Keju cottage pelangsing
Di antara semua elemen dan mineral, kalsium adalah yang paling penting untuk kehidupan tubuh kita. Orang membutuhkannya sejak lahir sampai usia lanjut. Dadih adalah sumber kalsium paling optimal. Mengapa? Pertama, mengandung banyak kalsium, dan kedua, kalsium yang terkandung dalam keju cottage diserap oleh tubuh lebih banyak daripada yang terkandung dalam produk lain. Itulah mengapa ahli gizi merekomendasikan memasukkan keju cottage ke dalam makanan sehari-hari.
Namun, produk luar biasa ini terkenal tidak hanya karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Dokter menyarankan untuk menggunakan keju cottage untuk menurunkan berat badan, diabetes mellitus, aterosklerosis, hipertensi, penyakit pada saluran empedu dan hati, kegagalan peredaran darah, infark miokard, asam urat, serta saat mengonsumsi obat beracun. Produk makanan ini - keju cottage - sangat efektif untuk menurunkan berat badan, dan juga enak. Karena itu, sering dimasukkan dalam berbagai diet.
Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan keju cottage?
Saat ini ada banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan keju cottage, karena mudah dan efektif. Diet dadih membantu menghilangkan berat badan ekstra tanpa banyak usaha dan puasa, dan dalam kombinasi dengan aktivitas fisik, efeknya meningkat berkali-kali lipat.
Ada banyak diet yang menggunakan keju cottage untuk menurunkan berat badan. Beberapa diet menyediakan penggunaan keju cottage untuk menurunkan berat badan sebagai satu-satunya produk yang diizinkan (diet tunggal), dalam diet lain, selain keju cottage, diperbolehkan mengonsumsi berbagai hidangan daging dan sayuran (diet kompleks).
Banyak ulasan positif yang dapat didengar tentang keju cottage dan diet kefir. Beberapa orang lebih suka mengatur hari puasa sendiri, di mana Anda bisa mengonsumsi 700 g keju cottage rendah lemak untuk menurunkan berat badan, dan Anda bisa minum teh hijau tanpa gula dan air. Dianjurkan untuk menghabiskan hari-hari puasa keju cottage juga untuk tujuan pencegahan, khususnya setelah liburan yang menyenangkan. Hari-hari puasa keju bahkan lebih disukai daripada diet.
Untuk mencapai efek maksimal, disarankan untuk menggunakan keju cottage rendah lemak untuk menurunkan berat badan. Pertama, mengandung sedikit kalori, dan kedua, mengandung riboflavin, yang mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan konsumsi energi. Pilihan ideal adalah konsumsi keju cottage satu hari untuk menurunkan berat badan.
Makan keju cottage untuk menurunkan berat badan, Anda tidak hanya menyimpan jumlah kalsium yang diperlukan, tetapi juga banyak zat bermanfaat lainnya. Dadih mengandung zat besi, fosfor, magnesium, vitamin. Selain itu, ini mengandung banyak laktobasilus yang berkontribusi pada fungsi normal saluran pencernaan. Dadih mengandung asam amino kompleks.
Jadi, menurunkan berat badan dengan keju cottage adalah nyata. Dan sebagai bonus yang menyenangkan, Anda akan mendapatkan rambut indah, kuku, gigi dan kulit, saraf yang kuat.
Karenanya, keju cottage harus rutin dikonsumsi oleh semua orang, bukan hanya orang yang kelebihan berat badan.
