Daftar Isi:
Video: Diet: Bagaimana Membantu Tubuh Anda Menuju Kesempurnaan
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40
Diet: bagaimana membantu tubuh Anda menuju kesempurnaan
Seperti kata kebijaksanaan terkenal, kita adalah apa yang kita makan. Pola makan kita memengaruhi kesehatan, penampilan, dan bahkan suasana hati kita. Dengan bantuan perubahan pola makan, Anda dapat mencapai perbaikan yang signifikan dalam bentuk tubuh dan kondisi kulit. Menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan tidak hanya masalah estetika, dalam banyak kasus ini adalah langkah menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.
Perubahan cara makan yang biasa terkadang memicu kerusakan pada tubuh. Kami akan berbicara lebih banyak tentang cara meminimalkan ketidaknyamanan dalam perjalanan menuju cita-cita Anda di artikel ini.
Prinsip dasar penurunan berat badan adalah menciptakan defisit kalori: kurangi asupannya atau tingkatkan konsumsinya. Dalam kasus pertama, kita berbicara tentang diet, yang kedua - tentang olahraga. Para ahli percaya bahwa formula ideal untuk sukses adalah kombinasi yang masuk akal dari kedua pendekatan: asupan makanan sehat sehat yang seimbang dengan aktivitas fisik aktif.
Terlepas dari semua efek positifnya, defisit kalori sering kali menyebabkan stres dalam tubuh, dan terutama memengaruhi kerja organ terbesar di tubuh kita - usus. Banyak orang yang sedang diet mengeluh kembung, berat, sembelit sistematis. Selain itu, buang air besar tidak teratur yang disebabkan oleh perubahan pola makan secara tidak langsung dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti memburuknya kondisi kulit (ruam, keriput, selulit), penurunan kekebalan, gangguan kesejahteraan umum, kehilangan kekuatan dan mood.
Biasanya, semua fenomena ini mengindikasikan adanya pelanggaran pada mikroflora usus. Diet ini membebani saluran pencernaan dan menyebabkan kekurangan probiotik, yang bertanggung jawab untuk memperlancar pencernaan. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menambahkan mikronutrien penting ini ke dalam makanan Anda. Sampai batas tertentu, kebutuhan tubuh akan diet untuk probiotik dapat ditutupi dengan bantuan produk susu dan susu fermentasi berkualitas tinggi. Dalam kasus ini, Anda harus terlebih dahulu memastikan bahwa produk yang dipilih mengandung kultur hidup dari bakteri ini. Karena, seperti yang kita ketahui, bermacam-macam toko biasa sering kali penuh dengan produk yang enak, tetapi tidak banyak digunakan dalam hal ini, disarankan untuk mengalihkan perhatian kita pada sediaan aktif biologis yang sudah jadi dengan bakteri menguntungkan.
Multiprobiotik Lactobalance®, yang mengandung kombinasi unik lacto- dan bifidobacteria, telah membuktikan dirinya dengan baik dalam hal ini. Lactobalance® secara alami memulihkan mikroflora ususnya sendiri. Dianjurkan untuk diminum selama dan setelah diet, serta setelah minum obat yang melanggar mikroflora usus alami, termasuk antibiotik. Kompleks probiotik mengembalikan keseimbangan mikroflora usus dan menormalkan kerjanya.
Tidak seperti banyak preparat serupa dan produk-sumber probiotik, Lactobalance® tidak memerlukan pendinginan, lebih mudah untuk membawanya. Rekomendasi umum untuk minum adalah 1 kapsul dua kali sehari dengan makan.
Dalam perjalanan menuju tubuh yang sempurna, para ahli menyarankan Anda untuk kritis terhadap metode menurunkan berat badan dan mendengarkan sensasi tubuh Anda. Secara umum, diet adalah awal yang baik untuk memulai budaya makanan baru. Ini, seperti aktivitas fisik, tidak hanya mengarah pada penurunan berat badan, tetapi sebagai kebiasaan teratur memastikan vitalitas tinggi dan kesehatan yang baik. Sikap penuh perhatian dan hormat terhadap tubuh Anda, dengan mempertimbangkan semua kebutuhan tubuh dan kesederhanaan tidak hanya akan memungkinkan Anda mencapai tujuan yang diinginkan, tetapi juga mempertahankan bentuk baru sepanjang hidup Anda.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Direkomendasikan:
5 Makanan Untuk Membantu Menghilangkan Nikotin Dari Tubuh
Banyak dari perokok masa lalu merasa frustrasi pada awalnya, karena manfaat kesehatan yang mereka harapkan tidak langsung. Untungnya, proses ini dapat dipercepat dengan memasukkan makanan sehari-hari ke dalam diet Anda yang membantu menghilangkan nikotin dan zat yang terbentuk sebagai akibat pemecahannya
Fitoestrogen - Apa Itu Dan Bagaimana Fitoestrogen Membantu Menopause?
Sekitar setengah dari wanita selama menopause atau perimenopause mengalami berbagai gejala tidak nyaman - hot flashes, keringat malam, insomnia, tekanan darah tinggi, suasana hati tertekan, mudah tersinggung, dll
Apa Yang Bisa Anda Makan Dengan Wasir Dan Apa Yang Tidak Bisa Anda Makan: Diet Untuk Penyakit
Diet untuk wasir sangat penting pada setiap tahap penyakit dan bahkan setelah sembuh. Perlu dikecualikan dari makanan diet yang memperkuat, minum banyak air
Bagaimana Anda Tahu Jika Anak Anda Menggunakan Narkoba Atau Alkohol?
Menjadi orang tua dari seorang remaja itu sulit. Sangat penting untuk memahami pada waktunya jika seorang anak mulai jatuh ke dalam jurang kecanduan - semakin banyak kesempatan untuk membantunya keluar dari sana
Membersihkan Tubuh: Di Tahun Baru, Berikan Kesehatan Tubuh Anda
Di Italia ada tradisi seperti itu - pada Malam Tahun Baru, penduduk negara ini membuang barang-barang lama. Diyakini bahwa di Tahun Baru, orang yang membuang lebih banyak sampah akan bahagia. Kami menyarankan Anda mengikuti contoh orang Italia, tetapi pada saat yang sama membuang sampah tidak hanya di rumah, tetapi juga memikirkan tubuh Anda