Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Takut Panik

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut panik

Berbicara tentang cara menghilangkan ketakutan panik, yang kami maksud adalah keadaan ketika serangan ketakutan semacam itu tidak dapat dibenarkan. Serangan panik adalah gejala dari salah satu jenis neurosis, neurosis ketakutan. Ketakutan panik tidak dapat dikendalikan secara sadar oleh pasien itu sendiri, oleh karena itu upaya untuk menenangkan diri, biasanya, tidak berhasil. Ini adalah kondisi yang menyakitkan, yang tidak lagi terbatas, tetapi merupakan penyakit yang tidak diragukan lagi membutuhkan intervensi medis.

Ada berbagai metode untuk pengobatan ketakutan panik: terapi obat, fisioterapi, psikoterapi. Saat ini, psikoterapi neurosis dianggap paling efektif, karena ditemukan bahwa minum obat tidak menghilangkan masalah, tetapi hanya menumpulkan gejala, sementara penyakit terus berlanjut secara bertahap. Obat-obatan masih digunakan dalam pengobatan ketakutan panik, tetapi secara ketat sesuai dengan resep dokter dan sangat terbatas, hanya selama periode manifestasi akut penyakit.

Metode fisioterapi cukup berhasil, terutama bila diterapkan dalam kursus. Hasil terbesar dapat dicapai dalam perawatan spa ketakutan panik, karena faktor terapeutik yang paling penting digabungkan di sini: perubahan lingkungan, istirahat yang cukup, tidak adanya stres, dan dengan latar belakang ini - perawatan fisioterapi. Psikoterapi juga dapat digunakan selama perawatan sanatorium, tetapi metode ini cukup efektif sebagai pasien rawat jalan, dilakukan di tempat tinggal, dan bahkan, dengan penggunaan teknologi modern, tanpa meninggalkan rumah - menggunakan Internet.

Psikoterapi memungkinkan Anda untuk melakukan pengobatan tidak bergejala, tetapi etiotropik, yaitu untuk mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab ketakutan panik, sementara semua metode lain ditujukan untuk memerangi gejala. Alasan serangan panik sangat psikogenik. Ini adalah syok saraf, stres, kerja berlebihan, trauma psikologis - segala sesuatu yang perlahan dan terus-menerus, atau dengan cepat dan kuat membuat seseorang keluar dari kebiasaan hidup mereka yang biasa. Kemampuan untuk mengatasi faktor-faktor seperti itu, menghilangkan dampak negatifnya pada hidup Anda - inilah yang diberikan psikoterapi.

Perubahan gaya hidup diperlukan untuk mengatasi kecemasan panik secara efektif. Gaya hidup yang menyebabkan munculnya neurosis akan terus memberikan efek merusak pada kehidupan, dan oleh karena itu pengobatan tanpa mengubahnya tidak akan berhasil dan, paling banter, hanya akan memberikan efek jangka pendek. Seseorang yang menderita neurosis sangat membutuhkan istirahat yang baik, tetap menghirup udara segar setiap hari, makan sehat, emosi positif, komunikasi dengan orang yang dicintai. Hanya dalam kondisi seperti itu kita dapat berbicara tentang menyingkirkan serangan ketakutan panik.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.