5 Cara Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak Anda

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

5 cara untuk meningkatkan nafsu makan anak Anda

Nafsu makan yang buruk pada anak adalah keluhan yang didengar dokter anak dari hampir setiap ibu. Biasanya, penolakan makan digolongkan sebagai keinginan yang kekanak-kanakan, tetapi dalam beberapa kasus dapat menjadi gejala yang mengkhawatirkan dan tidak boleh diabaikan.

Malnutrisi kronis berbahaya bagi pertumbuhan normal seorang anak: akibatnya adalah kekebalan tubuh yang lemah, aktivitas otak menurun, gangguan memori, sering sakit, dan bahkan kelainan perkembangan. Untuk alasan apapun itu terjadi, kekurangan gizi membuat stres bagi tubuh, sementara kekurangan nutrisi. Mengidentifikasi penyebab kurang nafsu makan dan menghilangkannya merupakan tugas penting bagi orang tua dan dokter anak.

Menghilangkan penyakit yang menyebabkan hilangnya nafsu makan

Hal pertama yang harus dilakukan ibu jika dia mengkhawatirkan kurangnya nafsu makan pada anak adalah menyingkirkan penyakit. Terkadang penolakan makanan disebabkan oleh penyakit akut atau kronis. Misalnya, kehilangan nafsu makan yang sering menyertai flu atau infeksi saluran pernapasan akut sebagai indikator tubuh melawan infeksi. Dalam hal ini, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk makan - setelah anak pulih, nafsu makannya akan kembali normal.

Selain masuk angin, ada penyakit lain yang disertai dengan penolakan makan:

ascariasis. Kehilangan nafsu makan disebabkan oleh keracunan tubuh. Selain itu, anak mengalami kelelahan yang cepat, air liur meningkat, mudah tersinggung, tidur gelisah;
disbiosis. Ketidakseimbangan mikroflora usus adalah penyebab umum hilangnya nafsu makan pada anak-anak. Pada saat yang sama, dengan disbiosis, sakit perut, perut kembung, dan gangguan feses. Setelah mikroflora normalisasi, sebagai suatu peraturan, nafsu makan dipulihkan;
anemia. Hati-hati! Selain menolak makan, kadar hemoglobin dalam darah yang rendah disertai dengan kelemahan, pusing, dan pucat pada kulit.

Selain itu, nafsu makan pada anak memburuk dengan penyakit hati, stomatitis, defisiensi seng atau kelebihan vitamin D. Oleh karena itu, jika ada gejala buruk yang menyertai nafsu makan yang buruk - nyeri, lemas, mual, dll. - orang tua perlu menunjukkan anak kepada dokter anak.

Menghilangkan penyakit yang menyebabkan hilangnya nafsu makan

Sumber: depositphotos.com

Perhatikan dietnya

Gangguan makan merupakan penyebab utama nafsu makan yang buruk pada anak. Seringkali orang tua tidak menganggap perlu mengikuti aturan seperti itu: anak memakan makanan secara tidak terkendali, terkadang melewatkan sarapan, membebani perut dengan makanan di malam hari. Sementara itu, kurangnya jadwal makan merupakan kesalahan serius yang tidak hanya dapat mengakibatkan hilangnya nafsu makan, tetapi juga penyakit pada saluran pencernaan.

Jika anak makan pada waktu yang sama, cairan pencernaan yang cukup diproduksi pada saat makan, yang merangsang rasa lapar. Hasilnya, muncul nafsu makan yang sehat dan apa yang dimakan dicerna dengan lengkap dan cepat. Jika asupan makanan tidak teratur, sekresi cairan pencernaan secara bertahap berkurang, begitu pula nafsu makan. Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk mengikuti pola makan, misalnya yang digunakan di taman kanak-kanak:

00-9.00 - sarapan;
00-13.00 - makan siang;
00 - teh sore;
00 - makan malam.

Saat makan, Anda tidak boleh terburu-buru atau memperpanjang masa tinggal Anda di meja. Jika anak makan tepat waktu, mengunyah makanan dengan seksama dan mengikuti rutinitas sehari-hari, makan bergantian dengan aktivitas dan permainan di udara segar, sebagai aturan, tidak ada masalah dengan nafsu makan.

Sumber: depositphotos.com

Batasi makanan manis

Sangat sering, orang tua, didorong oleh keinginan untuk memberi makan anak dengan segala cara, mendorong keinginannya dan tidak memberinya makanan sehat, tetapi apa yang dia inginkan saat ini. Dan anak-anak biasanya menginginkan sesuatu yang manis. Semua makanan yang mengandung gula menumpulkan rasa lapar dan secara permanen mengurangi aktivitas kelenjar ludah. Tetapi meskipun anak itu, setelah membentengi dirinya dengan kue, tidak merasa membutuhkan makanan lain, tubuhnya tetap membutuhkan vitamin dan elemen jejak dari makanan sehat. Solusinya sederhana: jangan biarkan anak mengganti makanan manis dengan makanan lengkap, serta "menggigit" di antara waktu makan. Anda harus meninggalkan permen untuk pencuci mulut. Jika Anda mengikuti diet, nafsu makan Anda akan pulih dalam beberapa hari.

Sumber: depositphotos.com

Untuk menjalani gaya hidup aktif

Dokter anak E. O. Komarovsky percaya bahwa kepasifanlah yang sering menjadi penyebab kurangnya nafsu makan seorang anak. Menghabiskan waktu di depan komputer atau TV, anak tidak merasa perlu makan dalam jumlah banyak, karena kehilangan energi mereka minimal. Tidak membutuhkan nutrisi, tubuh tidak menandakan kurangnya rasa lapar, akibatnya anak makan dengan malas dan enggan.

Permainan luar ruangan, aktivitas luar ruangan menyebabkan pengeluaran energi yang cukup besar karena aktivitas otot yang intens. Tubuh bereaksi terhadap pengeluaran energi dengan peningkatan kebutuhan makanan. Jadi, setiap hari 1,5-2 jam berjalan di udara segar, menurut Komarovsky, dalam banyak kasus menyelamatkan orang tua dari keinginan anak-anak di meja.

Sumber: depositphotos.com

Gunakan pengobatan tradisional

Pengobatan alami yang digunakan oleh nenek kita dapat bermanfaat jika nafsu makan anak kecil. Jika Anda tidak ingin makan karena aktivitas asam lambung yang rendah, Anda dapat menggunakan metode berikut untuk merangsang enzim pencernaan:

minum 0,5 cangkir jus apel 20 menit sebelum makan;
mengunyah buah chokeberry, barberry, seabuckthorn, biji adas manis, biji jintan sebelum makan;
jus lidah buaya segar dengan madu, ambil 1 sdt. 2-3 kali sehari sebelum makan;
raspberry, diisi dengan 2 cangkir air panas, minum 0,5 cangkir 4 kali sehari sebelum makan;
infus akar dandelion, yarrow, calamus, sawi putih ambil 0,5 cangkir sebelum makan 3 kali sehari.

Ingat: sebelum memberi anak Anda ramuan dan infus, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak.