Kaki ramping
Seorang gadis dengan gaya berjalan yang mudah, langsing dan bugar, pada pandangan pertama menarik perhatian tidak hanya dari separuh manusia yang kuat, tetapi juga membuat mereka terlihat iri pada dirinya sendiri dan seks yang adil.
Alam tidak selalu memberi setiap orang seperangkat kesempurnaan. Seseorang melepaskan wajah yang sempurna, tangan yang indah. Nah, seseorang punya kaki yang bagus sebagai hadiah.
Memperbaiki kelalaian alam, wanita telah belajar memberikan fitur sempurna pada wajah mereka dengan riasan, untuk menciptakan tampilan seorang putri dari dongeng dengan pakaian. Dan jika Anda memberi sedikit perhatian pada kaki Anda, kemudian menerima kaki ramping sebagai hadiah atas kerja keras Anda, Anda bisa berubah menjadi peri yang ringan dan anggun.
Cara membuat kaki Anda langsing
Pertama-tama, kaki ramping bukan hanya pesona visual pemiliknya, tetapi, yang terpenting, ini adalah kondisi kesehatannya. Seorang wanita yang memiliki gaya berjalan yang berat, pinggul yang "bokong" ditutupi dengan rok sempit, dan otot betis yang lamban terlihat tidak terlalu menarik secara estetika. Untuk mengatasi masalah ini, banyak latihan telah dikembangkan yang memungkinkan wanita cantik memiliki kaki langsing dan kesehatan yang baik.
Lantas bagaimana cara membuat kaki Anda langsing dan cantik? Itu mudah. Mulailah melakukan latihan sederhana, hemat biaya, dan hemat waktu setiap hari. Ambillah kekasih Anda 15-30 menit sehari dan segera Anda akan melihat hasil yang luar biasa.
Cara membuat kaki langsing dalam seminggu
Melakukan serangkaian latihan untuk membentuk betis, bokong, dan paha setiap hari selama 15 menit, dalam seminggu Anda akan dapat merenungkan kaki langsing, kecantikannya sebanding dengan kaki bintang Hollywood.
Mulailah dengan latihan mengangkat bokong dan paha luar dan dalam. Untuk melakukan ini, pegang penyangga dengan tangan Anda, condong ke depan, ambil satu kaki dengan kaki terentang ke samping pada sudut 90 derajat. Tahan di bagian atas. Mengambil kembali. Lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Efeknya luar biasa.
Latihan selanjutnya adalah mengencangkan paha dan betis. Sambil berdiri, letakkan karpet atau selimut yang digulung di bawah satu lutut dan tekan ke bawah dengan kaki terentang. Pegang lengan yang terentang dengan tangan Anda dan remas selimut atau permadani, tarik tumit ke pantat, condong ke depan. Lakukan sekitar 15-20 kali.
Latihan "kupu-kupu" akan membantu mengembalikan seluruh perkemahan menjadi normal sekaligus. Olah raga akan memperkuat paha bagian dalam, betis, punggung, perut, bahu. Dengan kaki selebar bahu, membungkuk, sandarkan tangan di lantai, membentuk huruf V. Saat Anda berdiri, lompat, angkat kaus kaki dari lantai dan sambungkan saat melompat. Pengulangannya sama.
Kaki ayun akan membantu mengencangkan seluruh gambar. Hampir semuanya terlibat. Di atas permadani, dengan tangan terangkat, kami mengayun secara bergantian dengan setiap kaki. Pada saat yang sama, kami menurunkan tangan kami setinggi bahu.
Seperti yang Anda lihat, semuanya sederhana, tidak membutuhkan banyak waktu dan memungkinkan Anda mendapatkan kaki langsing dalam seminggu.
Anda dapat melengkapi latihan dengan latihan lain yang tidak sama memberatkan. Apalagi, sangat nyaman bagi wanita untuk mendapatkan kaki langsing dengan bantuan aktivitas fisik di rumah dengan pekerjaan saat ini.
Kondisi untuk memiliki kaki langsing yang indah
Keinginan untuk memiliki kaki langsing yang indah mungkin tidak akan terwujud jika, setelah melakukan latihan selama satu atau dua hari, Anda membiarkan diri Anda rileks selama satu atau dua hari. Akuisisi kecantikan membutuhkan ketekunan, ketekunan. Jangan berhenti. Berolahragalah secara teratur, terutama karena memahat kaki ramping di rumah tidaklah sulit.
Jika Anda melengkapi rangkaian latihan "Cara membuat kaki Anda langsing" dengan menari dan diet, ini akan menjadi nilai tambah yang besar untuk latihan Anda. Pencinta diet harus ingat bahwa keindahan kaki tidak bisa diselesaikan hanya dengan diet. Karena otot-otot kaki bisa menjadi lembek karena kehilangan berat badan, yang tidak akan menambah keindahan pada kaki Anda.
Ingatlah bahwa rangkaian latihan "Cara membuat kaki Anda indah" didasarkan pada prinsip untuk meningkatkan kekencangan kaki dan membangun massa otot.
Selain itu, melakukan latihan ini, Anda memulihkan sirkulasi darah Anda, yang akan menghindari berbagai macam penyakit.
Jadi, menciptakan kaki yang ramping dan indah, kami menjaga citra dan kesehatan kami pada saat yang bersamaan.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
