Diet Seledri

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Seledri dikenal karena khasiatnya yang bermanfaat. Sayuran akar pedas ini memiliki efek dekongestan, menghilangkan racun dan racun dari tubuh, menormalkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan, dan membantu menghilangkan insomnia dan stres. Ini sering digunakan untuk melawan obesitas, karena mengaktifkan metabolisme. Semua bagian tanaman berguna - akar, batang dan daun, dan semuanya bisa dimakan.

Sup sayuran seledri adalah makanan pokok dari diet ini. Itu bisa dimasak dalam dua resep, bergantian di antara keduanya. Inilah kedua resepnya.

Opsi satu. Bahan: batang seledri (200 g), kol putih (500 g), bawang merah (3 pcs.), Wortel (1 pc.), Kacang hijau (100 g), tomat (3 pcs.), Paprika (1 pc.).). Semua ini dicincang halus, dituangkan dengan jus tomat (1,5 l), didihkan dengan api besar, direbus selama beberapa menit. Kemudian kecilkan api dan masak hingga empuk.

Opsi dua. Bahan: batang seledri (200 g), kubis putih (500 g), bawang merah (2 pcs.), Tomat (2 pcs.), Merica Bulgaria (2 pcs.). Semua ini dicincang halus dan dituangkan dengan air (2 l), setelah itu didihkan dengan api besar. Setelah mendidih selama beberapa menit, kecilkan api dan masak selama sepuluh menit lagi.

Sup tersebut direbus setiap hari agar tetap segar. Anda bisa memakannya kapan pun Anda mau dan sebanyak yang Anda mau, tidak ada batasan. Namun para ahli gizi menganjurkan untuk sering makan dan dalam porsi kecil, agar lebih bermanfaat untuk sistem pencernaan, apalagi perut tidak melar.

Setiap hari Anda perlu minum sekitar 2 liter air bersih dan tenang.

Perlakuan panas produk dilakukan dengan salah satu cara diet: merebus, memanggang, mengukus.

Sebelum memulai diet seledri, disarankan untuk menghabiskan seminggu puasa. Selama tujuh hari, Anda harus berhenti mengonsumsi roti, pasta, permen, makanan asap, makanan berlemak, dan minuman berkarbonasi manis.

Manfaat diet seledri

Diet seledri dapat membantu menurunkan berat badan 5-7 kg dalam dua minggu.

Diet ini membantu membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan fungsi usus. Karena kandungan nutrisi yang tinggi dalam seledri, dalam dua minggu diet ini, Anda dapat memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral dan, selain menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan.

Kekurangan dan kontraindikasi diet seledri

Diet seledri tidak dianjurkan untuk penyakit pada sistem pencernaan, karena makanannya mengandung banyak serat.

Di hadapan patologi kronis apa pun, perlu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Sayuran.
Buah.
Kefir rendah lemak atau minum yogurt tanpa aditif.
Daging sapi tanpa lemak, fillet ayam.
Seekor ikan.
Beras merah.
Minyak sayur dalam jumlah kecil.
Teh hijau dan hitam, kopi hitam.

Makanan apa yang dilarang?

Semua makanan yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk gula dan garam.

Menu diet seledri

Berikut menu diet seledri selama tujuh hari. Mulai dari hari ke-8, diet diulang: menu hari ke-8 sesuai dengan menu hari ke-1, menu hari ke-9 - menu hari ke-2, dll. Produk-produk ini harus dibagi menjadi lima hingga enam kali makan sepanjang hari …

Hari pertama Sup, buah-buahan (kecuali pisang). Hari kedua Sup, sayuran mentah. Hari ketiga Sup, sayuran mentah, kentang panggang. Hari ke empat Sup, 3 pisang, 1 liter kefir atau yogurt. Hari kelima Sup, 600 g ayam atau sapi atau ikan, 6 tomat. Hari keenam Sup, lalapan, 350 g ayam atau sapi. Hari ketujuh Sup, lalapan, nasi merah.

Tips Berguna

Tip 1. Sayuran segar bisa dijadikan salad dengan sedikit minyak sayur.

Tip 2. Sebagai bagian dari sup, batang seledri dapat diganti dengan jumlah daun yang sama.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 14 hari	3,5 dari 5 Diet seledri adalah salah satu diet sup. Seledri menjadi bahan utama dalam sup, yang memiliki kemampuan untuk membakar lemak dan membuang kelebihan air dari tubuh, dan karenanya diet ini sangat efektif.
Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: