Diet "5 Keju Olahan"

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet ini bisa disebut "5 hari", "5 apel", "5 telur rebus", tetapi keju olahan adalah produk yang membedakannya dari yang lain, karena jarang dimasukkan ke dalam menu makanan.

Aturan diet "5 keju olahan":

apel dan sayuran harus dipilih dengan warna besar dan cerah;
makan harus dilakukan secara ketat pada waktu yang ditentukan, dilarang melewatkan makan;
setiap hari Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air;
Jika Anda merasa sangat lapar, sebaiknya minum segelas air.

Karena diet "5 keju olahan" memiliki diet yang sangat kaku, lebih baik kembali ke diet biasa setelah bertahap, secara bertahap meningkatkan kandungan kalori harian, jika tidak berat badan yang hilang akan pulih dengan sangat cepat.

Keuntungan dari diet "5 keju olahan"

Selama lima hari diet "5 keju olahan" Anda dapat menyingkirkan 3-5 kg kelebihan berat badan.

Dietnya sangat sederhana dan terjangkau, dan makanan dalam dietnya tidak mahal.

Kerugian dan kontraindikasi diet "5 keju olahan"

Konsekuensi dari kandungan kalori yang terlalu rendah dari makanan ini adalah melambatnya metabolisme, sehingga kembalinya kilogram yang hilang setelah menyelesaikan diet hampir tidak bisa dihindari.

Pola makan yang kurang dapat menyebabkan kemunduran fungsi usus, pola makan tersebut seringkali disertai dengan sembelit.

Diet dalam versi klasik (dengan anggur putih) merupakan kontraindikasi bagi mereka yang memiliki atau bermasalah dengan alkohol.

Tidak disarankan "5 keju olahan" untuk penderita penyakit saluran cerna dan gangguan endokrin, serta anak-anak dan remaja, orang tua dan orang lemah, wanita hamil dan menyusui.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Keju dadih olahan tanpa perasa.
Keju cottage rendah lemak.
Telur.
Apel.
Mentimun, paprika, tomat, herba (bawang hijau, dill, peterseli, ketumbar, adas).
Anggur putih kering alami.
Kopi hitam, teh hitam dan hijau.

Makanan apa yang dilarang?

Semua makanan yang tidak terdaftar seperti yang diizinkan dilarang, termasuk garam dan gula.

Menu diet "5 keju olahan"

Menu untuk satu hari diet "5 keju olahan" (semua lima hari adalah sama):

Sarapan (10.00) Keju olahan, kopi hitam atau teh. Sarapan kedua (12.00) Apel. Makan siang (14.00) Telur rebus, tomat, bumbu. Makan siang (16.00) 200 g keju cottage, mentimun atau paprika, bumbu. Makan malam (20.00) Segelas anggur putih.

Tips Berguna

Tip 1. Anggur putih bisa diganti dengan kefir rendah lemak.

Tip 2. Untuk perubahan, Anda harus makan keju cottage granular rendah lemak (4%), sangat cocok untuk nutrisi makanan.

Tip 3. Jika tidak memungkinkan untuk membeli keju olahan, diperbolehkan menggantinya dengan 100 g keju lunak dengan lemak 40-50%.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 5 hari	3,5 dari 5 Diet ketat yang dirancang untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam waktu singkat. Bagi mereka yang perlu menghilangkan kelebihan berat badan yang signifikan, ini merupakan kontraindikasi.
Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam Produk:>