Diet bawang merah
Diet bawang merah merupakan makanan diet sehat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh, yang terdiri dari berbagai macam masakan bawang merah.
Fitur diet bawang
Sebuah studi ilmiah dilakukan oleh ahli gizi Amerika untuk mengidentifikasi khasiat bawang yang bermanfaat. Berdasarkan hasil penelitian, ditentukan bahwa bawang merah adalah produk yang paling berguna untuk nutrisi makanan dan penurunan berat badan.
Bawang bombay paling cocok untuk diet, yang dapat dikonsumsi segar secara terpisah dan sebagai bagian dari berbagai hidangan.
Diet bawang merah tidak hanya mencakup sup bawang dan hidangan bawang lainnya, tetapi juga berbagai produk makanan (buah-buahan, sayuran, keju cottage, herbal, kacang-kacangan).
Dasar diet bawang merah untuk menurunkan berat badan adalah sayuran hijau dengan kalori rendah dan manfaat kesehatan yang tinggi.
Jika Anda mengikuti diet, sup bawang merah harus dimakan 2-3 kali sehari (untuk sarapan, makan siang atau makan malam). Di antara waktu makan sup, Anda bisa makan makanan lain, termasuk salad, semur, dan sayuran yang dipanggang dalam oven.
Diet bawang merah memungkinkan tidak hanya untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, tetapi juga ditujukan untuk mencegah penyakit virus, mengisi kembali kekurangan vitamin A, B dan C, flavonoid, minyak esensial, kalsium, zat besi dan magnesium. Bawang bombay mengaktifkan fungsi pelindung tubuh, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan sistem peredaran darah.
Diet bawang merah memiliki ulasan yang baik sebagai menu diet yang memungkinkan Anda untuk membersihkan pembuluh darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
Keuntungan dan Kerugian dari Diet Bawang
Diet bawang merah untuk menurunkan berat badan adalah sistem nutrisi yang berguna, dalam minggu kepatuhan yang dapat Anda buang 3-5 kg. Pada dasarnya durasi diet ini adalah 7 hari, namun bila perlu bisa ditingkatkan menjadi dua minggu.
Manfaat utama dari diet bawang merah meliputi:
- penurunan berat badan efektif dalam 7 hari;
- meningkatkan fungsi sistem pencernaan, kardiovaskular, kekebalan dan genitourinari;
- menyingkirkan timbunan lemak berlebih;
- kejenuhan tubuh dengan zat dan vitamin yang bermanfaat;
- biaya finansial kecil untuk produk.
Kerugian dari diet bawang merah adalah kekhususan dari bawang bombay, bau dan rasanya yang menyengat. Jika Anda tidak toleran terhadap bau bawang, Anda bisa menggunakan rempah-rempah dan berbagai bumbu untuk masakan.
Diet bawang merah mendapat ulasan positif sebagai sistem nutrisi yang dapat dipatuhi oleh wanita bahkan selama kehamilan dan menyusui.
Resep diet bawang merah
Resep utama diet bawang merah adalah sup bawang. Kuah bawang merah berisi 5 bawang bombay, 2 wortel, 5 tomat, 2 paprika manis, seledri, bumbu dapur dan bumbu secukupnya. Sayuran dipotong-potong, ditambahkan ke dalam panci, dibumbui dengan bumbu dan rempah-rempah, lalu direbus. Bawang goreng dalam wajan sampai berwarna cokelat keemasan dan ditambahkan ke sayuran lunak. Rempah-rempah seperti jintan, kari, ketumbar, kemangi, bawang putih, jahe, dan kecap dapat ditambahkan untuk menambah rasa gurih pada makanan Anda. Saat berdiet, sup bawang ditujukan untuk menghilangkan rasa lapar dan efektif menurunkan berat badan tanpa membuat stres tubuh.
Resep diet bawang merah dapat mencakup berbagai sayuran dan rempah-rempah, dan Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan segar dan jus buah.
Pada hari pertama diet bawang merah, Anda bisa makan buah segar (kecuali buah dengan gula) di antara sup bawang. Minum banyak air putih, teh hijau, cranberry, dan jus apel setiap hari.
Di hari kedua, tambahkan rebusan kacang merah dan kentang panggang ke resep utama. Di hari ketiga, Anda bisa menggabungkan sayur dan buah, dan di hari keempat, Anda bisa minum susu skim.
Selama diet bawang merah untuk menurunkan berat badan, Anda bisa makan ikan dan ayam rebus, serta kubis, zucchini, mentimun, dan bayam. Pada hari terakhir diet, Anda bisa makan nasi merah rebus atau menambahkannya ke sup bawang.
Saran tambahan untuk menurunkan berat badan adalah olahraga teratur, berjalan di udara segar, latihan aerobik, dan pijat.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
