Diet Model - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Model diet

"Model Diet" mengacu pada diet jangka pendek, yang intinya adalah pengurangan asupan kalori secara ekstrim. Efeknya mengesankan, tetapi sementara: diet semacam itu tidak menyelesaikan masalah menghilangkan kelebihan berat badan secara permanen dan tidak mengubah kebiasaan diet. Tujuannya adalah untuk mengurangi berat badan pada tanggal tertentu.

Model Diet dirancang selama tujuh hari, di mana Anda dapat menurunkan 5 hingga 7 kg. Prinsip utamanya adalah kandungan kalori dari makanan sehari-hari tidak boleh melebihi 1000 kkal.

Diyakini bahwa berkat diet ini, model berhasil mendapatkan bentuk tubuh sebelum syuting dan pemutaran.

Sumber: depositphotos.com

Keuntungan dari Model Diet

Keuntungan utama dari diet ini adalah keefektifannya.

Menu "Diet model" dibuat dengan mempertimbangkan preferensi mereka sendiri, karena daftar produk yang diizinkan cukup luas. Makan diet fraksional membantu Anda menghindari rasa lapar yang menyertai diet kaku lainnya.

Kerugian dan kontraindikasi "Model Diet"

Kerugian utama dari "Model Diet" adalah kandungan kalori yang sangat rendah dari makanan sehari-hari, hingga 1000 kkal per hari. Akibatnya, penurunan berat badan menderita kelemahan, cepat lelah dan penurunan latar belakang psiko-emosional, metabolisme melambat. Karena itu, Anda tidak boleh melebihi durasi diet yang disarankan (tujuh hari), dan tingkat penurunan berat badan dengan perpanjangan periode akan berkurang secara signifikan.

Setelah kembali ke diet biasa, berat badan yang hilang kemungkinan besar akan pulih.

Kurangnya produk susu fermentasi dan kandungan serat yang rendah dalam menu diet menyebabkan sembelit, akibatnya racun menumpuk di dalam tubuh, keadaan kesehatan memburuk, dan masalah kulit mungkin terjadi.

"Model Diet" tidak memaksakan ketentuan ketat pada pilihan hidangan, jadi ada risiko tinggi untuk mendapatkan pola makan yang tidak seimbang. Tidak setiap orang memiliki cukup disiplin, pengetahuan khusus, dan waktu luang untuk menyusun menu, menghitung kandungan kalori untuk setiap hidangan dan tidak melebihi 1000 kkal.

"Model diet" dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kronis, setelah sakit baru-baru ini, serta remaja, wanita hamil dan menyusui. Diet ini tidak cocok untuk orang dengan berat badan lebih dari 10 kg.

Karena sifat diet yang ekstrim, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Telur, daging tanpa lemak, ikan, roti, sayuran hijau (bayam, kacang hijau, dll.), Buah-buahan tanpa pemanis, mentega, dan minyak sayur diperbolehkan.

Minumannya termasuk teh hijau tanpa gula dan air.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk yang tidak ada dalam daftar yang disetujui dilarang.

Model Menu Diet

Contoh menu Model Diets untuk satu hari:

Sarapan 2 telur rebus lunak atau sepotong daging tanpa lemak, sepotong roti dengan lapisan tipis mentega, teh. Sarapan kedua (setelah 2 jam) Teh atau segelas air panas. Makan malam 100 g daging tanpa lemak atau ikan bakar, 300 g salad (kacang polong, bayam, buncis, dan minyak sayur), 2 buah, teh atau air panas. Camilan sore Teh atau segelas air panas. Makan malam

300 g sayuran hijau, 2 potong roti dengan mentega, air panas atau teh.

Sebelum tidur, Anda bisa minum segelas teh atau air panas.

Tips Berguna

Saran 1. Keluar dari diet harus lancar: pertama-tama dianjurkan untuk menambahkan produk susu fermentasi ke dalam menu, kemudian menambah jumlah daging dan ikan tanpa lemak, sehingga kandungan kalorinya menjadi 1800 kkal. Lebih baik hindari produk manis dan tepung setelah itu.

Saran 2. Air putih, seperti halnya teh, disarankan hanya diminum panas, dalam hal ini ada pembersihan tubuh yang lebih efektif.

Karakteristik diet kelas akhir Durasi: 7 hari

3,5 dari 5

Pola makan ekstrim yang didasarkan pada penurunan tajam kandungan kalori dari makanan sehari-hari, yang membutuhkan disiplin dan pengendalian diri. Diet ini memiliki kelemahan yang jelas, yang utama adalah kembalinya cepat berat badan yang hilang setelah selesai.

Frekuensi yang disarankan: setiap 2 bulan Tingkat penurunan berat badan: Keamanan: Ragam produk:

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.