Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga

Banyak pria dan wanita yang ingin menurunkan berat badan yang dibenci bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa aktivitas fisik dan mungkinkah?" Terlepas dari kenyataan bahwa olahraga dan olahraga sangat sehat dan membantu mengencangkan tubuh dengan cepat, kebanyakan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga secara teratur di gym karena jadwal kerja yang sibuk dan beban kerja umum selama seminggu.

Jalan keluar dari situasi ini cukup sederhana - Anda harus mengikuti diet dan mengatur ulang seluruh diet secara menyeluruh. Ini adalah jawaban dari pertanyaan bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga: postulat dasar

Agar tubuh manusia mulai menurunkan berat badan, jumlah kalori yang dikonsumsi harus lebih sedikit dari jumlah yang dikonsumsi. Inilah kunci cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Tampaknya tidak ada yang lebih mudah: membatasi asupan kalori secara drastis dan kilogram akan mulai hilang. Namun kenyataannya, semuanya sedikit berbeda. Setiap diet kaku meluncurkan mekanisme kuno untuk bertahan hidup - menumpuk lemak tubuh untuk hari hujan, jadi seseorang tidak hanya tidak menurunkan berat badan, tetapi sebaliknya, mulai menambah berat badan. Berpikir tentang cara menurunkan berat badan tanpa usaha dan olahraga, Anda harus segera membuang pilihan yang melibatkan diet ketat, dan terlebih lagi mogok makan.

Jadi, bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? Satu-satunya cara adalah dengan mempercepat metabolisme Anda. Tip dan trik berikut ditujukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh:

• Setiap hari sebaiknya dimulai dengan sarapan pagi. Makan pertama memulai tubuh dan metabolisme. Karena pencernaan aktif sarapan, kalori dibakar;
• Anda perlu tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Pada orang yang tidak cukup tidur, metabolisme melambat;
• Pergi ke sauna atau bak mandi. Ini adalah rekomendasi yang sangat baik bagi mereka yang berpikir bagaimana menurunkan berat badan tanpa tenaga, karena di kamar mandi seseorang tidak hanya mempercepat metabolisme, tetapi juga membuang racun dan racun berbahaya;
• Menipu tubuh Anda. Jika Anda makan lebih banyak kalori dalam satu minggu dibandingkan minggu lainnya, tubuh tidak akan menyimpan lemak meskipun asupan kalori berada di bawah tingkat kritis;
• Makan lebih sering dan dalam porsi kecil. Pencernaan makanan membutuhkan konsumsi energi, yaitu pembakaran kalori akan berlangsung hampir terus-menerus;
• Ukuran porsi harus dipantau. Nasihat ini sangat penting terutama bagi mereka yang sedang memikirkan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Tanpa aktivitas fisik, pembakaran kalori lebih lambat, yang berarti Anda harus mengurangi konsumsinya, misalnya, makan dari piring makanan penutup, dan bukan dari piring biasa;
• Patuhi prinsip nutrisi yang baik. Buah-buahan, sayuran, sereal, produk susu, dan daging tanpa lemak harus mendominasi makanan. Jika memungkinkan, Anda harus berhenti mengonsumsi makanan bertepung dan manis;
• Minum lebih banyak air. Air membersihkan tubuh, dan segelas air hangat yang diminum di pagi hari sebelum sarapan memicu proses metabolisme. Selain itu, rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar.

Semua rekomendasi ini bukanlah diet atau semacam pengobatan sementara yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan beberapa kilogram. Prinsip-prinsip ini harus menjadi gaya hidup, karena memberikan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan tanpa aktivitas fisik.

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan olahraga: jebakan

Setelah mengetahui cara menurunkan berat badan tanpa pengerahan tenaga, ada baiknya menyebutkan beberapa perangkap gaya hidup hipodinamik.

Pertama, dengan tidak adanya aktivitas fisik atau kelaparan, organ vital menderita - limpa dan hati.

Kedua, meskipun sebagian besar anjuran diikuti, metabolisme tidak dapat dimulai dengan cara yang sama seperti saat berolahraga. Dan jika cara utama menurunkan berat badan adalah mogok makan, maka, seperti yang telah disebutkan, tubuh mulai menumpuk cadangan di berbagai gudang lemak.

Ketiga, setelah seseorang beralih ke diet biasa, misalnya, setelah diet lain, berat badan kembali, dan seringkali tubuh manusia bertambah lebih dari yang ditimbang sebelum diet.

Keempat, setiap diet berikutnya hanya memperlambat metabolisme, dan gambaran ini bertahan selama bertahun-tahun. Karena itu, menurunkan berat badan tanpa usaha, seperti yang Anda lihat, cukup sulit dan hasil akhirnya tidak selalu diinginkan.

Karena itu, sebelum memikirkan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, Anda perlu menimbang pro dan kontra. Olahraga dan aktivitas fisik memberi energi, meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membakar kalori. Selain itu, orang yang terlibat aktif dalam olahraga akan menua dan hidup lebih lama.

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.