Senam Pernapasan Untuk Bronkitis: Teknik, Latihan, Video

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Senam pernapasan untuk bronkitis untuk anak-anak dan orang dewasa

Isi artikel:

Senam pernapasan Strelnikova
Latihan pernapasan dengan metode Buteyko
Senam pernapasan dalam pengobatan bronkitis
Video

Senam pernapasan untuk bronkitis pada anak-anak dan orang dewasa membantu menghilangkan dahak, menghilangkan batuk, menormalkan pernapasan. Latihan pernapasan memperlambat proses atrofi di mukosa bronkial, memulihkan strukturnya, meningkatkan keefektifan pengobatan obat, dan mendorong pemulihan yang cepat. Penerapannya yang benar dan teratur mencegah perkembangan pneumonia, emfisema paru, radang selaput dada dan komplikasi lainnya. Selain itu, latihan pernapasan membantu menghilangkan atau mengurangi sakit kepala, kelelahan kronis, neurosis, depresi.

Senam pernapasan adalah tambahan yang efektif untuk pengobatan utama bronkitis

Senam perbaikan untuk bronkitis nyaman dilakukan di rumah, tidak memerlukan peralatan khusus, latihan dapat dilakukan hampir kapan saja - di pagi hari di tempat tidur atau sebelum tidur, berjalan-jalan, selama istirahat.

Set latihan dipilih oleh dokter yang merawat. Kelas harus dimulai di bawah pengawasan spesialis fisioterapi (terapi olahraga), setelah mempraktikkan teknik ini, mereka dapat dilanjutkan sendiri.

Senam pernapasan Strelnikova

Senam pernapasan menurut metode Strelnikova adalah salah satu yang paling efektif untuk penyakit bronkitis. Kompleks senam dirancang sedemikian rupa dengan melibatkan otot-otot perut, lengan, tungkai, sehingga meningkatkan efektivitasnya.

Aturan latihan:

semua gerakan harus dilakukan saat menghirup;
penghirupan harus berumur pendek, sementara Anda tidak harus menghirup banyak udara, menghirup harus alami;
pernafasan harus alami, buang napas tanpa suara melalui mulut, Anda tidak boleh menahan nafas atau merangsang pernafasan;
Anda harus bernapas secara bergantian melalui mulut dan hidung.

Latihan untuk menghentikan serangan batuk: saat menyerang, tarik nafas dalam-dalam dan segera hembuskan udara, kemudian tahan nafas untuk beberapa saat. Ulangi 3-5 kali.

Latihan untuk obstruksi bronkial: air dituangkan ke dalam wadah yang sesuai (mangkuk, panci, dll.), Tabung koktail diturunkan ke dalamnya. Pasien menarik napas dalam dan menghembuskan napas melalui selang ke dalam air. Latihan dianjurkan dilakukan selama 5-15 menit beberapa kali sehari.

Selain itu, dengan bronkitis obstruktif, latihan yang disarankan untuk meningkatkan pengeluaran lendir yang terkumpul: di pagi hari, tanpa bangun dari tempat tidur, telentang, setelah melepas bantal dan selimut, tarik napas dalam-dalam, buang napas tajam, tarik perut sebanyak mungkin, dan batuk. Ulangi beberapa kali.

Dianjurkan untuk berlatih menghirup dan menghembuskan napas dengan menggembungkan balon.

Senam menurut metode Strelnikova sebaiknya dilakukan 2 kali sehari selama 2-3 minggu. Satu set latihan membutuhkan waktu 8 menit hingga 10-15. Olah raga dianjurkan dilakukan di luar ruangan atau setidaknya dengan memberikan udara segar ke dalam ruangan. Jika, selama pelaksanaannya, pasien mengalami sesak napas dan / atau pusing, istirahat sebentar harus dilakukan, setelah itu senam harus dilanjutkan.

Bergantung pada kondisi pasien, jumlah pengulangan dan total durasi senam dapat disesuaikan. Kompleks ini dikontraindikasikan pada cedera tulang belakang, cedera otak traumatis, osteochondrosis pada tulang belakang leher atau toraks.

Latihan pernapasan dengan metode Buteyko

Senam menurut metode Buteyko dapat digunakan untuk bronkitis akut dan kronis. Awalnya, kompleks ini dikembangkan untuk pengobatan asma bronkial, tetapi ternyata efektif dalam banyak penyakit paru-paru, termasuk menunjukkan efisiensi tinggi pada bronkitis. Menahan napas memungkinkan Anda tidak hanya melawan serangan batuk, tetapi juga membantu mengatasi gagal napas, gangguan irama jantung. Senam semacam itu memungkinkan untuk menghentikan serangan batuk tanpa obat, memungkinkan Anda mencapai remisi dengan cepat dan mempertahankannya untuk waktu yang lama.

