Diet detoksifikasi
Tujuan utama diet apa pun adalah mengurangi jumlah pound ekstra. Semoga beruntung jika seiring dengan ini, ternyata tidak membahayakan tubuh. Dan jika kondisinya membaik, pola makan seperti itu bisa dianggap ideal.
Salah satu sistem nutrisi jangka pendek, yang dirancang bukan untuk menghilangkan berat badan yang bertambah, tetapi untuk membersihkan usus dan, sebagai konsekuensinya, tubuh dari efek toksin dan zat berbahaya yang terakumulasi di usus, adalah diet detoksifikasi.
Menu diet pembersihan terutama terdiri dari makanan kaya serat: sayuran dan buah-buahan segar - karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan tidak menyebabkan lonjakan insulin dalam darah, dan dikenal sebagai sekutu langsung penumpukan lemak. Selain itu, makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, dan mengandung lendir yang melapisi dinding usus, meningkatkan peristaltiknya dan mempercepat pembuangan racun.
Karena rendahnya jumlah lemak dalam makanan, serta penghapusan makanan berbahaya, beban pada ginjal dan hati berkurang.
Diet detoks berumur pendek - biasanya berlangsung 3-10 hari. Ini cukup bagi tubuh untuk membuang puing-puing.
Diet detoks lebih merupakan nama kolektif untuk diet yang terutama terdiri dari buah-buahan dan sayuran segar, sehingga menunya bisa sangat bervariasi. Di bawah ini adalah variasi diet detoksifikasi anggur. Durasinya tidak lebih dari 4 hari, di mana Anda bisa menurunkan hingga 2 kg.
Manfaat diet detoks
Diet detoks sangat membantu tubuh yang lelah karena makanan berat. Diet ini sangat ideal tidak hanya untuk orang yang kelebihan berat badan, tetapi juga bagi mereka yang peduli dengan kesehatan hati, ginjal, dan saluran pencernaan. Bersamaan dengan pembersihan organ, semacam pembaruan semua sistem biologis terjadi, karena penghapusan racun dan racun memiliki efek positif pada keadaan tubuh secara keseluruhan. Hasilnya, kondisi kesehatan membaik, rasa lelah berkurang, badan terasa ringan, dan rasa berat di perut menghilang.
Diet ini juga cukup memuaskan, rasa lapar tidak menyertainya.
Kekurangan dan kontraindikasi diet detoks
Meskipun diet detoks dapat membersihkan tubuh, itu harus dilakukan dengan sangat hati-hati, mengubah diet secara bertahap. Perubahan tajam dalam menu akan menjadi stres bagi tubuh dan, mungkin, penyebab gangguan usus, serta munculnya kelemahan, kelelahan.
Diet detoks memang bisa memberikan hasil yang nyata, tapi akan berumur pendek jika setelah diet selesai, Anda kembali makan junk dan makanan berat.
Diet detoks mengandung serat yang tinggi, yang bisa berbahaya bagi orang dengan masalah pencernaan. Jika Anda mengidap penyakit ini dan penyakit kronis lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Versi anggur dari diet detoksifikasi memungkinkan Anda untuk mengonsumsi, tentu saja, anggur, serta buah-buahan, sayuran, buah-buahan kering, kenari, roti gandum, muesli, nasi, yogurt, krim asam, keju cottage, daging babi rebus, daging ayam, kalkun, udang, minyak sayur, gelatin, sayang, senna di daun.
Untuk meningkatkan efek pembersihan dari diet detoksifikasi anggur, dianjurkan untuk menyiapkan campuran vitamin dari aprikot kering, kismis, plum, buah ara, madu dan daun senna. Ambil 100 g tiap buah kering dan haluskan dalam blender, lalu tuangkan segenggam daun senna dengan air mendidih, kukus. Campur bahannya. Makan 1 sendok makan campuran siap makan sebelum makan selama 3 minggu.
Makanan apa yang dilarang?
Diet detoks melarang penggunaan produk tepung, permen, makanan asin dan pedas, kopi, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
Menu diet detoks
Menu Diet Detoks Anggur 4 Hari adalah sebagai berikut:
Sarapan: muesli dengan setengah jeruk, 100 g anggur hitam, 100 g yogurt.
Makan siang: daging babi rebus, selada dengan parutan labu, anggur dan kenari.
Makan malam: fillet ayam rebus, salad buah anggur, pepaya, nanas, jus lemon.
Sarapan: yogurt, kocok dengan jus lemon, anggur dan jus anggur dengan bubur.
Makan siang: nasi rebus dengan udang yang digoreng dengan minyak zaitun, anggur.
Makan malam: kentang, wortel, seledri dan daun bawang direbus dengan krim asam. Untuk hidangan penutup, anggur.
Sarapan: roti gandum dengan keju cottage, dikocok dengan anggur.
Makan siang: ikan rebus, direbus dengan anggur, kubis.
Makan malam: jeli anggur, apel, anggur.
Sarapan: keju cottage dengan anggur, yogurt, sepotong roti gandum.
Makan siang: pancake dengan anggur dan keju cottage.
Makan malam: kalkun direbus dengan jamur, brokoli, wortel, anggur dan krim asam.
Tips Berguna
Tip 1: Lebih baik menukar piring besar dengan mangkuk kecil, maka porsinya akan tampak lebih mengesankan.
Tip 2: Minum banyak air untuk membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 4 hari |
3,5 dari 5 Pola makan dengan kandungan serat tinggi, yang tidak hanya memiliki efek positif pada metabolisme lemak, tetapi juga membantu menghilangkan racun dan racun, meningkatkan fungsi usus, yang memiliki efek menguntungkan bagi seluruh tubuh. |
| Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
