Berkeringat saat menopause: bagaimana cara melawan?
Isi artikel:
- Tanda-tanda hot flash
- Penyebab berkeringat saat menopause
- Diagnosis hiperhidrosis
-
Perawatan berkeringat
- Gaya hidup
- Hormon dan fitoestrogen
- Cara lain
- Pencegahan
Selama menopause, wanita sering mengalami keringat berlebih, rasa panas yang sering muncul, dan rasa tidak nyaman secara umum. Bagaimana cara menghilangkan masalah ini, apa penyebab kemunculannya, obat apa yang ada untuk pengobatan hiperhidrosis, dijelaskan dalam artikel kami.
Tanda-tanda hot flash
Ini adalah serangan kehangatan yang tidak terduga, hanya karakteristik dari menopause. Saat ini, gelombang panas menutupi tubuh dari dalam, dan kulit menjadi merah dan panas. Detak jantung meningkat, dada mulai terasa tidak enak, dan tekanan darah meningkat. Darah mengalir ke wajahku. Tubuh bersimbah keringat, tetapi pada saat yang sama selaput lendir, terutama alat kelamin wanita, mengering. Saat air pasang surut dan dingin, hawa dingin mulai terasa.
Dalam kasus ini, hot flash bisa terjadi hingga beberapa lusin kali dalam sehari. Bergantung pada frekuensinya, tingkat keparahannya diklasifikasikan:
- Bentuk menopause ringan - hingga 10 serangan per hari.
- Klimaks keparahan sedang - dari 10 hingga 20 per hari.
- Menopause parah - lebih dari 20 serangan per hari.
Sayangnya, bentuk parah terjadi pada sekitar satu dari dua wanita yang telah mencapai menopause, yang berarti seorang wanita kemungkinan besar mengalami lebih dari 20 hot flash sehari. Sepertiga mengalami menopause sedang, dan setiap keenam memiliki bentuk ringan.
Terlepas dari tingkat keparahannya, hot flash paling sering terjadi pada pagi dan sore hari. Pagi biasanya mengganggu antara pukul enam dan tujuh pagi. Malam hari berlangsung antara jam 7 malam dan 10 malam. Tentu saja, hal itu bisa terjadi di lain waktu, dan beberapa wanita mengkhawatirkan waktu malam, yang mengganggu tidur. Secara umum, sekitar 70% wanita menopause mengalami hot flashes. Mereka sendiri biasanya bertahan tidak lebih dari setengah jam, dan bisa memakan waktu hanya setengah menit.
Hot flashes dapat terjadi tidak hanya pada masa transisi menopause, tetapi juga akibat kemoterapi atau operasi pengangkatan organ kelamin wanita, karena perubahan latar belakang hormonal itulah yang menyebabkan menopause.
Penyebab berkeringat saat menopause
Selama semburan panas dan bahkan di luar serangan ini, hiperhidrosis - keringat berlebih - dapat diamati. Berkeringat saat menopause disebabkan oleh beberapa faktor internal dan eksternal:
- Hot flashes;
- Pakaian ketat yang hangat terbuat dari kain yang tidak dapat bernapas;
- panas dan pengap, makanan panas dan pedas, mandi air hangat;
- Diet yang melelahkan;
- Pindah, berganti pekerjaan, dengan sendirinya merupakan perubahan gaya hidup terkait usia, stres terkait;
- Kelelahan kronis.
Apalagi serangan hiperhidrosis itu sendiri menyebabkan stres dan kecemasan, yang meningkatkan keringat. Berkeringat merupakan masalah tersendiri, karena menimbulkan bau yang tidak sedap bagi orang lain dan mempermalukan wanita, meningkatkan risiko masuk angin, dan menyebabkan iritasi kulit.
Keringat di malam hari secara signifikan dapat mengganggu kualitas tidur dan memperburuk kecemasan, bahkan memicu neurosis klimakterik. Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan penurunan imunitas, gangguan pada sistem kardiovaskular, depresi.
Diagnosis hiperhidrosis
Untuk menentukan penyebab penyakit dan mengaitkannya dengan menopause, pilihan lain harus dikecualikan. Diantaranya mungkin penyakit tiroid, serangan panik, atrofi ovarium dini, tumor prolaktin dan lain-lain.
Untuk mendiagnosisnya, Anda memerlukan tes darah dan urine. Anda juga perlu pergi ke dokter spesialis: ahli endokrin, ahli saraf, ahli jantung, ginekolog.
Untuk mendiagnosis hiperhidrosis dan menyingkirkan penyebab non-klimakterik, diperlukan tes-tes berikut:
- Luteinizing hormone (LH), yang meningkat selama menopause;
- Estradiol, yang sebaliknya, diturunkan;
- Kadar hormon perangsang folikel (FSH) dalam darah dan urin
- Ultrasonografi organ panggul;
- Mamografi;
- Apusan vagina dan histologi mukosa rahim;
- Pendaftaran perubahan suhu tubuh.
Karena keringat berlebih tidak hanya dapat menyebabkan menopause, juga gejala menopause dapat menjadi karakteristik tidak hanya untuk tahap usia yang sesuai, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika ada keraguan pertama tentang kesehatan Anda. Jika tidak, itu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan.
Perawatan berkeringat
Hal pertama yang harus dipikirkan saat menangani hiperhidrosis adalah mengubah dan mengoptimalkan gaya hidup, meningkatkan kebersihan. Hanya ini yang bisa diikuti dengan terapi obat.
Gaya hidup
Olahraga yang cukup dapat membantu menguatkan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mengurangi respons terhadap stres fisik dan emosional. Penting juga untuk mengurangi asupan kopi, teh kental, alkohol, penggunaan bumbu dalam jumlah besar, terutama yang pedas - dan sebagai gantinya meningkatkan asupan produk susu fermentasi dan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Merokok juga tidak disarankan.
