Otot Leher - Penguatan, Kejang, Olahraga

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Otot leher

Seperti bagian tubuh manusia lainnya, otot membentuk leher. Leher adalah semacam penyangga yang bisa digerakkan untuk kepala kita, menyediakan semua gerakannya. Otot utama leher adalah: otot tak sama panjang, otot ikat pinggang, otot ikat pinggang kepala, otot skapular-hyoid dan sternokleidomastoid. Otot-otot leher, yang terletak di sepanjang garis tengahnya, memiliki arah serabut otot yang membujur. Dan untuk otot-otot yang terletak di samping, arah serat yang miring adalah karakteristik.

Fungsi otot leher

Otot leher berperan penting. Mereka tidak hanya menopang kepala, menyediakan semua gerakannya, tetapi juga berperan aktif dalam pengucapan suara, dalam proses bernapas dan menelan.

Kejang otot leher

Sebagai hasil dari pekerjaan lama yang tidak banyak bergerak, posisi kepala yang salah saat berjalan, kejang otot leher sering berkembang. Oleh karena itu, orang-orang dengan profesi tertentu (driver, akuntan, programmer, dll) seringkali memiliki otot leher. Ketika otot terlalu tegang, kejang terjadi. Akibatnya pembuluh darah menjadi tertekan. Pelanggaran suplai darah ke otot menyebabkan perkembangan hipoksia, edema dan nyeri di dalamnya. Kejang otot leher tidak hanya menyebabkan nyeri di leher, tetapi juga sakit kepala, gangguan suplai darah ke tulang belakang, dan seringkali gangguan mental.

Untuk mencegah perkembangan kejang otot leher, penting untuk beristirahat sejenak selama hari kerja, di mana latihan yang cukup sederhana untuk otot leher harus dilakukan - kepala miring ke depan dan ke belakang, dari sisi ke sisi, gerakan kepala rotasi. Latihan untuk otot leher ini memungkinkan Anda menghilangkan stres statis yang berlebihan darinya, meningkatkan suplai darahnya.

Jika kejang otot leher tetap berkembang dan menyebabkan timbulnya serangan yang menyakitkan, maka Anda sebaiknya tidak segera mulai mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Dalam banyak kasus, cukup berbaring, berjalan-jalan sebentar, mandi air hangat, atau dipijat. Pijat memungkinkan tidak hanya untuk menghilangkan manifestasi kejang, tetapi juga membantu memperkuat otot-otot leher.

Otot leher sakit: alasan

Seperti yang diperlihatkan data statistik medis, dari waktu ke waktu otot-otot leher sakit setiap orang ketiga. Penyebab rasa sakit ini bisa berbeda. Paling sering, ada kejang pada otot leher, tetapi mungkin ada alasan lain yang menyebabkan nyeri pada otot leher:

• Linu panggul serviks - terjadi akibat peradangan pada akar saraf yang memanjang dari sumsum tulang belakang. Rasa sakit dalam kasus ini cukup tajam, membakar. Seringkali mereka diberikan ke skapula, lengan dan disertai dengan parestesia (gangguan sensitivitas kulit). Untuk mencegah serangan berulang radikulitis, perhatian besar harus diberikan untuk memperkuat otot leher, pembentukan "korset otot", yang akan menghilangkan stres yang tidak perlu dari tulang belakang leher dan mencegah pelanggaran akar saraf di masa depan;
• Meregangkan otot leher. Cedera ini sering terjadi pada individu yang mulai melakukan latihan otot leher tanpa pemanasan yang tepat. Peregangan otot leher juga dapat terjadi jika kepala menoleh secara tiba-tiba;
• Myositis adalah peradangan pada otot leher. Mereka dicirikan oleh perjalanan panjang. Myositis dimanifestasikan dengan nyeri yang menyakitkan. Pada palpasi (perasaan) otot yang terkena, sedikit penebalan dan nyeri ditentukan.

Dalam beberapa kasus, nyeri pada otot leher diamati pada sejumlah penyakit lain: ankylosing spondylitis, rheumatic polymyalgia, penyakit jantung iskemik. Oleh karena itu, jika leher Anda sering sakit, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter yang akan melakukan penelitian yang diperlukan, membuat diagnosis yang benar dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.