Makanan yang meningkatkan tekanan darah: makanan apa yang meningkatkan tekanan darah dan direkomendasikan untuk hipotensi
Isi artikel:
-
Makanan apa yang meningkatkan tekanan darah
- Produk yang mengandung kafein
- Garam dan rempah-rempah
- Tanaman
- Makanan yang lezat
- Nutrisi yang tepat untuk hipotensi
- Mengapa tekanan menurun
- Video
Makanan yang meningkatkan tekanan darah direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet untuk hipotensi kronis - penggunaan yang bijaksana dapat membantu menormalkan tekanan darah, terutama dalam kombinasi dengan tindakan lain, misalnya, mandi kontras harian dan pijat.
Efek tonik yang paling menonjol dimiliki oleh produk yang mengandung kafein.
Hipotensi (tekanan darah rendah) adalah masalah yang cukup umum, memiliki efek buruk pada kesejahteraan, dan dengan jangka waktu yang lama atau dalam bentuk akut, memiliki efek negatif yang serius pada tubuh. Penting untuk dipahami bahwa setiap penurunan tekanan menyebabkan kegagalan peredaran darah, karena organ dan sistem mana yang paling banyak mengonsumsi oksigen dan nutrisi - otak, ginjal, hati, jantung - menderita. Hipotensi disertai dengan kemunduran fungsi otak justru karena kekurangan oksigen. Seseorang yang tekanan darahnya menurun, mengalami kelemahan, sakit kepala, kemampuannya untuk bekerja menurun, dan pada kasus yang parah ia dapat mengalami kolaps pembuluh darah. Hipotensi akut memerlukan intervensi medis segera, karena dikaitkan dengan kondisi yang mengancam jiwa,dan dengan tekanan darah rendah kronis, metode koreksi non-obat direkomendasikan, khususnya, terapi diet.
Makanan apa yang meningkatkan tekanan darah
Makanan yang meningkatkan tekanan darah termasuk makanan yang mengandung kafein, garam atau rempah-rempah, makanan aktif osmotik yang tinggi air dan stimulan alami, beri dan buah-buahan.
Produk yang mengandung kafein
Efek biologis dari kafein adalah secara langsung merangsang sistem saraf pusat, khususnya pusat pernapasan dan vasomotor di medula oblongata. Yang kedua mengontrol kontraksi struktur otot polos vena, bertanggung jawab untuk menjaga tonus perifer, baik tekanan atas (sistolik) dan bawah (diastolik) bergantung pada ini. Pusat pernafasan juga mempengaruhi tekanan, meskipun secara tidak langsung, karena darah yang mengandung oksigen menstimulasi struktur sekitarnya, mengencangkannya.
Makanan berkafein utama termasuk kopi, teh, coklat dan coklat. Efek kafein datang cukup cepat, bisa dirasakan dalam beberapa menit setelah minum secangkir teh atau kopi kental. Ini adalah keuntungan yang jelas, yang memungkinkan penggunaan kafein dalam kasus di mana hipotensi perlu dihentikan segera. Teh, selain kafein, mengandung alkaloid biogenik lain yang memiliki efek serupa, misalnya theine dan theobromine, tetapi zat lain dalam komposisinya melembutkan efek kafein, sehingga teh memiliki efek stimulasi yang sedikit kurang terasa.
Kandungan kafein dalam berbagai jenis kopi atau teh berbeda-beda, hal itu dapat ditentukan menggunakan tabel khusus.
Kandungan kafein dari minuman tonik paling populer
Untuk meningkatkan efek tonik teh atau kopi, tanpa membuat minuman menjadi terlalu kental, minuman tersebut dapat dilengkapi dengan sepotong cokelat atau satu atau dua cokelat.
Namun, tidak disarankan untuk menyalahgunakan kafein, karena dapat menyebabkan insomnia, peningkatan rangsangan dan hipertensi, serta konsekuensi yang tidak diinginkan lainnya. Anda harus sangat berhati-hati dengan produk semacam itu di usia tua karena elastisitas dinding pembuluh darah yang hilang dan peningkatan risiko sistem kardiovaskular. Selain itu, penggunaan stimulan yang mengandung kafein secara berlebihan menyebabkan kecanduan dan perkembangan toleransi, yaitu penurunan efeknya. Minuman yang mengandung kafein disarankan untuk dikonsumsi hanya di masa dewasa, dikontraindikasikan untuk anak-anak (kecuali teh lemah).
Garam dan rempah-rempah
Garam meja mengandung ion natrium, yang berperan penting dalam pengaturan metabolisme garam air. Sodium sangat aktif dalam kaitannya dengan air - ia menarik molekulnya, menahannya di tempat-tempat di mana ada banyak ion semacam itu. Metabolisme paling aktif terjadi di ginjal, di mana, bersama dengan natrium, air disaring dan dikeluarkan dari tubuh. Asupan garam yang meningkat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, yang menyebabkan retensi air dalam aliran darah. Seseorang kehilangan lebih sedikit air melalui keringat dan urin, selain itu, garam mendorongnya untuk minum lebih banyak. Semua ini membuat tekanan darah tetap tinggi.
Penggunaan garam membutuhkan kehati-hatian, karena jumlah yang berlebihan berdampak negatif tidak hanya pada sistem kardiovaskular, tetapi juga kondisi ginjal dan hati. Untuk mengontrol konsumsi produk ini, disarankan untuk tidak menambahkan garam ke dalam air saat makanan sedang disiapkan, tetapi menambahkan garam ke makanan yang sudah jadi.
