Vitamin apa yang harus diminum untuk hamil?
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk hamil? Vitamin adalah kelompok bahan kimia khusus yang merangsang proses kimiawi dan biologis dalam tubuh. Vitamin mendukung fungsi banyak organ, termasuk sistem reproduksi, mengatur latar belakang hormonal tubuh, merangsang pematangan sel telur dan produksi sperma, menjaga vitalitas, serta kemampuan sel telur untuk selanjutnya membelah dan berkembang menjadi embrio.
Vitamin untuk hamil: kebenaran atau mitos?
Vitamin adalah senyawa kimia penting, yang sebagian besar tidak disintesis di dalam tubuh. Sumber utama vitamin bagi tubuh adalah makanan. Vitamin tidak disimpan oleh tubuh, yang membutuhkan asupan konstan ke dalam tubuh. Vitamin mengatur sebagian besar proses kimiawi dan biologis dalam tubuh. Apakah benar vitamin ada untuk membantu Anda hamil?
Menurut penelitian, sekitar 80% orang berada dalam keadaan hipovitaminosis konstan (kekurangan vitamin dalam tubuh), merasakan gejala kekurangan sebagai konsekuensi alami dari ritme kehidupan modern:
- Kemunduran kesehatan umum;
- Meningkatnya kelelahan;
- Vitalitas menurun;
- Gangguan mental (depresi, agresi, lekas marah, gangguan tidur);
- Kemunduran kondisi gigi, rambut, kulit, kuku (yang juga berhubungan dengan lingkungan).
Saat ini, sekitar 20% pasangan yang berusaha untuk mengandung seorang anak tidak subur (pembuahan tidak terjadi dalam setahun dengan hubungan seksual yang teratur). Dengan alasan yang tidak jelas untuk kondisi ini, mereka berbicara tentang infertilitas yang tidak diketahui asalnya (seorang pria dan seorang wanita benar-benar sehat).
Dalam kasus seperti itu, pria dan wanita sangat disarankan untuk mengubah gaya hidup mereka, serta meninjau pola makan dan memasukkan vitamin ke dalamnya untuk hamil. Sulit untuk membantah bahwa vitamin tertentu meningkatkan kesuburan. Pembuahan adalah proses yang kompleks, tergantung pada kesehatan kedua pasangan seksual, oleh karena itu vitamin, agar bisa hamil, harus dikonsumsi oleh wanita dan pria. Vitamin apa yang diminum untuk hamil?
Ada kesalahpahaman bahwa vitamin utama untuk hamil adalah asam folat dan vitamin E. Tidak diragukan lagi, unsur-unsur ini sangat penting bagi kesehatan wanita dan pengaturan fungsi reproduksi tubuh wanita.
- Asam folat - Vitamin B9 adalah vitamin yang larut dalam air yang mendorong pertumbuhan dan perkembangan sistem kekebalan dan saraf. Asam folat mendukung pembentukan dan perkembangan sel-sel baru, yang sangat penting untuk perkembangan organisme baru. Oleh karena itu, dianggap vitamin yang diperlukan untuk hamil. Replikasi DNA yang benar juga terjadi dengan partisipasi asam folat; kekurangan elemen ini dapat menyebabkan perkembangan patologi. Selain itu, asam folat sangat penting untuk perkembangan otak yang tepat dan untuk proses normal hematopoiesis. Bagaimanapun, vitamin B9 lebih penting untuk kehamilan yang sehat dan perkembangan penuh janin, dan bukan untuk permulaan kehamilan;
- Vitamin E - tokoferol adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berkontribusi pada normalisasi fungsi reproduksi, memiliki efek antioksidan, dan berperan dalam proses metabolisme jaringan. Vitamin E menormalkan siklus, fungsi ovarium, mempertahankan tingkat progesteron, hormon korpus luteum yang bertanggung jawab untuk permulaan dan pemeliharaan kehamilan.
Ini bukanlah daftar lengkap vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk hamil selama tahap perencanaan dan persiapan untuk pembuahan.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk hamil?
