Penyakit apa yang menunggu pengguna komputer?
Bahkan 10-15 tahun yang lalu, kehadiran komputer di apartemen Rusia jarang terjadi, dan melengkapi gedung kantor dengan perangkat yang berguna ini baru saja dimulai. Saat ini, hampir setiap rumah memiliki komputer (dan seringkali lebih dari satu), dan setiap detik rekan senegaranya adalah pengguna biasa. Kenyamanan dan efisiensi komputer pribadi tidak dapat disangkal, tetapi orang-orang yang bekerja dengannya setiap hari juga harus waspada terhadap kemungkinan bahaya kesehatan.
Sumber: depositphotos.com
Mengapa berbahaya untuk duduk di depan monitor selama berjam-jam
Kelompok risiko dalam istilah penyakit "komputer" tertentu termasuk pekerja kantoran yang dipaksa menghabiskan waktu seharian penuh di depan perangkat pribadi, dan orang yang tidak tahu bagaimana membatasi diri dalam permainan komputer atau dalam komunikasi di Internet (termasuk anak-anak dan remaja). Kebanyakan dari mereka mengembangkan penyakit berikut dari waktu ke waktu:
- gangguan postur tubuh, skoliosis, artrosis pada tulang belakang leher dan lumbal, lumbago. Penyakit ini disebabkan oleh duduk lama dalam posisi yang tidak nyaman. Mereka dimanifestasikan oleh nyeri punggung dan leher, kekakuan gerakan. Sakit kepala obsesif juga sering terjadi;
- sindrom terowongan karpal. Dalam kasus di mana tangan berbaring di atas meja selama berjam-jam dengan posisi yang sama, celah antara ulna dan jari-jari di pergelangan tangan menyempit dan saraf median terjepit. Gejalanya adalah mati rasa di tangan, ketidaknyamanan di jari, dan nyeri yang meningkat. Penyakit ini telah dikenal sejak lama, tetapi hanya menyebar selama periode semakin populernya perangkat pribadi. Menurut beberapa laporan, saat ini satu dari enam pengguna komputer aktif terpengaruh;
- wasir, trombosis pada ekstremitas bawah, gangguan pada sistem reproduksi. Peralatan komputer di kantor membantu bekerja lebih cepat dan lebih efisien dibandingkan beberapa dekade yang lalu. Karyawan tidak perlu lagi bangun dari meja atau mencari dokumen di lemari arsip: semua tindakan ini diganti dengan beberapa klik tombol mouse. Menurut hasil penelitian, sebagian besar pekerja kantoran saat ini bergerak di tempat kerja 3-4 kali lebih jarang daripada sebelumnya. Hal ini menyebabkan stagnasi darah di area panggul dan risiko berkembangnya sejumlah penyakit;
- masalah penglihatan. Pertama, orang yang terus menerus mengintip ke monitor berkedip terlalu jarang. Karena itu, selaput lendir mata tidak dapat dilembabkan dengan baik dan mengering. Pengguna komputer seringkali mengeluhkan ketidaknyamanan saat berkedip, sensasi terbakar dan gatal di mata. Dengan pekerjaan yang berkepanjangan, rasa sakit dan berat terjadi di atas alis. Kedua, kelelahan otot mata saat bekerja di monitor menyebabkan penurunan ketajaman visual dan perkembangan miopia.
Komputer pribadi model pertama tidak aman karena radiasi elektromagnetik yang kuat dari layar, kemungkinan karsinogenik. Di monitor modern, parameter ini berkurang secara signifikan, namun menurut beberapa ahli, banyak kabel dan kabel, serta unit sistem, dapat menimbulkan bahaya. Namun, khasiat radiasi tersebut untuk memicu perkembangan neoplasma ganas belum terbukti.
Tetapi fakta bahwa tempat kerja yang dilengkapi dengan komputer pribadi dapat menjadi sumber infeksi mikroorganisme patogen dianggap terkonfirmasi. Permukaan keyboard dan mouse dengan cepat menjadi kotor, dan patogen berbagai penyakit mulai berkembang biak di atasnya.
Cara tetap sehat tanpa menyerah pada pekerjaan komputer
Mari kita bersikap adil: penyebab masalahnya bukanlah keberadaan komputer pribadi, tetapi tidak mematuhi aturan untuk bekerja dengannya.
Sumber: depositphotos.com
Agar aman, pengguna harus mengikuti beberapa aturan sederhana:
- bekerja di depan komputer, Anda perlu istirahat setiap 40-45 menit. Saat istirahat, berguna untuk berjalan, melakukan beberapa latihan (memutar tubuh, membungkuk, dll.), Meregangkan dan mengendurkan tangan, melakukan senam untuk mata;
- monitor harus ditempatkan pada jarak 50-60 cm dari muka dan memiliki sudut kemiringan sedemikian rupa sehingga pengguna melihat gambar sedikit dari atas. Pencahayaan tempat kerja harus disesuaikan agar tidak ada silau di layar. Masuk akal dari waktu ke waktu untuk menggunakan obat tetes mata yang memiliki efek melembabkan;
- ketinggian meja dan kursi kursi dipilih sesuai dengan tinggi pengguna dan agar tangan yang diletakkan di atas meja tidak miring ke lengan bawah. Kaki seseorang yang duduk di depan komputer harus sepenuhnya bertumpu di lantai;
- jangan tinggalkan kabel dan kabel yang tergeletak sembarangan di sekitar tempat kerja. Sebelum membersihkan komputer dari debu, Anda harus melepaskannya dari listrik;
- permukaan mouse dan keyboard harus dibersihkan secara teratur dengan larutan disinfektan atau tisu basah.
Sangatlah penting untuk memperhatikan anak-anak yang lebih suka menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer. Perilaku seperti itu mungkin tidak hanya menunjukkan adanya perjudian atau kecanduan internet, tetapi juga mengancam perkembangan awal banyak penyakit yang dijelaskan. Menurut para ahli, penyakit yang terkait dengan penggunaan komputer telah menjadi sangat "lebih muda": saat ini, tanda-tanda lesi spesifik pada sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular dan organ visual sering diamati pada anak di bawah usia 14 tahun. Orang tua harus melakukan segala yang mereka bisa untuk membuat anak-anak mereka tertarik pada olahraga atau kegiatan seni, mengalihkan perhatian mereka dari komputer, dan meminimalkan bahaya yang dapat ditimbulkan perangkat ini terhadap kesehatan anak-anak.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
