Kronotipe manusia - burung hantu dan burung hantu
Kita sering dalam kehidupan sehari-hari menggunakan konsep seperti "burung hantu" atau "burung" untuk menjelaskan ketergantungan kelelahan kita, atau sebaliknya, kinerja, pada waktu hari. Tentu saja, ini tidak berarti burung, tetapi kronotipe manusia.
Jenis kronologis seseorang, atau kronotipe, ditentukan oleh puncak aktivitas sistem saraf tergantung pada waktu hari. Kehidupan organisme hidup mana pun di Bumi mengikuti ritme tertentu. Puncaknya pasti diikuti oleh penurunan, di mana energi yang dibutuhkan untuk puncak berikutnya terakumulasi. Studi tentang kronotipe dimulai pada tahun 70-an abad ke-20, dan pada awalnya diterima dengan agak skeptis. Namun, dalam proses observasi, ternyata hal ini tidak hanya memiliki makna ilmiah, tetapi juga praktis, karena kebetulan atau tidaknya jam kerja dengan puncak dan kejatuhan aktivitas seseorang menentukan kualitas aktivitasnya, yang dalam skala global memengaruhi baik perekonomian maupun lingkungan masyarakat lainnya. …
Penentuan kronotipe seseorang: siapa Anda, burung hantu atau burung?
Tipe kronologis seseorang ditentukan oleh puncak dan palung penampilannya. Jadi, burung lark adalah orang-orang yang puncaknya jatuh di pagi hari dan meluas hingga paruh pertama hari. Dengan dimulainya senja, orang-orang seperti itu mulai berkurang, dan hingga tengah malam mereka biasanya tidur dengan nyenyak untuk bangun lagi keesokan harinya dengan matahari terbit.
Burung hantu merupakan salah satu jenis manusia yang puncak aktivitasnya terjadi pada sore hari dan tetap pada malam hari. Burung hantu bangun lebih lambat dari matahari terbit, biasanya pada 10-11 pagi, atau bahkan pada siang hari. Sebelum makan siang, kinerja mereka rendah, dan pada pukul 15 mulai mendapatkan momentum, mencapai puncaknya setelah matahari terbenam. Bagi burung hantu, tengah malam adalah waktu yang "kekanak-kanakan", dan saat burung mendengkur dengan manis, burung hantu cukup mampu menyelesaikan pekerjaan penting.
Terkadang tipe orang ketiga juga dibedakan, mereka disebut aritmia. Aritmia adalah mereka yang kinerjanya tidak tergantung pada waktu, yang sama produktifnya di pagi dan sore hari. Banyak yang percaya bahwa ini ideal, tetapi pengamatan menunjukkan bahwa orang-orang seperti itu lebih mungkin menderita neurosis dan depresi. Dokter menjelaskan hal ini dengan tidak adanya resesi yang diperlukan, ketika tubuh harus beristirahat dan mendapatkan kekuatan.
Menurut perkiraan para ahli Barat, saat ini, burung hantu membentuk sekitar 45% orang, burung - 25%, dan sekitar 30% orang menganggap diri mereka aritmia atau belum memutuskan.
Menciptakan burung hantu?
Ahli kronobiologi, ilmuwan yang mempelajari ritme temporal pada makhluk hidup, telah memastikan dengan pasti bahwa burung lah yang hidup menurut ritme biologis alami. Semua kehidupan di bumi mengikuti irama matahari, tidak terkecuali manusia. Untuk periode sejarah yang panjang, sehingga di sana, hampir seluruh sejarahnya, manusia bergantung langsung pada matahari. Orang tidak mampu untuk bangun terlambat, karena dengan satu atau lain cara, semua aktivitas utama jatuh pada siang hari. Mereka yang bangun pagi dan bekerja keras tidur lebih awal juga, dan pengecualian hanya menegaskan aturan umum. Saat ini, orang-orang yang hidup dengan cara kesukuan di sudut-sudut yang jauh dari peradaban menghabiskan seluruh hidup mereka dalam ritme burung, dengan fokus pada dunia di sekitar mereka.
Namun demikian, burung hantu sama sekali bukan fiksi, menurut statistik, mereka mewakili sebagian besar penghuni negara-negara peradaban Barat. Kronotipe burung hantu muncul dengan munculnya listrik. Tentu saja, orang-orang yang bersuka ria di malam hari sudah ada sebelumnya, tetapi kemudian mereka hanyalah orang-orang yang menganggur, lapisan kecil dari, seperti yang akan mereka katakan sekarang, jurusan. Seiring dengan berkembangnya aktivitas manusia yang tidak bergantung pada sinar matahari, jumlah burung hantu meningkat.
Mengubah kronotipe
Apakah ini berarti kronotipe seseorang bisa berubah? Pasti. Anak kecil biasanya adalah orang pagi, karena begitulah cara orang tuanya mengatur hidupnya. Ketika seseorang memiliki pilihan bebas, mereka dapat mengubah pola tidur dan bangun mereka - seringkali setelah lulus. Akhirnya, seseorang menemukan sendiri kebebasan untuk hidup bebas, dan salah satu atribut kebebasan yang diperoleh dari orang tuanya justru grafik yang bergeser ke sisi "burung hantu". Ketika anak-anak kecil muncul, hidup kembali menjadi bangun pagi, kemudian jika kebutuhan untuk bangun pagi menghilang, orang tersebut kembali ke gaya hidup burung hantu yang nyaman untuknya, dan di usia tua kebanyakan orang suka bangun pagi, kembali ke burung. Dengan demikian, kronotipe seseorang bukanlah sesuatu yang pasti untuk selamanya,dan jika keadaan mengharuskannya, itu selalu dapat dibangun kembali.
Dunia burung hantu dibuat untuk burung lark
Anehnya, terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar orang yang aktif dan sehat adalah burung hantu, cara hidup sosial diatur secara tepat dengan memikirkan burung-burung itu. Instansi pemerintah, taman kanak-kanak, sekolah, toko, klinik - semuanya bekerja dalam ritme burung, tapi itu nasib buruk, burung hantu juga bekerja di sana. Banyak ahli, bukan tanpa alasan, percaya bahwa ini adalah salah satu alasan penduduk modern begitu rentan terhadap stres, karena stres kronis disebabkan oleh masalah waktu yang terus-menerus. Namun, sayangnya mereka belum menemukan cara untuk membuatnya nyaman bagi keduanya.
Apa yang lebih sehat - menjadi burung hantu atau orang pagi?
Fakta bahwa lebih alami menjadi orang pagi, dan karena itu berguna, tidak diragukan lagi. Seseorang yang hidup dalam ritme yang sama tidak hanya dengan alam, tetapi juga dengan masyarakat, tentunya berada dalam posisi menang. Adapun burung hantu, pendapat terbagi. Banyak spesialis, termasuk psikolog, tidak menemukan sesuatu yang salah dengan gaya hidup seperti itu, selama orang itu sendiri merasa nyaman hidup dengan cara ini. Meski demikian, hanya sedikit burung hantu yang berhasil membangun kehidupannya agar betul-betul nyaman, karena mau tidak mau harus menyesuaikan diri jika bersekolah di lembaga pendidikan yang sama, misalnya.
Seringkali orang menganggap diri mereka burung hantu bukan karena kronotipe, tetapi karena alasan dangkal bahwa mereka tidak tahu bagaimana mengatur waktu mereka. Biasanya, mereka tidur larut malam bukan karena cara ini cocok untuk mereka, tetapi karena mereka tidak dapat melepaskan diri dari TV, mainan komputer favorit, atau sekadar menjelajahi Internet. Orang-orang seperti itu jarang bangun di pagi hari, berjalan-jalan dengan pasangan di institut, selalu terlambat untuk bekerja, bersujud sampai jam makan siang dan akhirnya berkumpul di malam hari untuk kemudian mengulangi siklus patologis dari awal. Ketika hari libur tiba, mereka tidur untuk semua penderitaan mingguan, menjelaskan kepada orang lain dan kepada diri mereka sendiri cara hidup ini sebagai jenis burung hantu kronologis.
Gaya hidup ini merupakan jalur langsung menuju gangguan saraf yang disebabkan oleh kurang tidur dan stres kronis. Konsekuensinya adalah kerja berlebihan yang terus-menerus, stres psiko-emosional, dan akibatnya, insomnia, sindrom kelelahan kronis, neurosis, dan depresi. Saya harus mengatakan bahwa keberatan dokter terhadap burung hantu didasarkan pada hal ini, tetapi secara tegas, orang-orang seperti itu bukanlah burung hantu, mereka adalah korban dari ketidakmampuan mereka sendiri untuk mengatur kehidupan secara rasional.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