Pilihan diet penurunan berat badan dengan keju cottage
- Diet dadih. Durasi diet ini adalah 3 hari. Dalam satu hari, diperbolehkan makan 500 g keju cottage rendah lemak untuk menurunkan berat badan dan minum 2 gelas kefir dalam lima dosis. Anda juga bisa minum segelas kaldu rosehip, air putih dan teh hijau tanpa gula bisa diminum dalam jumlah tak terbatas. Jika Anda benar-benar ingin, satu cangkir kopi atau teh hitam tanpa gula diperbolehkan;
- Diet dengan keju cottage dan kefir. Diet keju cottage dan kefir ini dirancang selama 3-5 hari. Anda perlu makan lima kali sehari. Setiap makanan terdiri dari 100 g keju cottage rendah lemak dan 1 gelas kefir (totalnya, sekitar 500 g keju cottage dan hingga 1 liter kefir diperoleh per hari). Selain itu, Anda bisa minum air putih, teh hijau tanpa gula, dan infus herbal;
- Diet dadih dan buah. Anda bisa mengikuti diet ini selama 5-7 hari. Pada siang hari, Anda perlu makan 400 g keju cottage rendah lemak (sebaiknya buatan sendiri) dengan dedak gandum, yang sebelumnya dikukus dalam air mendidih. Setiap porsi keju cottage dapat dibumbui dengan madu, berbagai buah beri dan buah-buahan, dan sayuran dapat ditambahkan. Di pagi dan sore hari, Anda bisa minum satu gelas susu panggang atau kefir yang difermentasi.
Hidangan diet dari keju cottage
Untuk menggunakan keju cottage untuk menurunkan berat badan, sama sekali tidak perlu melakukan diet. Anda cukup makan makanan diet dari keju cottage. Di bawah ini adalah beberapa resep makanan diet yang dapat dibuat dari keju cottage:
- Keju cottage asin untuk menurunkan berat badan. Banyak orang akan menemukan keju cottage asin dengan krim asam atau yogurt, campuran ketimun segar dan rempah-rempah yang gurih dan gurih. Untuk sarapan - sempurna. Nah, Anda akan memutuskan sendiri proporsinya;
- Dadih dengan bit. Pertama, Anda perlu menyiapkan massa dadih. Ambil 0,5 kg keju cottage, 2 kuning telur, masing-masing 2 sendok makan. gula, garam, minyak sayur dan semolina. Campur semua bahan. Parut 300 g bit rebus dan campur dengan dadih. Sekarang Anda perlu mengocok tiga perempat gelas krim asam menjadi busa - untuk menghias dadih. Masukkan massa dadih ke dalam wajan dan kirim ke oven selama 40 menit;
- Keju cottage asin untuk menurunkan berat badan. Untuk menyiapkan batang dadih asin, Anda perlu mengambil 0,5 kg keju cottage, garam dengan baik dan melewati penggiling daging, tambahkan 300 g tepung dan 250 g mentega, uleni adonan. Gulung sosis setebal jari dari adonan, potong dan letakkan di atas loyang. Stik dadih ini bagus sebagai pengganti roti. Taburkan biji wijen di atas batang;
- Biskuit dadih diet. Ambil 200 g mentega, 500 g keju cottage, 2 cangkir tepung dan uleni adonan. Giling adonan menjadi lapisan tipis dan potong kecil-kecil. Selanjutnya, kocok putih satu telur, campur dengan segelas gula dan segelas kacang (cincang). Isi kotak adonan dengan massa kacang dan bungkus dalam amplop. Panggang kue dadih di oven pada suhu 200 derajat;
- Pie dadih diet. Anda perlu mengambil setengah gelas oatmeal dan menuangkan 100 ml susu panas ke atasnya, biarkan selama setengah jam. Sekarang campur 50 g mentega dengan telur, 1 sdt. sesendok baking powder, 2 sdm. l coklat dan kenari cincang. Tambahkan oatmeal yang bengkak ke massa yang dihasilkan. Untuk isian, ambil 700 g keju cottage rendah lemak, campur dengan 2 butir telur, 15 g krim asam, kulit lemon, 100 g gula dan pada akhirnya tambahkan sekantong vanilin. Olesi cetakan dengan minyak, tuangkan adonan oatmeal secara merata ke atasnya, dan dadih di atasnya. Panggang selama 45 menit pada suhu 180 derajat.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak makanan dadih diet untuk menurunkan berat badan.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
