Model Nutrisi: Rahasia Sosok Yang Sempurna

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Model penggerak

Nutrisi para model selalu memengaruhi kesehatan, penampilan, dan suasana hati mereka.

Pola makan yang seimbang dan berkualitas tinggi berarti rambut sehat, kulit segar, dan bentuk tubuh langsing. Spesifikasi profesi sering kali tidak memungkinkan model untuk mengatur makanan dengan benar. Ya, dan sangat sulit bagi model untuk mempertahankan pola makan dalam kondisi seperti itu. Setiap model memiliki aturan dietnya sendiri untuk membakar lemak.

Prinsip dasar model catu daya

Karbohidrat pada menu model apa pun harus menempati setidaknya setengah dari makanan sehari-hari. Bagaimanapun, mereka bertanggung jawab atas aktivitas mental dan kesejahteraan. Hanya karbohidrat kompleks yang bisa ditambahkan ke makanan untuk sosok itu. Karbohidrat kompleks ditemukan di kentang, sereal, dan kacang-kacangan. Yang tidak kalah berguna untuk organisme apa pun adalah karbohidrat yang ditemukan dalam buah-buahan. Namun karbohidrat dari gula dan makanan bergula tidak akan membawa manfaat apapun bagi tubuh. Saat menyusun diet untuk membakar lemak, ingatlah bahwa kelebihan karbohidrat berkontribusi pada kelebihan berat badan.

Diet model harus mencakup makanan yang mengandung lemak. Memang tanpa lemak, kerutan muncul di kulit sebelum waktunya, menjadi sangat kering, dan rambut terurai dan terlihat pudar. Namun, jika terlalu banyak lemak di kulit, ruam bisa muncul. Dalam model diet, kandungan lemak setidaknya harus 30% dari jumlah total produk.

Kita tidak boleh melupakan tentang protein - dasar dari bahan seluler. Berkat protein itulah jaringan tubuh berkembang. Karena itu, dalam diet untuk membakar lemak, perlu menyertakan setidaknya 10-15% makanan berprotein. Protein untuk nutrisi untuk suatu sosok dapat berasal dari tumbuhan dan hewan. Pola makan model biasanya mengandung daging tanpa lemak (daging sapi, unggas).

Tidak mungkin terlihat bagus tanpa jumlah mineral dan vitamin yang tepat. Besi dan kalsium sangat penting untuk model. Sejumlah besar kalsium ditemukan dalam brokoli dan sayuran serta produk susu lainnya. Zat besi diserap dengan baik dari produk daging. Ada banyak zat besi di hati dan daging sapi. Sebagian besar ditemukan di apel, plum, delima.

Dengan semua variasi makanan, model menolak beberapa produk - kue berkalori tinggi, mayonaise dan saus berlemak, permen dan alkohol. Karena karir bergantung pada kepatuhan pada diet, model harus membuat pengorbanan tertentu dalam nutrisi.

Mengenai nutrisi yang tepat untuk sosok tersebut, rezim itu tidak kalah pentingnya. Perkembangan obesitas difasilitasi dengan melewatkan sarapan pagi, istirahat panjang di antara waktu makan, dan makan malam yang terlambat. Model menyarankan untuk memasukkan sarapan dalam makanan, dan makan makanan setiap tiga hingga empat jam tanpa air minum. Cairannya bisa diminum satu jam sebelum dan satu jam setelah makan. Anda tidak bisa makan lebih dari 200 g makanan sekaligus.

Rahasia nutrisi tubuh dari model terkenal

Setiap model memiliki rahasia kecantikannya sendiri. Jadi, Claudia Schiffer tidak menghitung berapa banyak kalori yang dia terima, tetapi hanya memastikan bahwa produknya sehat, enak dan segar. Dia tidak minum kopi untuk sarapan karena dia percaya kafein buruk untuk kulitnya. Dia minum jus buah dan air, dan untuk makan siang dia makan salad dari ikan dan sayuran. Untuk makan malam dia lebih suka nasi dengan ikan dan buah-buahan.

Aturan dasar nutrisi model Linda Evangelista adalah banyak air dan sedikit alkohol. Dia tidak mengonsumsi produk susu dan makan banyak sayuran. Model praktis tidak makan daging, tidak mengonsumsi makanan manis.

Sebagian besar model percaya bahwa jumlah air yang dikonsumsi memainkan peran besar dalam diet untuk sosok tersebut. Air harus diminum dalam bentuk murni setidaknya dua liter per hari. Ini adalah air yang memberi makan semua sel tubuh, menghilangkan racun dan limbah berlebih.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.