Jika Anda kelebihan berat badan, akan bermanfaat untuk menurunkannya, karena jumlah lemak memengaruhi produksi panas, yang berarti semburan panas dan keringat. Pakaian sintetis juga menyebabkan panas berlebih, dan kain alami direkomendasikan untuk pernapasan bebas dan mendinginkan tubuh.
Untuk mengatasi masalah yang terkait dengan keringat, kebersihan pribadi dan rumah juga harus ditingkatkan. Pilih deodoran yang kuat dan tahan lama yang tidak berbau sehingga tidak membuat orang lain kesal. Anda dapat dan harus mencuci beberapa kali sehari, setidaknya di pagi hari dan sebelum tidur, juga setelah bekerja atau, jika Anda memimpin rumah tangga, di tengah hari. Sama pentingnya untuk mencuci rambut untuk menjaga rambut tetap bersih, jika tidak bau dan penampilannya akan memburuk, dan mikroflora yang menyakitkan dapat berkembang di kulit kepala. Dianjurkan juga untuk mengganti sprei dan pakaian lebih sering, dan menggunakan kain alami yang dapat bernapas.
Vitamin dan mineral juga dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh. Selama menopause, vitamin kelompok B sangat penting, khususnya B6 dan B12, juga vitamin D dan kalsium, yang diperlukan untuk asimilasi, serta magnesium.
Hormon dan fitoestrogen
Jika dokter yang merawat menganggapnya perlu, dia akan meresepkan terapi penggantian hormon yang diperlukan. Artinya, dia akan meresepkan obat yang mengimbangi kurangnya produksi hormon alami seiring bertambahnya usia.
Beberapa tanaman mengandung zat yang mirip dengan efek hormon seks wanita - estrogen. Jadi, isoflavon kedelai memiliki efek seperti estrogen.
Fitoestrogen terkandung dalam suplemen makanan Flavia Night. Suplemen ini juga mengandung vitamin B (B6 dan B12), vitamin D, kalsium dan magnesium, serta beberapa nutrisi bermanfaat lainnya. Melatonin di Flavia Night membantu menormalkan tidur, karena zat ini adalah pengatur alami siklus tidur dan terjaga.
Cara lain
Obat penenang juga bisa membantu. Tingtur rimpang dengan akar valerian atau akar motherwort dapat membantu meredakan rasa cemas dan berkeringat. Namun, sediaan herbal bukanlah resep dan tidak memerlukan resep dokter. Jika dokter merasa membutuhkan obat yang lebih serius, dia akan meresepkannya.
Selain valerian dan motherwort, Anda bisa menggunakan mint, lemon balm, sage, chamomile, linden. Jadi, dari mint dan lemon balm, Anda bisa menyeduh teh dengan kecepatan beberapa daun per gelas air mendidih. Sage bisa diinfuskan dalam air panas selama satu jam dengan kecepatan dua sendok makan per gelas. Teh bunga Linden menghilangkan keringat dengan sempurna. Mandi kamomil dan teh kamomil meredakan kecemasan.
Pencegahan
Untuk pencegahan, sekaligus untuk pengobatan, gaya hidup harus dioptimalkan. Pertama-tama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran pencegahan dan penunjukan tes rutin yang akan menunjukkan semua risiko dan kebutuhan akan perawatan.
Penting juga untuk meminimalkan stres yang terkait dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sehari-hari. Mungkin perubahan pekerjaan atau bahkan pindah ke rumah tangga akan membantu, atau pindah mungkin diperlukan. Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan daya tahan dan di masa depan hanya akan membuat Anda berkeringat di bawah tekanan yang jauh lebih besar daripada tanpa persiapan.
Pola makan vegetarian atau serupa juga dapat membantu mencegah perkembangan hiperhidrosis dan gejala menopause yang tidak menyenangkan lainnya. Jadi, disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan dan sereal, ganti lemak hewani dengan minyak nabati (dalam hal ini, Anda dapat membiarkannya dalam makanan atau menambahkan ikan berlemak ke dalamnya). Kubis, biji rami dan biji wijen, bayam, asparagus, wortel dan bawang putih meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan, yang juga bisa bermanifestasi sebagai keringat dan bau keringat yang menyengat. Anggur merah meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, yang berarti mengurangi kebutuhan tubuh untuk mengeluarkan kelebihan cairan melalui keringat. Lebih baik tidak membuang biji anggur, karena mengandung konsentrasi nutrisi tertinggi. Jagung, oat dan gandum hitam, bibit gandum juga akan bermanfaat.
Suplemen vitamin dan mineral serta suplemen makanan lain membantu mencegah, menunda, atau meringankan gejala menopause di masa mendatang, termasuk berkeringat. Seperti dalam pengobatan, vitamin kelompok B (B6, B12), vitamin D dan kalsium, magnesium akan membantu. Juga, asupan fitoestrogen eksternal, seperti isoflavon kedelai, mengkompensasi kurangnya produksi estrogen seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan suplemen makanan Flavia Night dengan menopause untuk membantu pengobatan dan pencegahan.
Pendekatan yang kompeten untuk pencegahan dan pengobatan, kunjungan tepat waktu ke dokter dan perubahan gaya hidup yang berkualitas tidak hanya dapat mengurangi hot flashes dengan menopause dan hiperhidrosis, tetapi juga membantu menghilangkannya sepenuhnya. Yang diperlukan hanyalah berusaha. Dan dokter, pendidikan jasmani, fitoestrogen dan vitamin akan membantu Anda dalam hal ini.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
