Puasa di rumah
Puasa di rumah adalah penolakan sukarela untuk makan makanan apapun. Menghentikan makanan secara sukarela untuk jangka waktu tertentu menyebabkan perubahan yang luar biasa. Selama puasa, kekuatan cadangan tubuh dihidupkan, pekerjaan mulai menghancurkan simpanan berbahaya. Endapan garam, produk metabolisme beracun, terak dikeluarkan dari tubuh. Selama puasa, cadangan glikogen di hati berkurang, metabolisme melambat, pusing dan lemas muncul. Kemudian tubuh manusia beralih ke nutrisi endogen (internal) karena sel lemak yang menumpuk. Mereka yang kehilangan berat badan ekstra dengan berpuasa di rumah telah mencatat hasil yang luar biasa. Ini adalah perasaan awet muda dan ringan, perbaikan kondisi kuku dan rambut, menghilangkan dengkuran.
Jenis puasa
Ada beberapa jenis puasa. Dengan puasa (air) lengkap, Anda hanya dapat menggunakan air dalam jumlah yang tidak terbatas. Jenis puasa ini cocok baik untuk pengobatan berbagai penyakit maupun untuk menurunkan berat badan. Untuk meningkatkan efek penyembuhan, disarankan untuk menggunakan air suling. Anda harus keluar dari kelaparan air dengan sangat hati-hati, di bawah pengawasan spesialis. Puasa mutlak (kering) adalah penolakan mutlak untuk mengonsumsi cairan dan makanan. Puasa kering tidak boleh lebih dari tiga hari. Puasa lengkap di rumah tidak diinginkan. Puasa jenis ini paling baik dilakukan di sanatorium dan pusat kesehatan.
Dari segi durasinya, pantang makan bisa satu hari (harian), tiga hari, lima hari, mingguan (tujuh hari) dan jangka panjang. Dengan puasa harian, hanya air yang diperbolehkan.
Puasa di rumah selama tiga hari dapat digunakan untuk memulai ulang dan membersihkan tubuh. Puasa 3 hari dianggap waktu puasa paling optimal.
Cara menjalankan puasa tiga hari tidak berbeda dengan pantang makan satu hari. Sebelum menjalankan puasa 3 hari di rumah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Puasa 3 hari dimungkinkan bahkan selama kehamilan dan menyusui. Dengan puasa tiga hari, tubuh hanya mentransfer sebagian ke nutrisi internal. Anda sebaiknya tidak memulai puasa tiga hari tanpa menghabiskan satu hari beberapa kali.
Pantang makan mingguan bertujuan untuk membersihkan tubuh dan menyembuhkan berbagai penyakit. Puasa berkepanjangan bisa bertahan hingga sebulan. Jenis puasa ini harus dilakukan secara eksklusif di sanatorium dan kompleks khusus. Untuk semua jenis pantangan makanan, membuat buku harian puasa sangat membantu. Dalam buku harian puasa, Anda perlu mencatat perasaan dan data objektif Anda yang menunjukkan perubahan keadaan.
Pro dan kontra puasa
Manfaat puasa medis yang tidak diragukan termasuk efek peningkatan kesehatan yang dihasilkan dari aktivasi pertahanan tubuh. Proses puasa memiliki efek positif pada sistem endokrin, metabolisme tubuh. Dengan pantang makanan, endapan garam pada tulang belakang dan persendian menguap. Puasa tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga mengaktifkan semua proses di tingkat seluler, molekuler, dan jaringan.
Kerugian dari pantang makanan termasuk kebutuhan untuk menggunakan praktik pembersihan rutin. Puasa satu kali di rumah tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Sebelum pantang makan, perlu persiapan awal. Sangat penting untuk mempelajari metode puasa dan secara bertahap menambah durasinya.
Siklus Puasa di Rumah
Sebelum berpuasa, sangat penting untuk membersihkan usus agar racun tidak terserap atau diracuni oleh tubuh. Pencahar dan enema digunakan untuk membersihkan usus. Pendukung puasa Paul Bragg mencatat bahwa pantang makan dapat dimulai tanpa persiapan sebelumnya. Namun, orang modern hanya membutuhkan pembersihan awal. Kualitas makanan yang buruk dan tingkat lingkungan menyebabkan pencemaran usus yang parah. Racun yang terkumpul di saluran pencernaan bisa masuk ke aliran darah. Dua sampai tiga hari sebelum memulai puasa, yang terbaik adalah beralih ke makanan olahan susu dan nabati, tidak termasuk kacang-kacangan dan daging dari makanan. Makanan kasar akan membantu membersihkan dinding usus. Semua ini akan memastikan transisi yang mudah ke puasa, kesejahteraan, dan penurunan berat badan yang efektif.
Sangat penting untuk berhenti berpuasa dengan benar. Jalan keluar klasik dari puasa adalah asupan cairan dan makanan yang mudah dicerna. Makanan harus dimasukkan dalam porsi kecil. Pertama, bubur sayuran, salad, dan kemudian sereal dan hidangan daging harus dimasukkan ke dalam menu makanan. Jus buah dan sayuran yang diencerkan dengan air paling baik untuk makanan pertama Anda. Bragg di jalan keluar merekomendasikan makan tomat yang dihangatkan dalam air hangat dan dikupas.
Puasa yang tidak tepat di rumah dapat menyebabkan keracunan tubuh, gangguan metabolisme lemak, dan hilangnya massa otot.
Siklus puasa selama 5 hari
Saat berpuasa selama 5 hari, obat pencahar harus diminum pada malam hari pertama. Untuk 60 g magnesium sulfat ini dilarutkan dalam 100 ml air panas. Solusi yang dihasilkan diambil hangat secara oral. Keesokan harinya, Anda perlu melakukan enema pembersihan, lalu mandi atau mandi sepuluh menit. Setelah itu, Anda perlu membilas nasofaring dengan air yang sedikit asin, sikat gigi dan lidah dengan sikat lembut. Kemudian bilas mulut dan tenggorokan dengan larutan soda kue atau kalium permanganat. Setelah prosedur air, perlu dilakukan pijat sendiri atau pijat tekanan umum sampai kulit sedikit memerah. Setelah pijat - senam wajib dan berjalan-jalan di udara segar. Sehari dengan pantang makan harus diisi dengan kerja fisik dan mental, komunikasi positif. Dalam buku harian selama puasa, Anda perlu mencatat perubahan detak jantung, suhu,tekanan darah, laju pernapasan. Efek yang didapat dari berpuasa selama 5 hari di rumah harus dipadukan dengan nutrisi yang tepat selama masa pemulihan.
Kalender puasa bulan
Menurut kalender lunar, puasa hingga tujuh hari harus dilakukan hanya pada fase kedua atau keempat dari siklus lunar. Kalender puasa lunar menunjukkan bahwa selama periode inilah pembersihan alami tubuh manusia terjadi. Lebih baik memulai pantang makan selama lebih dari seminggu sehingga sebagian besar hari kelaparan jatuh pada fase kedua dan keempat dari siklus bulan.
Menurut kalender, puasa lebih dari 14 hari harus direncanakan agar keluar dari kelaparan bertepatan dengan awal siklus bulan. Puasa pada fase pertama dan ketiga dari siklus bulan dianggap tidak efektif. Selama periode ini, tubuh mengeluarkan racun dengan buruk. Pantang makan satu hari paling baik dilakukan pada hari ke 11 setelah bulan baru dan hari ke 11 setelah bulan purnama.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
