Diet Bulgaria
Ada dua pilihan untuk "diet Bulgaria" - selama empat hari (diet Petr Dimkov) dan selama tujuh hari. Masing-masing opsi memiliki pro dan kontra tersendiri.
Bagi mereka yang perlu dengan cepat menghilangkan 3-4 kg berat badan berlebih, diet Peter Dimkov, yang dirancang selama empat hari, cocok. Tiga hari pertama membongkar, sayuran keempat. Penulis diet mengklaim bahwa hasil dari dietnya, selain penurunan berat badan, adalah detoksifikasi tubuh. Untuk meningkatkan efek pembersihan, Anda perlu melakukan hal berikut:
- Minum 6 sdm setiap hari. l. air panas segera setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
- Beberapa saat setelah minum air panas, mandi atau setidaknya bersihkan diri Anda dengan handuk, karena keringat meningkat.
Versi tujuh hari dari "Bulgarian Diet" adalah diet rendah kalori berdasarkan buah-buahan, sayuran dan daging tanpa lemak.
Versi mana pun dari "diet Bulgaria" yang dipilih, orang harus ingat tentang aturan minum: minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.
Penting untuk keluar dari "diet Bulgaria" dengan benar, jika tidak berat badan yang hilang akan segera kembali. Setelah itu, untuk sementara, sebaiknya tinggalkan makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat sederhana. Untuk mempertahankan hasil, kedepannya disarankan untuk mengkonsumsi makanan terutama nabati dan susu fermentasi dengan tambahan daging dan ikan tanpa lemak.
Jika perlu, Anda dapat menggabungkan kedua jenis "diet Bulgaria": opsi empat hari sebagai persiapan, kemudian tujuh hari.
Keuntungan dari "diet Bulgaria"
Selama empat hari diet Petr Dimkov, Anda bisa menurunkan 3-4 kg kelebihan berat badan. Selama seminggu dari "diet Bulgaria" biasa - dari 4-5 kg.
Keuntungan dari "diet Bulgaria" adalah kesederhanaannya, kemudahan kepatuhannya, dan biaya produk yang rendah. Kelimpahan makanan nabati memungkinkan Anda untuk menyingkirkan fenomena stagnan di usus dan memenuhi tubuh dengan zat bermanfaat.
Diet Bulgaria selama 7 hari dapat memulai kebiasaan makan baru yang lebih sehat jika Anda mengikuti pedoman diet pasca-diet yang sama.
Kerugian dan kontraindikasi "diet Bulgaria"
Diet yang sangat dibatasi, terutama empat hari "Bulgarian Diet", dapat menyebabkan kelemahan, kelesuan, penurunan kinerja, dan mudah tersinggung. Dibutuhkan kemauan keras dan disiplin diri untuk mengikutinya.
Transisi tajam ke menu biasa setelah menyelesaikan pilihan diet apa pun dijamin akan menyebabkan berat badan kembali dengan cepat, jadi Anda tidak dapat mengabaikan jalan keluar yang benar darinya.
"Makanan Bulgaria" dikontraindikasikan untuk orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, serta mereka yang melemah setelah sakit, untuk anak-anak, remaja, wanita hamil dan menyusui.
Anda tidak boleh mempraktikkan "diet Bulgaria" bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan 10 kg atau lebih - untuk tujuan ini, ada baiknya memilih sesuatu yang tidak terlalu ekstrem.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Makanan yang diizinkan dari diet empat hari Petr Dimkov:
- wortel;
- kentang;
- apel varietas hijau;
- jus lemon;
- madu;
- roti.
Diet dari "diet Bulgaria" selama tujuh hari meliputi:
- daging tanpa lemak, unggas dan ikan;
- telur;
- roti gandum;
- sayuran dan buah-buahan;
- teh hijau, kaldu rosehip.
Makanan apa yang dilarang?
Dilarang menggunakan produk selain yang diizinkan, khususnya garam dan gula tidak termasuk.
Menu Diet Bulgaria
Menu diet Petr Dimkov selama empat hari (makanan yang ditentukan didistribusikan dalam jumlah berapa pun selama lima hingga enam kali makan sepanjang hari):
Menu "Bulgarian Diet" selama tujuh hari:
Sarapan: 100 g daging panggang atau rebus, 1-2 butir telur, roti bakar hitam, lalapan.
Makan siang: 150 g ikan rebus atau kukus, sepotong roti gandum, salad sayuran segar.
Makan malam: segelas air.
Sarapan: segelas air.
Makan siang: salad sayuran atau buah-buahan segar.
Makan malam: segelas air.
Sarapan: salad sayuran atau buah-buahan segar.
Makan siang: salad sayuran atau buah-buahan segar.
Makan malam: salad sayuran atau buah-buahan segar.
Sarapan: 100 g daging panggang atau rebus, 1-2 butir telur, roti bakar hitam, lalapan.
Makan siang: 150 g ikan, rebus atau kukus, sepotong roti gandum, salad sayuran segar.
Makan malam: segelas air.
Tips Berguna
Tip 1. Waktu terbaik untuk "Diet Bulgaria" adalah selama hari-hari musim panas, ketika nafsu makan menurun secara alami dan berbagai sayuran dan buah-buahan tersedia, yang merupakan bagian penting dari diet.
Tip 2. Dalam makanan yang hanya terdiri dari air, Anda bisa minum air panas - itu lebih baik menghilangkan rasa lapar.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 4-7 hari |
3,5 dari 5 "Diet Bulgaria" yang ketat ditujukan untuk mencapai hasil yang cepat - sangat cocok untuk mereka yang perlu menghilangkan 3-5 kg dalam waktu singkat. Sayangnya, ada risiko bertambahnya berat badan segera setelah menyelesaikan diet. |
| Frekuensi yang disarankan: setiap 2-3 bulan | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
