Diet tomat
Tomat disukai oleh banyak orang dan sangat sehat. Setelah menjadikannya sebagai dasar diet, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga memenuhi tubuh dengan zat-zat yang berharga bagi kehidupan.
Komposisi tomat meliputi vitamin (PP, grup A, B, C), magnesium, natrium, sulfur, yodium, silikon, zat besi, asam organik (sitrat dan malat), pektin, serat. Tomat merangsang gerak peristaltik usus, membersihkan pembuluh darah, mengencerkan darah, dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, buah ini mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas, memperlambat penuaan sel tubuh dan mencegah pembentukan tumor. Dianjurkan untuk makan tomat secara teratur jika keasaman lambung rendah, kecenderungan tubuh untuk pembentukan trombus, dan kehilangan kekuatan.
Selain itu, tomat rendah kalori, membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan.
Ada beberapa pilihan untuk "Tomato Diet", yang paling populer adalah 3 hari (diet kaku) dan 14 hari (versi seimbang).
Keuntungan dari "diet tomat"
Versi tiga hari dari "Diet tomat" memungkinkan Anda menghilangkan 2-3 kg, dan versi dua minggu - dari 5-8 kg kelebihan berat badan.
"Diet tomat" memberi tubuh nutrisi dan membersihkannya dari racun. Diet dua minggu dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Kondisi kesehatan pada diet ini, sebagai aturan, baik, dan perasaan lapar yang parah tidak menyiksa.
Kesederhanaan pola makan, ketersediaan dan harga produk yang murah juga menarik.
Kerugian dan kontraindikasi "diet tomat"
"Diet tomat" selama 3 hari tidak seimbang, yang bukan merupakan kerugian besar untuk waktu yang singkat, tetapi dapat menimbulkan bahaya kesehatan jika Anda terus menjalankan diet tersebut lebih lama.
"Diet tomat" dikontraindikasikan pada osteoporosis, penyakit sendi dan pankreas, kolelitiasis, asam urat.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Daftar produk yang diizinkan untuk "diet tomat" selama 3 hari:
- tomat;
- jus tomat yang baru diperas;
- minyak zaitun;
- madu;
- teh hijau, teh rosehip, air mineral.
Daftar produk yang diizinkan untuk "diet tomat" selama 14 hari:
- daging tanpa lemak, unggas dan ikan;
- keju cottage rendah lemak;
- Sayuran;
- buah;
- gandum utuh dan roti gandum hitam;
- sereal (oatmeal, soba, beras merah);
- minyak zaitun dan wijen untuk saus salad;
- jus tomat, teh hijau, air mineral.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk, kecuali yang termasuk dalam daftar yang diizinkan, dilarang, termasuk garam, gula, alkohol.
Menu Diet Tomat
Menu Tomat Diet selama 3 hari (semua hari sama):
* Selanjutnya, yang kami maksud adalah tomat berukuran sedang.
Contoh menu satu hari "Diet tomat" selama 14 hari:
Tips Berguna
Saran 1. Tidak mungkin mengganti jus tomat buatan sendiri dengan yang dibeli di toko, hal ini dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.
Tip 2. Waktu terbaik untuk "diet tomat" adalah dari bulan Juli hingga September, yaitu musim tomat. Selama periode ini, mereka tidak hanya murah, tetapi juga mengandung banyak nutrisi.
3 dari 5
Diet tomat secara umum dapat ditoleransi dengan baik, tetapi diet 3 hari tidak seimbang, yang bukan merupakan kerugian besar dalam periode waktu yang singkat, tetapi dapat menjadi bahaya kesehatan jika Anda tetap menjalankan diet lebih lama.
3,5 dari 5
Tomat adalah salah satu sayuran yang paling disukai dan dikenal di meja kami, lezat dan sehat, dan oleh karena itu "Diet tomat" biasanya ditoleransi dengan baik - sangat mudah untuk mematuhinya di musim panas, ketika nafsu makan berkurang karena panas.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