Metode ini cocok untuk orang dewasa dan anak-anak, tetapi hanya dapat digunakan setelah berkonsultasi dan di bawah pengawasan dokter yang memilih latihan yang diperlukan dan menentukan durasinya. Sebelum memulai pelatihan Buteyko, Anda harus melakukan tes pernapasan dalam.

Senam menurut Buteyko dilakukan dengan perut kosong, sedangkan pernapasan harus dilakukan melalui hidung. Durasi yang disarankan minimal 3 jam sehari.

Latihan paling populer untuk bronkitis:

alternatif pernafasan, pernafasan dan tahan nafas selama 5 detik;
bernapas secara bergantian dengan lubang hidung kiri dan kanan (lubang hidung kedua dijepit pada saat yang bersamaan);
ambil napas dalam (selama 7,5 detik), sambil menarik perut, buang napas sebanyak mungkin, rilekskan otot perut (juga 7,5 detik) dan tahan napas selama 5 detik.

Latihan ini biasanya diulang 10 kali.

Pasien yang melakukan senam menurut metode Buteyko mungkin mengalami eksaserbasi sementara penyakit (peningkatan pemisahan dahak, peningkatan suhu tubuh), yang dianggap sebagai tanda yang menguntungkan.

Selama berolahraga, Anda tidak boleh membiarkan banyak udara kekurangan.

Senam pernapasan dalam pengobatan bronkitis

Senam pernapasan dalam bentuk penyakit akut membantu mengurangi proses inflamasi, menormalkan sirkulasi darah dan getah bening di pembuluh sistem pernapasan, meningkatkan kekebalan, mencegah bronkitis kronis dan perkembangan komplikasi.

Dalam kasus terapi anti infeksi dalam bentuk akut bronkitis, senam biasanya diresepkan pada hari ke 2-3 sejak dimulainya pengobatan, saat suhu tubuh menurun dan kondisi pasien stabil. Jika istirahat di tempat tidur dianjurkan untuk pasien, latihan pernapasan statis dilakukan pada saat ini, kemudian beralih ke latihan dinamis. Latihan dapat dilengkapi dengan pijat, latihan fisioterapi.

Senam pernapasan untuk bronkitis kronis diresepkan untuk memperkuat otot pernapasan, menghilangkan lendir yang terkumpul, meningkatkan ventilasi paru-paru, mengurangi sesak napas, yang mengarah pada perbaikan kondisi umum pasien.

Jika memungkinkan, latihan pernapasan paling baik dilakukan di luar ruangan.

Bronkitis obstruktif kronis adalah kondisi umum. Obstruksi lengkap atau parsial bronkus juga dapat terjadi dalam bentuk penyakit akut. Dalam kasus ini, pasien mengeluh dispnea ekspirasi (kesulitan menghembuskan napas), yang menyebabkan ketegangan otot pernapasan. Latihan pernapasan dengan bronkitis obstruktif membantu memperluas lumen bronkus, membersihkannya dari lendir dan mengembalikan selaput lendir yang terkena.

Dengan bronkitis alergi, olahraga membantu memperkuat pertahanan tubuh, otot dada dan punggung, serta mencegah perkembangan sesak napas.

Dalam kasus bronkitis yang dipersulit oleh pneumonia, dengan kondisi umum pasien yang memuaskan dan suhu tubuh tidak melebihi nilai subfebrile, latihan pernapasan dapat diresepkan sejak hari pertama pengobatan.

Latihan pernapasan untuk bronkitis direkomendasikan untuk anak-anak dari usia 3 tahun, wanita hamil, serta untuk pasien lanjut usia tanpa batasan usia. Dengan bronkitis pada anak-anak, senam dilakukan dalam bentuk permainan.

Senam pernapasan tidak diresepkan dengan adanya campuran darah di dahak, dengan kegagalan pernapasan derajat III, pneumonia abses, status asma, atelektasis paru, dan beberapa kondisi akut. Kontraindikasi untuk itu juga hipertensi arteri dengan kecenderungan perdarahan, neoplasma ganas.

Jika dilakukan dengan benar, latihan pernapasan adalah metode yang sangat efektif yang secara efektif melengkapi pengobatan utama, dan terkadang berfungsi sebagai terapi utama. Ini memungkinkan Anda untuk mempercepat pemulihan, mengurangi beban obat pada tubuh dan praktis tidak memiliki efek samping. Komplikasi langka dikaitkan dengan kinerja latihan yang tidak tepat, ketidakmampuan instruktur atau kurangnya instruksi semacam itu, mengabaikan rekomendasi dokter.