Cara menormalkan tekanan darah di rumah tanpa obat
Isi artikel:
- Apa itu tekanan darah
- Mengapa tekanan darah naik atau turun
- Cara menormalkan tekanan darah di rumah
- Cara menormalkan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang
- Video
Ada beberapa cara untuk menormalkan tekanan di rumah tanpa pengobatan: dengan melakukan latihan sederhana, melakukan fisioterapi dasar, atau menggunakan ramuan atau infus sediaan herbal. Anda juga dapat dengan cepat menstabilkan tekanan darah (BP) dengan bantuan obat-obatan khusus.
Dimungkinkan untuk menormalkan tekanan darah secara mandiri tidak hanya segera ketika peningkatan spasmodik yang tiba-tiba dicatat, tetapi juga dalam jangka panjang dengan bantuan prosedur harian. Beberapa pasien berhasil menurunkan tekanan darah secara permanen dengan mengubah gaya hidup dan mode aktivitas mereka, menghilangkan faktor risiko hipertensi.
Apa itu tekanan darah
Istilah medis ini menunjukkan kekuatan tekanan darah dari dalam pada dinding pembuluh arteri: semakin tinggi tekanan di dalam dasar pembuluh darah, semakin tinggi angka yang ditampilkan pada kenometer manometer. Tekanan darah normal berkisar antara 100-110 / 65-70 hingga 139/89 milimeter merkuri (mm Hg atau mm Hg).
Angka pertama mencerminkan besarnya tekanan di arteri pada saat kontraksi jantung - sistol. Ini disebut, masing-masing, "tekanan darah sistolik" (atau tekanan darah sistolik), tetapi dalam kehidupan sehari-hari sering disebut sebagai "atas", nama "jantung" juga ditemukan. Digit kedua diperbaiki pada saat relaksasi total jantung, tekanan di tempat tidur vaskular minimal - ini adalah tekanan diastolik (DBP), yang juga disebut lebih rendah (vaskular, ginjal).
Jika tekanan darah ditetapkan pada nilai ketika ambang bawah norma tidak diatasi (kurang dari 100-100 dan 65-70 mm Hg), mereka berbicara tentang hipotensi. Jika hasil pengukuran menunjukkan nilai tekanan lebih dari 140/90 mm Hg. Seni. - ada alasan untuk mencurigai adanya hipertensi arteri.
Kedua kasus tersebut membutuhkan intervensi untuk menormalkan tekanan. Dengan hipotensi, pengiriman oksigen dan nutrisi ke organ dan jaringan menderita, dan dengan hipertensi, beban pada mereka meningkat, ada risiko komplikasi kardiovaskular.
Mengapa tekanan darah naik atau turun
Angka tekanan darah dapat berubah dengan latar belakang penyakit apa pun atau tanpa hubungan dengan patologi yang mendasari.
Jika penyimpangan tekanan darah dari norma merupakan komplikasi penyakit hormonal, penyakit pada sistem saraf pusat atau neoplasma, misalnya kelenjar tiroid atau kelenjar adrenal, hipertensi atau hipertensi semacam itu disebut sekunder. Menyembuhkan penyakit yang mendasari dalam hal ini akan membantu menstabilkan tekanan darah.
Jika perubahan tekanan tidak terkait dengan patologi apa pun, itu disebut primer atau esensial. Hiper- atau hipotensi esensial adalah konsekuensi dari kerusakan mekanisme regulasi internal. Perawatan patologi semacam itu lebih sulit, karena hampir tidak mungkin untuk menetapkan akar penyebabnya, dan karena itu untuk menghilangkannya. Namun, perubahan gaya hidup dan faktor risiko dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Faktor risiko utama hipertensi:
- pengalaman panjang merokok;
- tingkat aktivitas fisik yang rendah;
- penyalahgunaan minuman beralkohol;
- diet yang kaya akan makanan pedas, pedas, berlemak, digoreng, diasap, makanan yang terlalu asin;
- kegemukan;
- kelebihan psiko-emosional yang terus-menerus;
- kelelahan fisik dan intelektual kronis.
Faktor risiko untuk mengembangkan hipotensi:
- kecenderungan turun-temurun;
- stres yang berkepanjangan;
- stres fisik dan mental yang berlebihan;
- trauma kepala;
- adanya penyakit nasofaring kronis dan terus-menerus berulang;
- menderita infeksi parah di masa kanak-kanak;
- bahaya profesional.
Cara menormalkan tekanan darah di rumah
Jika tekanan darah tinggi terdaftar, langkah-langkah berikut dapat diambil:
- Konsumsi minuman atau koleksi herbal. Teh hijau, kembang sepatu, susu oolong, kaldu mint atau lemon balm memiliki efek hipotensi aktif. Anda bisa menambahkan madu ke dalam minuman, Anda perlu meminumnya sedikit hangat atau dingin (dengan tekanan darah tinggi, minuman panas tidak disarankan).
- Minumlah segelas jus delima.
- Pijat area leher, tengkuk, dan korset bahu. Pada saat yang sama, penting untuk tidak melakukan upaya berlebihan: efeknya harus lembut, santai.
