5 Tips Untuk Meredakan Gejala Menopause

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

5 tips untuk meredakan gejala menopause

Menopause, atau menopause, adalah proses normal penghentian kesuburan seorang wanita, disertai dengan perubahan hormonal yang serius dalam tubuh. Menopause biasanya dimulai antara usia 50 dan 55, tetapi karakteristik proses ini sangat individual. Faktor awal menopause adalah kehidupan seks yang tidak teratur, banyak aborsi, kebiasaan buruk, adanya penyakit endokrin, autoimun dan ginekologi, stres yang sering dan diet yang berlebihan. Tingkat keparahan menopause juga ditentukan oleh faktor keturunan.

Sumber: depositphotos.com

Kerusakan pada tubuh akibat menopause

Seorang wanita sendiri dapat memahami bahwa dia telah sampai pada momen ini dalam hidupnya jika dia memiliki beberapa tanda karakteristik dari awal menopause:

pertama-tama, siklus menstruasi terganggu. Dalam kasus yang ringan, menstruasi menjadi lebih jarang dan akhirnya hilang sama sekali. Sebaliknya, pada beberapa wanita, perdarahan yang banyak terjadi karena melanggar waktu, yang menyebabkan kehilangan banyak darah;
setelah penghentian menstruasi, intensitas keputihan normal sangat berkurang, kekeringan pada selaput lendir diamati, yang menyebabkan rasa terbakar, gatal dan ketidaknyamanan selama hubungan seksual. Fenomena seperti inkontinensia urin saat batuk atau bersin, peningkatan keinginan untuk buang air kecil saat tidur, rasa terbakar dan perih di kandung kemih tidak dikecualikan;
Kegagalan dalam kerja sistem saraf otonom terjadi salah satu dari yang pertama, mereka dikaitkan dengan penurunan tajam tingkat estrogen dalam darah. Yang paling umum adalah hot flashes: seorang wanita merasakan panas di permukaan wajah, dada, dan terkadang telapak tangan. Kemudian kulit menjadi tertutup keringat yang banyak, detak jantung menjadi lebih sering, menjadi sulit untuk bernapas. Serangan itu hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. Biasanya, hot flash lebih sering terjadi pada malam hari daripada pada siang hari. Menurut frekuensinya, dokter memberikan pendapat tentang tingkat keparahan sindrom klimakterik (hingga 10 semburan panas per hari dianggap sebagai pelanggaran ringan yang tidak memerlukan intervensi medis);
gangguan tidur (mendengkur, apnea, sering terbangun, mengantuk di siang hari), mual, pusing, sakit kepala, dan kelemahan;
atrofi ligamen panggul. Akibatnya, lokasi kandung kemih dan uretra berubah, yang dipenuhi dengan prolaps rahim dan dinding vagina;
kekurangan estradiol dalam tubuh wanita. Ini mempengaruhi kesehatan tulang. Mereka menjadi rapuh (muncul gejala osteoporosis), dan risiko patah tulang meningkat, bahkan dengan tekanan mekanis yang lemah. Tulang belakang mengalami apa yang disebut kompresi osteoporosis, yang menyebabkan perkembangan membungkuk dan penurunan pertumbuhan. Pasien mengalami nyeri punggung bawah saat berdiri dan berjalan dalam waktu lama, mengeluhkan rasa tidak nyaman pada persendian;
perubahan negatif pada kondisi kulit karena kurangnya nutrisi pada integumen. Kulit menjadi kendur dan keriput. Pertumbuhan rambut wajah ditingkatkan. Di pubis dan kepala, sebaliknya, mereka rontok dengan kuat;
gangguan emosional, yang diekspresikan dalam sifat lekas marah, perasaan cemas dan takut. Beberapa wanita mengembangkan suasana hati yang depresi, sementara yang lain - keinginan untuk berperilaku menantang, pakaian dan riasan yang terlalu cerah, yang terkadang terlihat tidak memadai. Seringkali, pasien mengeluhkan intoleransi terhadap bau tertentu, suara keras, cahaya terang, dll.

Cara melewati menopause tanpa terlalu banyak masalah

Gejala menopause secara signifikan menurunkan kualitas hidup. Namun, menopause bukanlah penyakit dan tidak akan bisa disembuhkan sepenuhnya. Tetapi seorang wanita dapat menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan dan melalui tahap ini secara relatif tanpa rasa sakit. Para ahli menyarankan saat mendekati menopause:

hentikan semua kebiasaan buruk;
ubah pola makan untuk mendukung dominasi sayuran, buah-buahan dan karbohidrat "lambat";
mulai minum vitamin kompleks yang diperkaya dengan kalsium;
melakukan latihan fisik, hiking di udara segar;
usahakan untuk cukup tidur dan jangan gugup.

Sumber: depositphotos.com

Kepatuhan terhadap rejimen dan nutrisi harian, sebagai aturan, meringankan kondisi dengan sindrom klimakterik tingkat ringan. Jika hot flashes terjadi lebih dari 10 kali sehari, masuk akal untuk berkonsultasi dengan ginekolog. Ia akan meresepkan terapi penggantian hormon, yang akan mengembalikan tubuh ke normal dan mengurangi intensitas gejala yang tidak menyenangkan.

Periode menopause untuk setiap wanita berlangsung secara individual, oleh karena itu, tidak ada kasus yang dapat mengobati sendiri. Obat, pengobatan herbal, atau prosedur yang "bekerja dengan baik untuk teman Anda" mungkin tidak hanya tidak berguna bagi Anda, tetapi juga menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan Anda. Perilaku yang kompeten dan akses tepat waktu ke dokter akan memungkinkan Anda untuk bertahan dalam masa sulit dalam hidup Anda, sambil menjaga kesehatan dan kemampuan Anda untuk bekerja.

Video YouTube terkait artikel: