Diet Barrandov
Yang paling misterius dalam "Diet Barrandov" adalah namanya, tidak ada informasi yang dapat dipercaya tentang asalnya yang dapat ditemukan. Prinsip utamanya sederhana - pembatasan tajam kandungan kalori harian dari makanan, dan sebagian besar produk harus dimakan di pagi hari. Karena selama "diet Barrandov" Anda perlu makan tiga kali sehari, "sarapan sendiri, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh" - deskripsi yang agak akurat. Dipercaya bahwa kalori yang diterima di pagi hari dibakar pada siang hari dan tidak disimpan sebagai simpanan lemak.
Aturan "diet Barrandov":
- Kandungan kalori harian dari makanan tersebut adalah 800 kkal.
- Yang manis boleh dikonsumsi hanya boleh (rendah lemak, tidak terlalu tinggi kalori) dan sampai siang.
- Pemrosesan termal produk dilakukan dengan metode diet (merebus, memanggang, merebus, mengukus, memanggang).
- Penting untuk mematuhi rezim minum - minum 1,5 liter air bersih setiap hari.
Karena kandungan kalori diet yang terlalu rendah, kemungkinan kembalinya berat badan dengan cepat menjadi tinggi, jadi Anda harus meninggalkan diet secara bertahap, setidaknya dua minggu, sambil terus mematuhi pembatasan volume porsi dan tidak makan makanan berkalori tinggi.
Keuntungan dari "diet Barrandov"
"Barrandov diet" dalam dua minggu memungkinkan untuk menghilangkan 5-7 kg kelebihan berat badan.
Diet memungkinkan Anda untuk membiasakan porsi kecil makanan dan diet terukur, serta mengurangi volume perut.
Kerugian dan kontraindikasi "Diet Barrandov"
Diet memiliki nilai energi yang sangat rendah, yang penuh dengan gangguan, dan sebagai tambahan, kepatuhan pada diet dapat disertai dengan kelemahan, peningkatan kelelahan, lekas marah, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur.
Diet dikontraindikasikan untuk semua penyakit, ibu hamil dan menyusui, anak-anak dan remaja, orang tua dan orang yang lemah, serta mereka yang gaya hidupnya melibatkan peningkatan tekanan fisik atau mental.
Makanan apa yang diperbolehkan?
- Fillet ayam, daging sapi.
- Telur.
- Susu rendah lemak dan produk asam laktat.
- Roti dedak.
- Sayuran dan buah-buahan.
- Minyak sayur untuk saus salad.
- Permen rendah lemak - jeli buah, selai, marshmallow, marshmallow, selai buatan sendiri.
Diperbolehkan mengkonsumsi teh hijau, infus herbal, rebusan rosehip tanpa batasan.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, terutama:
- Gula;
- garam;
- kue-kue kaya;
- produk asap;
- makanan berlemak;
- produk setengah jadi;
- makanan kaleng;
- minuman beralkohol dan berkarbonasi.
Menu dari "Diet Barrandov"
Pilihan menu untuk "diet Barrandov":
Opsi 1: 2 roti panggang dengan keju, marshmallow.
Opsi 2: 150 g keju cottage dengan selai buatan sendiri.
Opsi 3: 200 g yogurt, 40 g selai buah.
Opsi 4: 2 roti panggang dengan irisan daging sapi, teh dengan seiris marshmallow.
Opsi 5: 2 buah keju keras, madu, apel.
Opsi 6: salad buah dengan yogurt, 1 roti panggang.
Opsi 1: 200 g daging sapi, 2 mentimun.
Opsi 2: 200 g kefir, jeruk, dan apel.
Opsi 3: 200 g fillet ayam, 2 mentimun.
Opsi 4: 150 g keju Adyghe atau mozzarella, jeruk dan apel.
Opsi 5: 200 g yogurt alami, jeruk, dan apel.
Opsi 6: 150 g keju cottage, jeruk, dan apel.
Opsi 1: 400 ml susu, 120 g keju cottage.
Opsi 2: 150 g keju cottage, telur rebus, 2 mentimun.
Opsi 3: 70 g fillet ayam, 2 butir telur dadar kukus, mentimun, dan salad tomat.
Pilihan 4: 2 telur rebus, 150 g sayuran rebus.
Opsi 5: 150 g keju cottage, 200 ml susu.
Opsi 6: 130 g fillet ayam, salad sayuran segar.
Tips Berguna
Saran 1. Bagi sebagian orang, apel segar merangsang nafsu makan, sehingga bisa diganti dengan yang dipanggang (atau buah lainnya).
Saran 2. Untuk menghindari insomnia, yang terkadang menyertai diet rendah kalori, akan membantu untuk berjalan dengan ritme yang sedikit lebih cepat dari biasanya selama satu atau dua jam sebelum tidur.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 2 minggu |
4 dari 5 Diet ketat dan rendah kalori yang memperbolehkan makanan manis, yang tidak umum untuk diet. Cocok untuk mereka yang tidak bisa menyangkal diri mereka sendiri yang manis-manis, tapi ingin menyingkirkan 5-7 kg kelebihan berat badan. |
| Frekuensi yang disarankan: setahun sekali | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