Saat merencanakan kehamilan, banyak wanita yang bertanya, vitamin apa yang dibutuhkan untuk hamil? Di antara semua vitamin untuk hamil, mereka juga menyoroti:
- Vitamin A, yang mendorong perkembangan folikel, ovulasi mereka. Menormalkan kualitas dan komposisi lendir serviks;
- Kompleks vitamin B (termasuk asam folat), yang memperbaiki keseimbangan hormonal, lamanya fase luteal (dari ovulasi hingga permulaan menstruasi), berperan dalam proses pematangan sel telur, ovulasi, merangsang pertumbuhan endometrium (lapisan dalam rahim, yang menciptakan kondisi optimal untuk implantasi telur yang dibuahi);
- Vitamin C membantu menormalkan latar belakang hormonal, panjang fase luteal, mengurangi risiko berkembangnya kelainan kromosom pada anak, mencegah kerusakan vitamin E, meningkatkan penyerapan zat besi, memiliki efek antioksidan, mendorong pertumbuhan endometrium, ovulasi;
- Vitamin D menormalkan fungsi reproduksi, membantu menormalkan siklus menstruasi, tingkat hormonal.
Mineral jejak tidak kalah pentingnya dalam proses pembuahan dibandingkan vitamin untuk hamil. Di antara elemen jejak yang diperlukan untuk permulaan dan pemeliharaan kehamilan, berikut ini secara khusus dibedakan:
- Zat besi - menstimulasi ovulasi, mempertahankan kelangsungan hidup telur, serta perkembangan selanjutnya ke dalam embrio;
- Seng - mengatur keseimbangan hormon seks utama (estrogen dan progesteron), mendukung kemampuan sel untuk membelah.
Untuk menentukan vitamin apa yang dibutuhkan untuk hamil, maka perlu dilakukan pemeriksaan menyeluruh dan diuji. Dalam kebanyakan kasus, pemeriksaan semacam itu ditentukan oleh ginekolog saat pasangan yang merencanakan kehamilan melamar.
Vitamin yang membantu hamil: apa yang harus diminum pria?
Vitamin yang membantu hamil perlu dikonsumsi tidak hanya oleh wanita. 35% pasangan tidak subur tidak dapat memiliki anak karena fungsi reproduksi pria yang menurun. Kondisi yang paling umum adalah:
- Oligozoospermia - jumlah spermatozoa yang layak tidak mencukupi;
- Asthenozoospermia - jumlah sperma motil tidak mencukupi;
- Teratozoospermia adalah jumlah sperma yang tinggi dengan kelainan morfologi.
Vitamin apa yang dibutuhkan pria agar pasangan bisa hamil?
- Vitamin A - mengatur produksi hormon seks, mempercepat proses pemulihan sperma;
- Vitamin B - mengatur proses spermatogenesis, sintesis testosteron, meningkatkan aktivitas motorik sperma;
- Vitamin C - meningkatkan sirkulasi darah di jaringan, menetralkan efek elemen berbahaya pada sel sperma;
- Vitamin E - meningkatkan potensi pembuahan sperma.
Selain itu, selain vitamin, agar pasangan bisa hamil, pria perlu memasukkan elemen jejak berikut ke dalam makanan:
- Seng - meningkatkan kelangsungan hidup sperma, aktivitasnya, meningkatkan spermatogenesis;
- Selenium - mengatur fungsi reproduksi, kekurangannya menyebabkan infertilitas pria;
- Magnesium - meningkatkan aktivitas sperma, potensi pembuahannya.
Bagaimana dan vitamin apa yang diminum untuk hamil? Saat ini, Anda bisa membeli vitamin kompleks seimbang di apotek untuk hamil. Saat memutuskan vitamin mana yang perlu dikonsumsi pria dan wanita untuk hamil untuk pasangan, perlu berkonsultasi dengan dokter, karena kelebihan beberapa vitamin sama berbahayanya dengan kekurangannya.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
