Cara menurunkan berat badan di dada Anda
Payudara yang indah dan kencang tentunya merupakan dambaan setiap wanita, namun payudara yang besar terkadang menjadi masalah besar, karena menimbulkan banyak ketidaknyamanan.
Pertama, karena payudara besar cukup sulit untuk menjaga punggungnya tetap lurus, oleh karena itu, banyak pemilik payudara besar memiliki masalah dengan tulang belakang berupa bungkuk, postur tubuh bengkok, skoliosis, osteochondrosis dan sakit punggung, dan kedua, seringkali, payudara besar adalah akibatnya. kelebihan berat badan dan secara visual membuat wanita lebih besar, ketiga, peningkatan perhatian pria bagian dari populasi tidak selalu memberikan kesenangan kepada pemilik payudara 4 dan lebih besar, mereka sering mengalami emosi yang berbanding lurus.
Selain itu, payudara besar sangat mempersulit pemilihan pakaian luar, terutama bagi pemilik payudara besar yang pendek dan kurus, yang sangat sulit menemukan pakaian berdasarkan ukurannya. Oleh karena itu, banyak wanita yang tertarik dengan cara menurunkan berat badan pada payudaranya agar ukurannya yang mengecil, berpenampilan menarik dan tidak melorot. Payudara wanita 90% gemuk, jadi saat menurunkan berat badan, bagaimanapun, dia juga kehilangan berat dalam volume.
Ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan di dada - bisa dengan diet, operasi, melakukan satu set latihan untuk dada, pijat, kompres dan aromaterapi.
Seringkali, payudara setelah kehilangan berat badan di sekujur tubuh menjadi kendor, jika wanita tidak berolahraga. Hanya sedikit wanita yang berhasil menurunkan berat badan secara nyata dan pada saat yang sama menjaga parameter payudara tidak berubah.
Cara menurunkan berat badan di dada: metode
Kehilangan berat badan di payudara terjadi karena pengurangan lemak tubuh di dalamnya, yang bisa dicapai dengan mengikuti diet yang bertujuan memecah lemak. Setiap kilogram berat badan yang hilang hanya mengambil 20 gram dari berat peti, jumlah yang sama ditambahkan saat menambah 1 kg. Agar pengurang payudara dilakukan tanpa mengurangi penampilannya, dengan bantuan diet, Anda dapat menurunkan berat badan tidak lebih dari 1% dari berat awal per minggu. Duduk dengan diet yang kaku, rendah karbon atau diet mono bukanlah ide yang baik untuk jangka panjang. Pilihannya harus jatuh pada diet yang seimbang dan tepat, dengan memperhatikan aturannya, berat badan tidak akan lebih buruk daripada dengan diet ketat.
Penting untuk disadari bahwa menurunkan berat badan pada payudara, dengan satu atau lain cara, menyebabkan munculnya stretch mark dan kulit kendur, oleh karena itu, setelah memilih diet sebagai cara untuk menangani payudara besar, perlu dilakukan pijatan, yang tindakannya akan ditujukan untuk meningkatkan metabolisme dan memulihkan sirkulasi darah. Obat tradisional - kompres - juga bisa membantu mengatasi stretch mark. Resep pembuatan kompres efektif untuk menurunkan berat badan payudara adalah sebagai berikut:
Dalam setengah liter air mendidih, tambahkan 50 gram kepala poppy cincang, yang didihkan selama 15 menit dengan api kecil. Kaldu panas disaring dan didinginkan, setelah itu kain kasa direndam di dalamnya dan dioleskan ke dada. Kompres seperti itu untuk menurunkan berat badan payudara harus diterapkan beberapa kali sehari selama seminggu
Cara lain yang tak kalah efektifnya bagi mereka yang tertarik bagaimana menjaga elastisitas payudara sekaligus menurunkan berat badan, adalah aromaterapi dengan campuran minyak yang disiapkan khusus. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mencampurkan 25 ml minyak jojoba, 4 tetes minyak limet, 5 ml minyak biji anggur dan 2 tetes minyak mawar. Campuran yang dihasilkan dioleskan dengan gerakan melingkar ke kulit dada setiap hari selama sebulan. Menurut ulasan dari mereka yang tertarik dengan cara menurunkan berat badan di dada, penurunan berat badan di bagian tubuh ini diamati menjelang akhir kursus aromaterapi, sementara dada tetap elastis, dan tidak muncul tanda kerutan. Hasil ini dimungkinkan karena biji anggur mengandung zat yang dapat menjaga warna kulit dan membuatnya elastis, minyak jojoba cepat meresap dan efektif melawan stretch mark, minyak limetta menghaluskan kulit,dan minyak mawar memberikan kekencangan ekstra.
