Gulungan kalori
Setiap tahun masakan Jepang semakin populer tidak hanya di kalangan pecinta kuliner, tetapi juga di antara orang-orang biasa dari seluruh dunia. Terlepas dari variasi masakan oriental ini, sushi dianggap yang paling terkenal dari semua hidangannya. Di antara semua opsi untuk persiapan mereka, salah satu tempat pertama ditempati oleh gulungan. Roti gulung memukau tidak hanya dengan rasanya yang kaya, tetapi juga dengan kesederhanaan persiapannya. Kita juga tidak boleh melupakan kandungan kalori rendah dari gulungan, yang menyenangkan ahli gizi dan penganut nutrisi yang tepat.
Berapa banyak kalori dalam roti gulung?
Jika Anda memutuskan untuk menambahkan hidangan yang luar biasa ini ke menu Anda, maka Anda pasti harus mencari tahu berapa banyak kalori yang ada dalam roti gulung. Pertama-tama, jangan lupa bahwa, meskipun sedikit kalori dalam roti gulung, mereka kaya akan yodium, zat besi, dan berbagai vitamin penting lainnya, jumlah dan komposisinya seimbang, hanya saling melengkapi secara substansial. Mengetahui bahwa kombinasi nasi dan makanan laut sangat cocok untuk diet sehat, roti gulung diserap dengan sempurna dalam tubuh manusia dan dengan cepat dicerna di perut, menghilangkan rasa berat dan sensasi tidak enak.
Memikirkan berapa banyak kalori yang ada di dalam gulungan, Anda harus memperhatikan makanan apa yang termasuk dalam komposisinya. Rendahnya kalori pada gulungan disebabkan oleh fakta bahwa komponen utama dari masakan ini adalah nasi, serta lembaran rumput laut noria. Bahan tambahan membantu membuat sushi benar-benar enak dan sehat: keju, makanan laut, dan sayuran.
Kandungan kalori roti gulung, seperti halnya sushi, bisa berada pada kisaran 70-200 kalori per 100 g penyajian. Kalori paling sedikit dalam roti gulung yang terbuat dari sayuran dan daging kepiting. Orang yang ingin menghilangkan berat badan ekstra dalam waktu dekat harus mengecualikan sushi yang terbuat dari belut dan roti gulung Philadelphia yang sangat populer namun berkalori tinggi dari makanan mereka. Untuk membantu Anda mengetahui berapa banyak kalori dalam roti gulung, mengetahui apakah ada krim keju dalam sushi atau tidak. Kehadiran keju seperti itu menunjukkan kandungan kalori tinggi dari gulungan.
Gulungan adalah sosis yang digulung rapat yang terbuat dari nasi, daun noria, dan aneka isian. Pemotongan yang menarik menjadi irisan-irisan kecil membantu memberikan tampilan akhir pada hidangan nasional masakan Jepang dan Korea ini, yang membuat penggunaan gulungan nyaman dan estetika.
Pertimbangkan beberapa resep sushi paling populer yang telah memenangkan cinta banyak restoran Jepang.
- Roll "California" memiliki tampilan yang menarik, karena bagian luarnya ditaburi telur ikan terbang (Tobiko). Isian paling sering adalah daging alpukat dan kepiting. Selain itu, komposisinya mungkin termasuk mayones, mentimun (bukan alpukat), salmon, tuna atau fillet udang;
- Kandungan kalori gulungan Philadelphia jauh lebih tinggi daripada pilihan sushi lainnya. Lapisan atas dari roti gulung tersebut adalah nasi, yang dapat ditambahkan dengan potongan salmon yang diasinkan atau segar. Isi termasuk krim keju (yang meningkatkan kandungan kalori gulungan Philadelphia), kaviar, bawang hijau, mentimun;
- Gulungan "Unagi" adalah gulungan berdiameter kecil yang dibungkus dengan noria, yang isinya hanya satu - belut asap.
Bisakah roti gulung menjadi bagian dari makanan diet?
Karena jumlah kalori dalam roti gulung cukup rendah, mereka dapat dimasukkan ke dalam banyak makanan. Kandungan rendah kalori dari gulungan dicapai karena nasi, berkat itu sering kali mungkin untuk menghilangkan berat badan ekstra. Selain itu, isiannya juga rendah lemak dan karbohidrat. Jadi, salmon atau udang lebih rendah kalori daripada, misalnya ayam. Jika Anda menyukai sushi dan ingin mengurangi kandungan kalori dari roti gulung Anda, Anda harus menyiapkannya di dapur Anda. Anda bisa mengatur pinggang Anda jika Anda menyingkirkan keju krim berlemak.
Dimungkinkan untuk meningkatkan kerja seluruh saluran pencernaan jika Anda makan roti gulung dengan sumpit. Dalam hal ini, tubuh tidak hanya cepat kenyang dengan makanan, tetapi juga mengasimilasinya dengan lebih baik. Makanan seperti itu akan selamanya membebaskan Anda dari makan berlebihan dan rasa berat di perut. Karena kandungan kalori yang rendah dari gulungan, satu porsi dapat mencakup 6 atau 7 buah. Di saat yang sama, Anda tidak hanya akan merasakan semua pesona hidangan ini, tetapi juga tetap kenyang.
Karena rendahnya jumlah kalori dalam roti gulung, banyak ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakannya sebagai makanan utama di hari-hari puasa. Banyak selebritas telah menggunakan pola makan serupa dalam hidup mereka untuk waktu yang lama. Jadi, dalam satu hari, Anda bisa makan tidak lebih dari 20 roti gulung, yang harus dibagi sepanjang hari. Dalam hal ini, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperkaya tubuh Anda dengan sejumlah besar vitamin dan elemen yang bermanfaat.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
