Koktail pelangsing buatan sendiri
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, seluruh volume telah diterbitkan berisi deskripsi dari banyak diet, ribuan sistem penulis telah dikembangkan. Semua metode ini bisa direduksi menjadi dua prinsip: membatasi asupan kalori dan meningkatkan pengeluaran energi dengan meningkatkan aktivitas fisik. Saat membatasi kalori, penting untuk menjaga nilai gizi makanan sebanyak mungkin.
Pilihan terbaik untuk diet seimbang adalah mengganti satu kali makan dengan koktail pelangsing buatan sendiri. Sekarang setelah blender yang kuat ada di setiap dapur, metode ini sesederhana efektif dan sehat.
Jadi, apa itu koktail pelangsing buatan sendiri, dan mengapa disarankan untuk memakannya? Koktail pelangsing buatan sendiri adalah campuran homogen dari beberapa produk yang dipilih dari sejumlah produk yang sehat dan enak, inilah nilai utama dari minuman tersebut. Setiap orang dapat dengan mudah membuat koktail yang mereka sukai, dan jauh dari satu. Ini penting, karena justru monoton dan "rasa tidak berasa" dari diet itulah yang menjadi alasan utama bahwa setelah beberapa hari, maksimal berminggu-minggu, ia selamanya dilemparkan ke dalam kegelapan.
Karena shake pelangsing buatan sendiri dimaksudkan untuk menggantikan satu kali makan, itu harus mengenyangkan. Untuk tujuan ini, disarankan untuk memasukkan pektin atau serat, unsur alami tumbuhan, sebagai bahan dasar koktail. Mereka tidak memiliki nilai gizi, tetapi membengkak, mengisi perut, sehingga berkontribusi pada munculnya rasa kenyang, dan sebagai tambahan, bergerak di sepanjang saluran pencernaan, zat ini melakukan fungsi sapu, "menyapu" endapan dari dinding usus, meningkatkan gerakan peristaltik, sehingga mencegah pembentukan tinja. stagnasi. Pektin dan serat sudah tersedia di toko obat atau supermarket.
Produk susu, produk susu fermentasi, beri, buah-buahan, sayuran, herbal, dan bahkan rempah-rempah ditambahkan ke bahan dasar ini. Penting agar produk digabungkan satu sama lain. Jadi, jika Anda membuat koktail pelangsing berbahan dasar susu buatan sendiri, tentu saja penambahan asam beri atau buah-buahan tidak dapat diterima, tetapi pisang akan sangat tepat. Anda bisa memasukkan ceri, stroberi, sesendok madu, persik, dan sebagainya ke dalam koktail berbasis kefir atau yogurt. Koktail dengan sayuran sangat enak, bisa dibuat tanpa produk susu. Misalnya, koktail dari dua tomat, paprika yang dibelah dua dengan banyak jamu dan sedikit garam akan menjadi bom vitamin yang nyata, sementara kandungan kalorinya sangat rendah.
Ahli gizi merekomendasikan minum koktail pelangsing buatan sendiri untuk sarapan atau makan malam, menjaga makan siang Anda lebih padat. Intinya, diet "koktail buatan sendiri" seperti itu, dengan penggantian satu kali makan, dapat diterapkan sepanjang hidup Anda - tidak ada salahnya, tetapi ada banyak efek menguntungkan, dan sosok langsing hanyalah salah satunya.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
