Facelift senam wajah
Seiring bertambahnya usia, kulit wajah seseorang menjadi lebih kering dan lebih tipis, kontur berubah, tonus otot berkurang, dan muncul kerutan. Seiring waktu, kulit leher dan pipi mengendur, masalah dagu ganda muncul.
Facelift adalah serangkaian latihan wajah unik yang membantu menjaga kekencangan otot wajah dan membuat awet muda. Teknik ini dikembangkan pada tahun enam puluhan abad lalu.
Kompleks latihan facelift ditujukan untuk mempertahankan wajah yang menarik. Ini meningkatkan mikrosirkulasi darah dan memperkuat otot. Pengangkatan alami membantu mengembalikan kontur yang benar dan menghilangkan kerutan yang tidak diinginkan.
Latihan facelift
Ada banyak teknik facelift yang berbeda. Beberapa teknik adalah isometrik, yaitu kekuatan. Latihan facelift semacam itu direkomendasikan untuk pria dan wanita di atas 30 tahun, ini bertujuan untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan yang sudah ada. Kaum muda lebih suka melakukan olahraga yang lebih ringan untuk pencegahan.
Latihan facelift memberikan hasil langsung hanya setelah beberapa sesi. Efek senam terkadang tidak kalah dengan metode bedah.
Hasil positif yang terlihat dari senam wajah menurut sistem facelift akan terlihat setelah dua atau tiga sesi. Untuk mencapai efek maksimal, Anda harus mengambil kursus lima hari, yang dilakukan dengan jeda dua hari. Latihan sebaiknya dilakukan selama 2-3 bulan. Kemudian, untuk mempertahankan hasil, ulangi senam wajah seminggu sekali.
Bergantung pada teknik pengencangan wajah yang dipilih, jenis koreksi bisa berbeda, tetapi sistem latihan paling sering ditujukan untuk hasil berikut:
- Pencegahan dan penghapusan kerutan;
- Penghapusan bengkak di bawah mata;
- Kontur bibir;
- Pembentukan wajah yang benar oval dan perbaikan warna.
Senam facelift bisa dilakukan di rumah. Saat melakukan latihan, seseorang harus mematuhi aturan dasar kebersihan, melakukan gerakan dengan lancar, tanpa semangat berlebihan.
Anda harus memulai senam facelift dengan sedikit pemanasan. Untuk ini, kulit wajah dibelai dengan lembut di sepanjang garis pijatan. Anda tidak boleh menggunakan tenaga berlebihan untuk meregangkan atau menekan kulit. Pemanasan diakhiri dengan memijat daun telinga. Dampaknya pada nada telinga tubuh secara umum dan kulit wajah pada khususnya.
Senam facelift Galina Dubinina
Galina Dubinina adalah pelatih kebugaran Rusia yang terkenal, selama beberapa tahun terakhir ia telah memberikan perhatian khusus pada senam facelift. Teknik Dubinina didasarkan pada latihan Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers dan yoga wajah.
Pengencangan wajah senam oleh Galina Dubinina mencakup latihan berikut:
- Beberapa latihan kompleks untuk wajah dan leher;
- Akupresur;
- Mengisi daya untuk mata dan kelopak mata;
- Kompleks latihan untuk berbagai usia;
- Latihan pernapasan.
Melatih wajah Anda akan membuat kulit Anda lebih halus dan kencang. Kompleks pengencangan wajah Galina Dubinina harus dilakukan setiap hari selama beberapa minggu. Senam untuk wajah membantu menghilangkan kerutan tanpa menggunakan prosedur atau kosmetik yang mahal.
Teknik ini menyediakan kompleks pengencangan wajah berikut untuk menghilangkan cacat di area tertentu:
- Pijat dahi akan membantu menghilangkan kerutan ekspresi dan usia. Untuk mempengaruhi lobus frontal, gerakan membelai harus dilakukan. Otot harus dilatih untuk menghilangkan kerutan horizontal yang dalam. Letakkan telapak tangan Anda di dahi dan angkat dahi seolah-olah terkejut. Pada saat yang sama, telapak tangan harus mencegah pengangkatan kulit;
- Untuk meningkatkan penglihatan dan mengendurkan otot mata dan kelopak mata, letakkan jari Anda di tepi hidung dan fokuslah padanya. Setelah itu, lihatlah objek yang jauh, yang terbaik adalah berdiri di depan jendela dan melihat ke cakrawala. Facelift merekomendasikan teknik untuk menghilangkan kerutan. Dengan ibu jari dan telunjuk Anda, regangkan perlahan sudut luar mata Anda dan kedipkan mata kiri dan kanan Anda secara bergantian;
- Untuk membuat bentuk wajah lebih menarik dan tulang pipi lebih ekspresif, pasang jari telunjuk di tengah bibir atas dan cobalah tersenyum. Penting agar jari tidak bergerak. Setelah mengulangi latihan ini beberapa kali, jepit bibir atas Anda di antara gigi dan cobalah untuk tersenyum sekitar sepuluh kali lagi;
- Untuk memperbaiki kontur bibir, tekan jari-jari Anda di sudut mulut dan coba dorong bibir atas dan bawah secara bergantian. Dalam hal ini, sangat penting untuk tidak menarik bibir Anda dengan jari, tetapi cukup memegangnya dengan lembut;
- Latihan pengembangan otot leher bisa menghilangkan masalah double chin. Angkat kepala Anda dan coba raih ujung hidung dengan lidah Anda.
Semua latihan dari facelift Galina Dubinina harus dilakukan 15-20 kali. Jika pengisian sulit dilakukan, jangan memaksakan diri dan melakukannya dengan paksa. Anda dapat melakukan latihan yang ditujukan pada area wajah tertentu, dan bukan seluruh kompleks. Setelah lima hari berolahraga, ada baiknya mengistirahatkan otot selama 1-2 hari.
Ulasan facelift
Ada banyak pendapat tentang pengencangan wajah seperti halnya metode dan kompleks latihan itu sendiri. Sebagian besar ulasan tentang facelift sangat positif. Wanita yang telah memberikan senam minimal 5-10 menit sehari selama beberapa tahun menegaskan kegunaan dan efektifitas pengisian untuk kulit wajah.
Tidak ada kontraindikasi atau batasan ketat dalam facelift. Hanya ada beberapa peringatan dalam program yang ada yang menuntut rasa proporsi dan kehati-hatian. Anda tidak boleh mencoba memperbaiki kekurangan yang ada dalam beberapa sesi, hanya latihan facelift biasa yang akan membawa kesuksesan. Ketelitian dan rasionalitas dalam melakukan latihan akan memberikan hasil yang diinginkan.
Pengencangan wajah adalah cara yang terjangkau dan mudah untuk menjaga kecantikan alami dan awet muda. Latihan otot wajah yang sistematis dan cermat akan membantu menghilangkan tanda-tanda awal penuaan dan menjaga kulit dalam kondisi yang baik.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
