Diet Dadih

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Sesuai dengan namanya, produk utama dalam diet ini adalah keju cottage. Khasiatnya yang bermanfaat diketahui semua orang. Ini mengandung banyak vitamin, asam amino dan, tentu saja, kalsium, yang penting untuk tulang. Dadih mengandung kasein - protein susu dengan nilai gizi tinggi. Keju cottage membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, membersihkan hati dari racun. Dianjurkan untuk orang yang menderita osteoporosis, penyakit kardiovaskular dan sistem pencernaan.

Ada beberapa pilihan untuk diet dadih, yang paling terkenal adalah mono-diet dadih, dadih-kefir, serta diet berdasarkan keju cottage dan dedak makanan.

Sebelum memulai diet keju cottage, disarankan untuk menghabiskan hari puasa, tidak termasuk produk berlemak dan daging, minuman beralkohol dari makanan. Menu sebaiknya hanya berisi makanan nabati dan susu rendah kalori.

Keuntungan dari diet dadih

Untuk sehari, diet dadih membutuhkan sekitar 0,5 kg berat badan berlebih.

Keju cottage memenuhi tubuh dengan protein, ini adalah produk yang sangat baik bagi mereka yang berolahraga, dan untuk semua orang yang peduli dengan kesehatan mereka. Diet ini membantu memperkuat tulang, rambut dan kuku, menjaga massa otot, dan menormalkan mikroflora usus. Keju cottage harus memuaskan, sehingga diet tidak disertai dengan rasa lapar, yang berarti risiko kerusakan lebih kecil.

Kerugian dan kontraindikasi diet dadih

Diet dadih tidak seimbang, jadi tidak disarankan untuk melakukannya lebih dari tiga sampai empat hari.

Diet ini tidak dianjurkan untuk orang dengan kelainan endokrin, patologi saluran cerna atau ginjal.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Selama diet mono dadih, Anda hanya bisa makan dadih segar berkualitas tinggi, yang jumlahnya tidak terbatas.

Daftar produk untuk diet dedak dadih:

Pondok keju;
dedak makanan (harus dikukus dengan air panas selama 20-30 menit sebelum digunakan, lalu tiriskan cairannya);
madu;
buah-buahan, beri;
Sayuran.

Dalam diet diet curd-kefir - hanya keju cottage dan kefir.

Plus, dengan versi diet dadih apa pun, Anda bisa menggunakan teh hijau, kaldu rosehip, dan air putih. Diijinkan minum secangkir kopi hitam sekali sehari.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, khususnya garam dan gula.

Menu diet dadih

Menu harian dengan tiga pilihan diet dadih:

Diet tunggal dadih Setiap tiga jam (lima kali sehari) makan 200 g keju cottage. Keju cottage dan diet dedak Empat kali sehari, makan 100 g keju cottage dan 1-2 sdt. dedak makanan. Anda bisa menambahkan sedikit madu ke keju cottage, lengkapi setiap makanan dengan sayuran segar (buah-buahan, beri). Diet dadih-kefir Makan 120 g keju cottage lima kali sehari dan minum 200 ml kefir.

Tips Berguna

Saran 1. Selama diet, perlu makan hanya keju cottage yang sangat segar (tiga hari pertama setelah produksi) berkualitas tinggi dan kandungan lemak apa pun.

Saran 2. Jika diinginkan, kefir dalam diet dadih-kefir dapat diganti dengan susu, yogurt alami tanpa aditif atau minuman susu fermentasi lainnya (susu panggang fermentasi, acidophilus, dll.).

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 3-4 hari	3,5 dari 5 Diet dadih memiliki banyak keuntungan karena fakta bahwa dadih adalah produk yang sangat berguna, tetapi semua variannya cukup kuat, dan tidak disarankan untuk mematuhinya selama lebih dari beberapa hari.
Frekuensi yang disarankan: setiap 2 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: