Diet Alla Pugacheva

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Favorit populer, primadona panggung Rusia Alla Pugacheva dikenal tidak hanya karena suaranya yang luar biasa, tetapi juga karena perjuangan terus-menerus dengan kelebihan berat badan. Penyanyi yang kelebihan berat badan itu bertambah gemuk, lalu turun lagi. Tetapi selama beberapa tahun terakhir, dia telah menyenangkan penggemar dengan sosok yang cantik. Rahasia langsing penyanyi itu adalah apa yang disebut diet hijau.

Versi klasik dikembangkan oleh ahli gizi Amerika. Intinya sederhana - hanya sayuran dan buah-buahan hijau yang diperbolehkan. Para ahli percaya bahwa mereka adalah yang paling kondusif untuk menurunkan berat badan.

Alla Pugacheva telah menciptakan sistem nutrisinya sendiri dengan menggabungkan diet ketimun dan kefir. Hidangan utama dalam diet adalah smoothie mentimun, yang disiapkan sesuai dengan resep berikut: potong kecil-kecil atau parut 1 kg mentimun segar, tambahkan 300 g sayuran hijau sesuai selera (ketumbar, seledri, peterseli, dill, oregano, basil, dll.).), haluskan dalam blender dan tuangkan 1,5 liter kefir rendah lemak.

Anda perlu memasak porsi segar setiap hari, jika perlu, simpan di lemari es dan tidak lebih dari sehari.

Untuk mencapai efek yang lebih besar, penyanyi tersebut merekomendasikan untuk memulai hari dengan olahraga.

Diet Alla Pugacheva: prinsip nutrisi dasar

Sumber: depositphotos.com

Keuntungan dari diet Alla Pugacheva

Diet ini memungkinkan Anda menurunkan 4-5 kg dalam empat hari, menormalkan kadar gula darah, membantu meningkatkan fungsi usus, membantu membersihkan kulit dan memiliki efek menguntungkan pada persendian.

Meskipun ada batasan ketat, diet ini dapat ditoleransi dengan baik.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Alla Pugacheva

Karena diet tidak seimbang atau tidak lengkap secara energik, tidak disarankan untuk tetap melakukannya selama lebih dari lima hari.

Sistem makanan ini dikontraindikasikan untuk penderita penyakit saluran cerna, anak-anak dan wanita hamil.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Makanannya terdiri dari mentimun, sayuran hijau, dan kefir, yang dapat diganti dengan yogurt alami tanpa aditif.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk dilarang kecuali yang diizinkan, termasuk garam.

Menu diet Alla Pugacheva

Sesuai resep yang diberikan di awal artikel, mereka menyiapkan minuman yang sebaiknya dikonsumsi pada siang hari saat merasa lapar.

Tips Berguna

Tip 1. Agar pola makan tidak tampak terlalu monoton, Anda bisa menambahkan sayuran berbeda ke dalam smoothie mentimun-kefir setiap hari.

Tip 2. Beberapa orang merasa sulit untuk mentolerir diet yang tidak mengandung makanan padat. Dalam hal ini, Anda bisa makan beberapa mentimun dalam bentuk aslinya.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 4-5 hari	3,5 dari 5 Diet jangka pendek dan efektif yang akan membantu Anda menurunkan 3-4 kg. Makanannya hanya mencakup tiga produk - kefir, mentimun, herbal, yang digunakan dalam bentuk smoothie.
Frekuensi yang disarankan: sebulan sekali
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: