9 tips untuk pria yang memimpikan keturunan yang sehat
Bukan rahasia lagi bahwa bayi yang baru lahir tidak selalu cukup sehat. Selama berabad-abad, wanita bertanggung jawab penuh atas kelahiran bayi yang lemah atau sakit. Diyakini bahwa tidak hanya keberhasilan melahirkan, tetapi juga keberadaan patologi pada bayi tergantung pada keadaan tubuh ibu.
Sumber: depositphotos.com
Ilmu pengetahuan modern melihat pertanyaan semacam itu secara berbeda. Para ahli percaya bahwa kesehatan bayi yang baru lahir sangat bergantung pada setengah dari informasi genetik yang berasal dari ayahnya. Selain itu, kemungkinan terjadinya pembuahan secara langsung berkaitan dengan kualitas sperma yang diproduksi oleh tubuh pria. Artinya, calon ayah harus memantau kesehatannya. Pada periode sebelum konsepsi, penting untuk berhati-hati dan mencoba mengikuti saran yang kami berikan untuk perhatian pembaca.
Hindari tubuh yang terlalu panas
Tubuh yang terlalu panas berdampak negatif pada kualitas sperma, mengurangi jumlah sel kuman yang sehat dan bergerak. Beberapa bulan sebelum dugaan pembuahan, seorang pria harus berhenti pergi ke pemandian atau sauna, tinggal di pantai untuk waktu yang lama, dan bahkan menghangatkan kursi mobil.
Selain itu, penting untuk menjaga penguatan sistem kekebalan: infeksi influenza atau ARVI dengan peningkatan suhu tubuh yang kuat juga dapat berbahaya bagi sistem reproduksi. Telah ditetapkan bahwa kemungkinan konsepsi berkurang secara signifikan tidak hanya selama sakit, tetapi juga dalam 2-3 bulan setelah pemulihan.
Sumber: depositphotos.com
Pantau berat badan Anda
Sekitar setengah dari kasus infertilitas pria terjadi pada pria obesitas. Kelebihan berat badan secara negatif mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma. Ada bukti bahwa timbunan lemak di perut dapat menyebabkan peningkatan suhu di skrotum, yang mengurangi produksi sperma.
Kelebihan jaringan adiposa di dalam tubuh mendorong produksi hormon wanita - estrogen - dan memiliki efek depresi pada produksi testosteron. Itulah sebabnya orang gemuk sering kali mengalami disfungsi ereksi, yang biasanya dialami oleh pemilik yang disebut perut bir. Untuk konsepsi yang sukses, berat badan pria harus sesuai dengan indeks massa tubuh normal.
Sumber: depositphotos.com
Hindari makanan yang mengandung lemak trans
Metabolisme lipid yang benar penting untuk mempertahankan keadaan normal membran sel, termasuk membran sel germinal. Lemak trans yang masuk ke dalam tubuh melukai membran sel sehingga mengganggu strukturnya. Ini buruk bagi kesehatan secara umum dan kualitas sperma pada khususnya.
Yang tidak kalah penting adalah fakta bahwa mengonsumsi lemak trans memiliki efek negatif pada fungsi sistem kardiovaskular. Pada saat yang sama, aliran darah di pembuluh perifer memburuk, yang mungkin menjadi alasan penurunan potensi.
Calon ayah disarankan untuk berhenti makan makanan yang kaya lemak trans: makanan cepat saji, kembang gula yang dibeli dan kue kering, olesan dan margarin, makanan kaleng, dll.
Sumber: depositphotos.com
Minimalkan asupan kafein Anda
Para ahli percaya bahwa ketika kafein masuk ke dalam tubuh, jumlah sperma aktif dalam ejakulasi berkurang. Untuk memastikan pembuahan cepat dan menjaga kesehatan bayi masa depan, seorang pria harus membatasi konsumsi kopi dan teh kental, dan juga sama sekali meninggalkan cola.
Sumber: depositphotos.com
Perkaya diet Anda dengan vitamin
Untuk mengoptimalkan sistem reproduksi pria dibutuhkan berbagai vitamin dan mineral. Sangat penting untuk mendapatkan senyawa asam folat, vitamin E, selenium dan seng.
Ada sediaan farmasi yang mengandung campuran seimbang dari komponen-komponen ini dan diiklankan oleh produsen sebagai produk yang ditujukan khusus untuk calon bapak. Terlepas dari kenyataan bahwa kompleks seperti itu bukanlah obat, penggunaannya harus disetujui oleh dokter. Perlu mempertimbangkan fakta bahwa vitamin dan mineral dalam makanan diserap lebih baik dan bekerja lebih efisien daripada zat buatan yang sama yang termasuk dalam komposisi sediaan farmasi.
Konsep modern kejenuhan tubuh dengan zat aktif biologis didasarkan pada pernyataan bahwa seseorang yang tidak memiliki masalah kesehatan yang serius memiliki pola makan yang cukup seimbang, dan vitamin dan mineral kompleks yang sudah jadi tidak berguna baginya (dalam kasus terburuk, berbahaya). Beberapa bulan sebelum pembuahan, calon ayah harus meningkatkan proporsi buah dan sayuran dalam makanannya: ini akan menyelesaikan masalah memperkuat tubuh.
Sumber: depositphotos.com
Berhenti minum alkohol dan merokok
Sistem reproduksi sangat peka terhadap efek racun. Setiap keracunan berdampak buruk pada proses spermatogenesis. Ini sepenuhnya berlaku untuk keracunan alkohol dan nikotin. Pada air mani pria yang kecanduan minum dan merokok, terdapat persentase sel germinal yang tinggi dengan struktur yang tidak teratur. Bagi pasangan yang pasangannya tidak ingin melepaskan kebiasaan buruknya terlebih dahulu, risiko memiliki anak dengan penyakit serius meningkat berkali-kali lipat.
Sumber: depositphotos.com
Hati-hati dengan obat-obatan
Saat mempersiapkan diri menjadi seorang ayah, seorang pria harus sangat berhati-hati dalam minum obat.
Kualitas sperma dipengaruhi secara negatif oleh penggunaan antibiotik, sitostatika, glukokortikosteroid, dan beberapa pereda nyeri. Obat-obatan yang termasuk dalam kelompok hormon steroid dan dirancang untuk mempercepat pembentukan otot juga berisiko mengurangi spermatogenesis. Mengonsumsi obat antihipertensi dapat memperburuk potensi.
Sumber: depositphotos.com
Hindari stress
Stres menurunkan produksi testosteron dan meningkatkan konsentrasi radikal bebas dalam tubuh, yang dapat melukai sperma. Dengan demikian, tekanan mental dan emosional secara negatif memengaruhi potensi pria dan kemampuan sel kelaminnya untuk membuahi.
Tentu saja, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari situasi stres, tetapi demi kesehatan bayi yang belum lahir, paling tidak ada baiknya mencoba untuk lebih santai tentang masalah hidup.
Sumber: depositphotos.com
Jalani tes dan konsultasikan ke dokter
Sangat penting bagi calon ayah untuk mengunjungi ahli urologi dan menjalani pemeriksaan sebelum konsepsi yang dimaksudkan. Faktanya adalah bahwa beberapa penyakit menular seksual pada pria bisa asimtomatik. Penyakit seperti gonore atau klamidia sering menyebabkan penyumbatan vas deferens dan infertilitas pria selanjutnya.
Anda perlu memberi tahu dokter kandungan yang akan mengamati wanita hamil terlebih dahulu tentang adanya penyakit keturunan dalam keluarga (termasuk dari sisi pria). Informasi semacam itu akan membantu pada waktunya untuk mengidentifikasi penyimpangan pada bayi di masa depan. Selain itu, pria yang bersiap menjadi ayah perlu mendonorkan darah untuk menentukan faktor Rh: jika wanita memiliki faktor Rh negatif, dan pasangan memiliki faktor Rh positif, masalah dapat muncul pada tahap kehamilan.
Sumber: depositphotos.com
Mengandung anak adalah bisnis yang sangat penting dan bertanggung jawab. Persiapan yang tepat untuk acara ini akan memastikan kesehatan bayi dan perkembangan normalnya, akan membantu seluruh keluarga untuk menghindari banyak masalah di masa depan.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