Garam tidak segera meningkatkan tekanan, tetapi selama beberapa hari, jadi Anda sebaiknya tidak mengharapkan efek yang cepat.
Bumbu pedas dan pedas memiliki efek yang sama - meningkatkan motilitas dan sekresi kelenjar pencernaan, menahan cairan di dalam tubuh.
Makanan apa yang meningkatkan tekanan? Paprika hitam dan merah, jahe, lobak, mustard, serta sayuran asin dan asinan, ikan asin, daging asap.
Tanaman
Tanaman berikut memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan menjaga kesehatan:
- serai;
- ginseng;
- guarana;
- rhodiola rosea;
- eleutherococcus.dll
Sediaan dari mereka dapat dibeli di apotek atau disiapkan sendiri, tetapi seperti halnya penggunaan kafein, Anda harus berhati-hati dan ingat bahwa penyalahgunaan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan.
Keuntungan buah, beri dan jus dari buah-buahan ini adalah efek pengatur tekanan
Konsumsi buah dan beri tonik membawa risiko yang jauh lebih rendah, ini adalah cara yang enak dan sehat untuk menormalkan tekanan darah dan kesejahteraan. Karena manfaatnya yang tak terbantahkan, produk ini direkomendasikan untuk tekanan darah rendah pada wanita selama kehamilan.
Efek stimulasi ringan pada sistem saraf dimiliki oleh:
- Batu delima;
- dogwood;
- anggur;
- buckthorn laut;
- pir;
- tanggal;
- kismis hitam;
- lemon.
Ciri buah-buahan dan beri adalah mengatur tekanan darah, yaitu, meningkatkan, jika diturunkan, dan menurunkan tinggi, sehingga dapat digunakan oleh pasien hipo dan hipertensi. Selain itu, mereka cocok dengan obat hipertensi lainnya - kopi dengan lemon, teh kental dengan kismis atau selai dogwood memiliki efek yang besar pada kesehatan.
Makanan yang lezat
Mengkonsumsi makanan berkalori tinggi, seseorang meningkatkan pasokan energi total tubuh, yang dihabiskan untuk mempertahankan homeostasis, termasuk tekanan. Pasien hipotonik perlu makan daging dan produk protein lainnya (sosis, susu, keju, krim asam, telur, dll.), Karena protein meningkatkan viskositas darah dan dengan demikian meningkatkan tekanan darah. Harus diingat bahwa darah yang terlalu kental berdampak buruk pada sistem kardiovaskular, untuk mencegahnya, produk protein harus dikonsumsi, dengan memperhatikan aturan minum.
Cara terbaik untuk meningkatkan tekanan darah dengan cepat adalah dengan minum secangkir teh manis dan makan sandwich mentega dan keju, atau makan segenggam kacang asin dengan jus anggur.
Makanan berprotein meningkatkan tekanan darah
Nutrisi yang tepat untuk hipotensi
Penerapan nutrisi yang tepat dengan hipotensi memungkinkan Anda mengontrol tekanan darah di rumah tanpa bantuan obat-obatan. Perhatian harus diberikan tidak hanya pada makanan yang meningkatkan tekanan darah, tetapi juga parameter makanan lainnya (asupan makanan, kuantitas dan kualitas), serta jumlah cairan yang dikonsumsi per hari. Makanan harus bergizi dan memenuhi kebutuhan tubuh dalam kualitas (lemak, protein, karbohidrat) dan kuantitatif (dalam kilokalori). Anda harus makan secara teratur, mengikuti aturan - setidaknya tiga, dan sebaiknya 4-5 kali sehari, dengan interval yang kurang lebih sama.
Tekanan darah rendah sering dikaitkan dengan asupan cairan yang tidak memadai, jadi Anda harus minum setidaknya empat gelas air setiap hari. Penting untuk diingat bahwa banyak minuman tonik, seperti kopi, meningkatkan aliran urin. Jadi, secangkir kopi yang Anda minum membantu mengeluarkan lebih dari secangkir cairan dari tubuh. Oleh karena itu, dalam menggunakannya perlu dijaga keseimbangan air dengan meminum lebih banyak air dari biasanya.
Mengapa tekanan menurun
Tekanan darah dijaga oleh beberapa sistem. Pertama-tama, ini adalah jantung, ginjal (mereka juga bertanggung jawab atas tonus pembuluh darah), sistem endokrin. Tekanan darah rendah dapat disebabkan oleh gangguan dari organ dan sistem ini.
Tekanan bisa turun karena aktivitas fisik, dehidrasi, pendarahan, reaksi alergi dan kondisi syok, serta penurunan aktivitas sistem saraf setelah stres emosional, dengan kelelahan kronis, kelelahan. Terutama sering kali tekanan darah rendah mengkhawatirkan wanita, terutama selama kehamilan, yang berhubungan dengan perubahan hormonal.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video tentang topik artikel.
Nikita Gaidukov Tentang penulis
Pendidikan: Mahasiswa tahun ke-4 Fakultas Kedokteran No. 1, dengan spesialisasi Kedokteran Umum, Universitas Kedokteran Nasional Vinnitsa. N. I. Pirogov.
Pengalaman kerja: Perawat departemen kardiologi Rumah Sakit Regional Tyachiv No.1, ahli genetika / ahli biologi molekuler di Laboratorium Reaksi Rantai Polimerase di VNMU dinamai sesuai nama N. I. Pirogov.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
