6 alasan mimpi buruk
Mimpi buruk sangat tidak menyenangkan. Menurut statistik, mereka terjadi pada 4% orang dewasa dan hampir 70% anak-anak dan remaja. Selama mimpi buruk, seseorang melihat dirinya dalam mimpi dalam situasi yang sangat sulit dan mengancam nyawa. Dia bangun tiba-tiba, dalam keadaan ketakutan dan, biasanya, dengan jelas mengingat mimpinya. Perasaan depresi dan kecemasan terkadang bertahan sepanjang hari, mengganggu pekerjaan dan komunikasi normal. Jika episode seperti itu sering diulang, gangguan mental yang terkait dengan stres terus-menerus dan ketakutan untuk tertidur dapat berkembang.
Menurut para ahli, ada 6 faktor utama terjadinya mimpi buruk.
Menekankan
Hampir 80% dari mimpi parah disebabkan oleh PTSD. Selain itu, gambar yang diamati orang yang tidur biasanya memiliki konten otobiografi. Penyakit serius, kematian orang yang dicintai, kecelakaan masa lalu, kekerasan, benturan dengan orang-orang yang bermusuhan, agresif dan berbahaya, tinggal di zona serangan teroris atau permusuhan dapat menyebabkan mimpi buruk.
Lebih jarang, ada kasus mimpi buruk yang menghantui seseorang yang mengalami stres berkepanjangan karena masalah di tempat kerja, ketidaknyamanan keluarga, atau masalah keuangan.
Sumber: depositphotos.com
Makan makanan pedas sesaat sebelum tidur
Hidangan yang berlimpah dengan bumbu dan rempah pedas meningkatkan metabolisme dan meningkatkan suhu tubuh. Pada saat yang sama, menjadi sulit untuk tertidur, tidur menjadi dangkal dan gelisah, dan mimpi buruk dapat muncul.
Namun, mimpi buruk tidak dikecualikan dalam kasus ketika seseorang baru saja makan makanan lezat sesaat sebelum pergi liburan. Alasannya bukan pada kualitas makanan yang dikonsumsi, tapi kuantitasnya: perut yang kenyang menyebabkan rasa berat, yang mengubah sifat tidur.
Sumber: depositphotos.com
Dominasi makanan berlemak di siang hari
Telah ditemukan bahwa orang yang mengikuti prinsip diet sehat jauh lebih tidak rentan terhadap mimpi buruk daripada pecinta makanan cepat saji, hidangan daging yang berat, dan kue kering yang dibumbui dengan krim lemak.
Sumber: depositphotos.com
Alkohol
Segelas anggur enak saat makan malam belum menyakiti siapa pun. Ini tidak bisa dikatakan tentang minuman keras, apalagi jika banyak yang diminum. Dalam dosis rendah, alkohol menyebabkan relaksasi dan sedikit rasa kantuk. Sejumlah besar alkohol membuat seseorang bersemangat, dan digantikan oleh keadaan tertegun dan tidur yang tidak sehat dan dangkal, yang ditandai dengan penundaan dimulainya fase cepat. Dalam situasi seperti itu, sangat mungkin mimpi yang sulit muncul, yang dapat diulangi secara menjengkelkan. Ada kemungkinan bahwa konsumsi alkohol dalam porsi besar secara teratur dan gejala penarikan selanjutnya akan membuat mimpi buruk menjadi kronis.
Sumber: depositphotos.com
Minum obat tertentu
Anehnya, mimpi berat sangat sering muncul akibat mengonsumsi obat-obatan yang dirancang untuk menstabilkan sistem saraf dan menghilangkan gangguan tidur. Beberapa antidepresan, hipnotik, dan juga obat-obatan yang digunakan sebagai anestesi memiliki efek yang serupa (dan cukup lama). Selain itu, mimpi buruk sering kali dilaporkan oleh pasien yang mengonsumsi obat malaria.
Dalam kasus ini, efek sampingnya menghilang segera setelah penghentian obat.
Sumber: depositphotos.com
Masalah kesehatan
Mimpi buruk juga terjadi pada beberapa penyakit. Bisa jadi bukan hanya gangguan mental, tapi juga penyakit apapun, disertai demam dan demam hebat. Mimpi yang parah terkadang mengganggu pasien dalam kesakitan yang parah dan orang-orang yang menjadi korban keracunan makanan.
Sumber: depositphotos.com
Jika sering mengalami mimpi buruk, anda terbangun dengan rasa cemas yang tidak dapat disingkirkan di siang hari, sulit tidur, ingat baik-baik kandungan mimpi berat - inilah alasannya untuk memeriksakan diri ke dokter. Anda mungkin membutuhkan nasihat spesialis atau terapi obat. Jangan dibiarkan sendirian dengan masalah Anda: semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin cepat Anda mengatasi penyakit tersebut.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