- Oleskan kompres dengan cuka meja ke permukaan plantar.
- Mandi air panas. Kaki hingga pergelangan kaki ditempatkan dalam wadah dengan air panas, sementara itu mendingin, perlu menambahkan sebagian kecil air mendidih.
- Oleskan plester mustard ke bagian belakang kepala atau otot betis.
Umpan balik dari pasien membuktikan keefektifan yang cukup dari teknik yang terdaftar. Normalisasi tekanan biasanya terjadi dalam 20-30 menit. Prosedur sederhana ini sangat diperlukan untuk mengobati hipertensi di rumah, meskipun beberapa di antaranya juga dapat digunakan di tempat kerja atau saat bepergian.
Beberapa pasien mencatat peningkatan tekanan darah yang tiba-tiba sebelum pemeriksaan medis, di kantor dokter atau selama prosedur medis apa pun, sementara sisanya angka tekanan berada dalam batas normal. Inilah yang disebut hipertensi jas putih, yang disebabkan oleh ketidaknyamanan psikologis saat mengunjungi fasilitas medis. Tidak perlu memperbaikinya: angka-angka akan menjadi normal dengan sendirinya dalam beberapa menit.
Tidak selalu mungkin untuk menormalkan tekanan dengan pengobatan tradisional. Jika, dengan latar belakang aktivitas yang sedang berlangsung, hipertensi berlanjut selama setengah jam atau satu jam atau tekanan terus meningkat, Anda harus segera mencari bantuan medis khusus.
Jika tekanannya rendah, ada juga cara sederhana untuk menormalkannya:
- Minumlah secangkir teh atau kopi yang kental.
- Makan sepotong cokelat. Pada saat yang sama, itu adalah cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi yang meningkatkan tekanan, susu tidak memiliki efek seperti itu.
- Ambil tonik: minuman yang mengandung taurin, adrenalin atau kafein, tingtur ginseng.
- Lakukan perawatan air dengan shower kontras.
Jika tekanan darah rendah tidak dapat dinormalisasi tanpa minum obat khusus, Anda harus mencari bantuan medis. Hipotensi bisa menjadi salah satu gejala penyakit kardiovaskular yang serius.
Apa yang akan membantu jika tekanan wanita hamil menurun? Cukup sering selama kehamilan, yang disebut hipotensi fisiologis berkembang. Ini paling menonjol pada trimester pertama dan dikaitkan dengan restrukturisasi sistem peredaran darah. Namun, jika tekanan darah rendah menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil, disertai dengan penurunan kesejahteraan, atau hipotensi diperbaiki pada angka yang sangat rendah - hal ini harus dilaporkan ke dokter yang merawat.
Ketika tekanan anak naik atau turun, tidak disarankan untuk mengobati sendiri. Penting untuk mencari nasihat, bahkan jika perubahan tekanan darah hanya tercatat sekali. Perlu diingat bahwa anak-anak memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan orang dewasa. Indikator kebiasaan dibentuk selama masa remaja.
Pada beberapa pasien, tekanan mungkin tidak stabil: dalam kasus ini, hipertensi digantikan oleh hipotensi. Jika nilainya rendah atau tinggi, Anda juga tidak boleh mencoba menormalkan indikator sendiri. Dalam kasus ini, seluruh rangkaian penelitian laboratorium dan instrumental diperlukan untuk menentukan akar penyebab ketidakmampuan tekanan darah.
Jika tekanannya rendah atau tinggi, maka Anda tidak boleh mencoba mengobatinya sendiri, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter
Jika episode peningkatan atau penurunan tekanan dicatat secara sistematis untuk waktu yang lama, dianjurkan untuk diperiksa untuk mengidentifikasi penyebab hipo- atau hipertensi. Setelah itu, dokter akan merekomendasikan prosedur atau pil khusus, jika perlu, resep yang sesuai akan dibuat.
Cara menormalkan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang
Kunci normalisasi tekanan darah yang stabil dan jangka panjang adalah perubahan gaya hidup dan penghapusan faktor risiko:
- penurunan berat badan berlebih;
- penolakan untuk menggunakan alkohol dalam dosis berlebihan;
- berhenti merokok;
- perubahan pola makan;
- kontrol jumlah garam dan cairan yang dikonsumsi;
- pengenalan aktivitas fisik dosis ke dalam rutinitas sehari-hari;
- penghapusan faktor stres;
- melakukan tindakan penguatan umum.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video tentang topik artikel.
Olesya Smolnyakova Therapy, farmakologi klinis dan farmakoterapi Tentang penulis
Pendidikan: lebih tinggi, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), spesialisasi "Kedokteran Umum", kualifikasi "Doktor". 2008-2012 - Mahasiswa Pascasarjana Departemen Farmakologi Klinik, Lembaga Pendidikan Anggaran Negara Pendidikan Profesi Tinggi "KSMU", Calon Ilmu Kedokteran (2013, spesialisasi "Farmakologi, Farmakologi Klinik"). 2014-2015 - Pelatihan ulang profesional, khusus "Manajemen dalam pendidikan", FSBEI HPE "KSU".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
