melahirkan, ini tidak hanya tidak diinginkan, tetapi juga berbahaya, terutama bagi janin. Itulah sebabnya saat ini hampir semua sekolah ibu hamil, yang memberikan kursus Persiapan Persalinan, sangat mementingkan pengaturan pernapasan saat melahirkan. Pernapasan yang benar memicu kebalikan dari pernapasan yang membuat stres. Ini memungkinkan seorang wanita, pertama, untuk tenang dengan mengalihkan pikirannya yang terburu-buru ke penghitungan gerakan pernapasan yang teratur, dan kedua, membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Pedoman pernapasan saat melahirkan adalah sebagai berikut. Pada fase pertama, fase dilatasi awal serviks, kontraksi masih lemah dan pendek, dan kontrol khusus atas pernapasan tidak diperlukan. Namun, jika wanita dalam persalinan gugup, maka Anda dapat mengundangnya untuk melakukan penyelarasan pernapasan: tarik napas dalam-dalam melalui hidung, dan embuskan napas lambat yang sama melalui mulut. Waktu menghirup dan menghembuskan napas adalah sama, dihitung selama 1-2-3-4, empat siklus seperti itu perlu dilakukan, siklus kelima lebih dalam, inhalasi dan pernafasan dihitung hingga 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10. Latihan pernapasan ini menggantikan obat anticemas yang dilarang saat melahirkan.
Pernapasan perut dalam dianjurkan untuk meredakan nyeri saat kontraksi menjadi lebih kuat dan lama. Anda perlu bernapas bukan dengan dada, tetapi lebih dalam dengan perut. Anda dapat mengontrolnya dengan meletakkan tangan di atas perut. Pada fase persalinan ini, pernapasan sedikit berubah: penarikan dihitung pada 1-2-3-4, dan pernafasan sedikit lebih lama - 1-2-3-4-5-6. Kontrol pernapasan selama persalinan menjadi penting pada tahap ini, karena rasa sakit meningkat, dan wanita tersebut secara tidak sadar menahan napas saat melahirkan, mencoba untuk menunda permulaan
kontraksi. Memang, kontraksi menjadi lebih lemah dari yang seharusnya, karena akibat menahan nafas, lebih sedikit oksigen yang masuk ke otot. Ini memperpanjang waktu persalinan, yang lebih sulit bagi ibu dan bayi.
Pernapasan selama persalinan selama periode upaya tidak kalah pentingnya dengan aktivitas kerja otot, tetapi di sini tubuh, mengingat pentingnya khususnya, memulai kontrol otomatis. Namun demikian, Anda perlu mematuhi instruksi dokter kandungan mengenai pernapasan, karena dengan bantuan kontrol atas pernafasan-pernafasan, Anda dapat melemahkan dorongan saat janin siap keluar, dan serviks tidak cukup terbuka, atau sebaliknya, memperkuatnya. Dan ingat: hadiah wanita untuk pernapasan yang baik saat melahirkan akan menjadi napas kehidupan baru.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