Cara termudah untuk mengecilkan payudara Anda secara visual adalah dengan mengenakan pakaian yang tepat. Bra dengan cup bundar, dan yang tertutup di area ketiak, serta kaos oblong, dress, blus, sweater atau jaket dalam warna gelap dengan aksen di bahu atau ikat pinggang, juga akan memperkecil ukuran dada secara visual.
Metode paling radikal bagi mereka yang tertarik dengan cara menurunkan berat badan di payudara adalah operasi plastik - mamoplasti. Tidak seperti metode lain, metode menyingkirkan beberapa ukuran ini tidak murah dan tidak cocok untuk semua orang, karena memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan. Selain itu, setelah operasi, bekas luka kasar dan bekas luka dapat tertinggal di dada yang tidak hilang dalam waktu lama.
Latihan dan Pijat Pelangsingan Payudara
Agar payudara terlihat rapi setelah menurunkan berat badan, maka tetap perlu dilakukan latihan untuk menjaganya. Push-up, latihan dumbbell, Pilates, yoga, aerobik, dan banyak teknik lainnya dapat membantu mereka yang mencoba menurunkan berat badan pada payudara mereka. Kesesuaian apapun pada payudara setelah menurunkan berat badan mampu memperbaiki bentuk payudara, mengangkat dan mengencangkannya. Jangan melakukan latihan dada terlalu aktif - efeknya mungkin sebaliknya, mengukur penting dalam segala hal, jadi 3 latihan per minggu selama 15-20 menit sudah cukup untuk membentuk dada setelah menurunkan berat badan.
Latihan paling efektif untuk mereka yang ingin tahu cara menurunkan berat badan di dada adalah sebagai berikut:
- Mengangkat dumbel ke samping. Dua dumbel kecil 1,5-2 kg harus diangkat ke samping dan maju tiga kali 15-20 kali;
- Pengurangan siku. Anda perlu duduk di kursi tanpa sandaran, rentangkan tangan ke samping dan coba dekatkan dengan siku satu sama lain, sambil melompat. Pada 8-10, gerakan harus dirasakan saat otot dada menegang. Latihan pelangsingan payudara dilakukan 20 kali;
-
Pushup. Mereka yang memiliki lengan lemah melakukan push-up lutut.
Metode pelangsingan payudara Mereka yang khawatir tentang cara menurunkan berat badan di dada harus melakukan push-up dengan pengaturan lengan yang sempit, karena jenis push-up inilah yang memberi beban pada bagian dalam otot dada. Untuk memperumit latihan, Anda bisa melakukan push-up dengan jari.
Mereka yang khawatir tentang cara menjaga payudara sambil menurunkan berat badan akan tertarik pada metode menjaga elastisitas bagian tubuh ini, seperti pijat. Kontraindikasi penggunaan pijat bagi mereka yang ingin mengetahui cara menurunkan berat badan di dada adalah adanya hipertensi dan sedot lemak baru-baru ini. Pijat dapat dilakukan secara mandiri di rumah, tetapi lebih baik pergi ke terapis pijat profesional untuk beberapa sesi, yang akan menunjukkan cara melakukannya dengan benar agar tidak merusak kelenjar susu karena kurangnya pengalaman.
Awalnya, payudara dilumasi dengan krim khusus, kemudian tukang pijat membelai bagian lateral payudara dengan sedikit tekanan dan memijat bagian tengahnya. Ini diikuti dengan serangkaian ketukan ringan pada dada dengan bantalan jari, dan kemudian ketukan dilakukan oleh tulang rusuk telapak tangan. Selanjutnya, dada diremas dan ditarik ke atas sehingga menjadi bentuk yang indah.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
