Diet tomat
Diet tomat adalah sistem nutrisi yang terjangkau dan sehat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, membersihkan darah, dan membuang racun dari tubuh.
Fitur diet tomat untuk menurunkan berat badan
Diet tomat didasarkan pada hidangan tomat dan tomat, yang rendah kalori dengan khasiat bermanfaat tinggi. Tomat mengandung banyak vitamin, asam askorbat, mineral dan elemen jejak. Konsumsi jus tomat secara teratur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkuat fungsi pelindung tubuh, menormalkan metabolisme, dan membersihkan tubuh dari racun.
Diet tomat telah menerima banyak ulasan positif karena fakta bahwa jus tomat membantu melindungi tubuh dari efek negatif lingkungan.
Diet tomat ditujukan untuk mengatur metabolisme dan menghilangkan timbunan lemak berlebih. Mengkonsumsi jus tomat, apel, lemon dan oksalat setiap hari dapat menurunkan berat badan secara signifikan, menghilangkan kekurangan vitamin dalam tubuh dan memperbaiki kondisi fisik.
Keuntungan dan kerugian dari diet tomat
Diet tomat memiliki ulasan yang baik sebagai sistem nutrisi yang ditujukan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperkuat berbagai sistem tubuh manusia. Manfaat utama diet tomat untuk menurunkan berat badan meliputi:
- penurunan berat badan yang cepat tanpa membahayakan tubuh;
- meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan pencernaan;
- penghapusan kekurangan vitamin B dan C, karoten dalam tubuh;
- normalisasi tekanan darah;
- pencegahan gastritis, pankreatitis dan tukak lambung.
Jika Anda mengikuti diet ini, Anda perlu makan sekitar 1,5 kg tomat setiap hari. Menurunkan berat badan pada tomat bisa dilakukan dengan cepat, karena tomat adalah sayuran rendah kalori. 100 g tomat mengandung 23 kalori, dan 100 ml jus tomat mengandung 18 kalori. Sayuran ini bisa dimasukkan ke dalam makanan dalam jumlah yang tidak terbatas.
Perlu juga diingat bahwa penggunaan tomat dikontraindikasikan selama periode keracunan dan penyakit parah pada sistem pencernaan.
Diet tomat mengurangi jumlah cairan dalam tubuh, oleh karena itu, untuk menghindari penambahan berat badan yang cepat setelah diet, perlu secara bertahap beralih ke konsumsi makanan yang mengandung garam.
Diet tomat mendapat ulasan positif sebagai menu diet yang cocok untuk vegetarian dan atlet.
Selama diet, tomat paling baik dimakan segar tanpa perlakuan panas, di mana asam yang bermanfaat hilang. Jus tomat dapat dinikmati dengan kentang dan sayuran lainnya, tetapi tomat sebaiknya tidak dicampur dengan makanan lain seperti daging, telur, dan keju cottage. Kombinasi makanan tersebut bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Jus tomat dicerna dengan baik dengan minyak zaitun, kacang-kacangan, keju rendah lemak, dan bawang putih. Garam dan bumbu lainnya tidak boleh ditambahkan ke jus tomat, tetapi Anda bisa menambahkan bumbu segar ke dalamnya.
Jenis diet tomat
Diet tomat mendapat review positif sebagai sistem nutrisi yang memiliki beberapa tipe, dipilih sesuai dengan kondisi dan keberadaan pasien kegemukan. Ahli gizi membedakan diet tomat panjang dan pendek.
Diet tomat pendek merupakan diet puasa yang harus diikuti selama 2-3 hari. Diet ini ditujukan untuk menurunkan berat badan hingga 2-3 kg.
Untuk menurunkan berat badan pada tomat dengan diet pendek, Anda perlu makan 1,5 kg sayuran setiap hari (selama 3 hari). Makanan dibagi 4 kali, dan gula, garam, dan berbagai rempah-rempah sama sekali dihapus dari makanan.
Diet tomat panjang dilakukan selama 14-15 hari, dan selama periode itu Anda bisa menghilangkan 3-5 kg. Pola makan diet tomat panjang dapat dibagi sebagai berikut:
- sarapan - segelas jus tomat, dua potong roti gandum hitam dan pisang;
- makan siang - 100 g nasi rebus, sepotong kecil ikan rebus, segelas jus tomat, dan apel;
- makan malam - 50 g nasi, potongan sayur, tomat segar, dan jus tomat.
Yang paling berguna adalah jus tomat yang baru diperas, yang memiliki efek restoratif dan tonik. Selama diet tomat, perlu minum banyak cairan dan tidak hanya jus tomat, tetapi juga air mineral non-karbonasi.
Jika Anda mengikuti diet tomat, Anda harus selalu menjaga kebugaran tubuh, melakukan latihan aerobik, dan berjalan di udara segar.
Selain diet tomat pendek dan panjang, ada diet permanen khusus (berlangsung selama beberapa bulan). Ini bertujuan untuk menurunkan berat badan secara sistemik, dan bahan utamanya adalah tomat, yang harus dikonsumsi segar dan direbus setiap hari, serta minum jus tomat 5-7 kali sehari. Selama diet ini, diperbolehkan mengonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan, ayam rebus, ikan, dan produk susu rendah lemak.
Kunci untuk mempertahankan berat badan yang benar setelah diet adalah olahraga aerobik ringan, berenang, dan pijat.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
