Koreksi Postur Tubuh: Mengapa Itu Penting Dan Bagaimana Melakukannya?

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Cara memperbaiki postur tubuh Anda

Sebelum mencari tahu cara memperbaiki postur tubuh Anda, mari kita bahas mengapa penting untuk melakukannya. Postur adalah posisi tubuh Anda di sebagian besar waktu. Persepsi kita tentang tubuhnya, sebagai cantik dan atletis, atau kerdil dan tidak sehat, sangat bergantung pada postur tubuh yang benar dari seseorang. Apapun wajah yang terawat rapi, tetapi bahu bungkuk, punggung yang bungkuk dan, akibatnya, gaya berjalan yang jelek akan meniadakan kesan keseluruhan dari fitur yang benar. Tidak heran kata "postur" memiliki akar yang sama dengan kata "martabat", "bermartabat", "bermartabat". Dalam bahasa tubuh, yang terkadang lebih ekspresif daripada bahasa kata, seseorang dengan postur tubuh yang baik selalu tampil percaya diri dan kompeten.

Saat memikirkan bagaimana cara memperbaiki postur tubuh, orang harus memahami bahwa postur tubuh penting tidak hanya untuk kecantikan. Postur tubuh yang benar berarti semua organ dalam berada dalam posisi anatomis yang benar - pembuluh darah tidak terjepit di mana pun, ligamen tidak ditarik kemana-mana, saraf tidak tertekan di mana pun, setiap organ berfungsi dalam mode optimal untuk dirinya sendiri, yang berarti seseorang sehat.

Salah satu metode pengobatan alternatif, osteopati, atau terapi manual, didasarkan pada fakta bahwa untuk pengobatan penyakit kronis perlu mengembalikan organ ke posisi anatomis yang benar. Harus dikatakan bahwa osteopati adalah salah satu dari sedikit metode pengobatan alternatif, yang diakui dan dihormati oleh perwakilan pengobatan resmi. Untuk pertanyaan “bagaimana cara memperbaiki postur tubuh?”, Terapi manual memberikan jawaban: dengan bantuan pijatan, reposisi lembut dan tindakan lainnya dengan tangan-tangan terampil. Namun, ini belum cukup.

Faktanya, postur yang benar bukan hanya posisi tulang belakang yang benar, tetapi juga posisi tulang belakang yang benar. Bagaimana cara memperbaiki postur tubuh Anda? Menjadikan norma anatomi menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari. Ini sedikit lebih sulit dilakukan daripada hanya menjalani pengobatan. Anda akan membutuhkan kesadaran dan aktivitas fisik teratur yang mengembangkan kerangka otot punggung - latihan fisioterapi, yoga, Pilates, menari, secara umum, pilihan

aktivitas fisik yang lebih Anda sukai.

Bagaimana cara memperbaiki postur tubuh Anda dengan menari atau yoga? Cukup sederhana. Setelah kerangka otot punggung terbentuk, otot-otot tersebut akan menopang tulang belakang pada posisinya yang benar. Anda tidak perlu mengingatkan diri sendiri setiap menit untuk tidak membungkuk, otot Anda akan melakukannya secara otomatis. Semua yang diperlukan dari Anda untuk mengembangkan automatisme adalah menjaga otot punggung Anda tetap kencang dengan olahraga teratur. Karena diinginkan untuk melakukan ini sepanjang hidup, ada baiknya memilih latihan yang mudah dan menyenangkan untuk Anda lakukan.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.