Berjemur Dengan Bijak: Bagaimana Melindungi Diri Anda Dari Luka Bakar Dan Sengatan Panas?

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Berjemurlah dengan bijak

Musim dingin telah usai, musim panas akan segera tiba. Banyak yang sudah mulai merencanakan liburan. Penduduk musim panas yang ramah akan menghabiskan liburan mereka yang telah lama ditunggu-tunggu di rumah pedesaan di luar kota, mencurahkan waktu luang mereka ke tempat tidur favorit mereka. Dan para sunbathers akan pergi berlibur ke laut di negara-negara hangat untuk menikmati suara ombak laut, berbaring di atas pasir yang hangat dan mendapatkan warna cokelat perunggu yang indah, sehingga akan ada cukup emosi positif selama setahun sebelum liburan berikutnya.

Ngomong-ngomong, tentang penyamakan. Bagaimanapun, Anda harus berjemur dengan benar. Tahukah Anda apa yang dipenuhi dengan terlalu banyak paparan sinar matahari? Luka bakar dan sengatan panas, yang tidak hanya merusak suasana hati Anda, tetapi juga mencoret seluruh liburan Anda. Karena itu, dalam artikel ini kita akan berbicara tentang cara berjemur dengan benar di bawah sinar matahari.

Kegiatan persiapan

Perlu Anda ketahui bahwa puncak aktivitas matahari jatuh pada interval waktu dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Selama periode waktu ini, sinar matahari sangat agresif dan mengancam Anda dengan sengatan matahari hanya dalam beberapa menit. Hal ini terutama berlaku untuk orang dengan kulit putih sensitif.

Itulah mengapa yang terbaik adalah berjemur di pagi hari, mulai pukul delapan. Pada awalnya, waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari harus 10-15 menit, secara bertahap Anda dapat meningkatkannya menjadi satu setengah hingga dua jam sehari.

Ngomong-ngomong, saat berenang, punggung dan bahu menjadi mangsa yang sangat mudah untuk terik matahari. Oleh karena itu, pada hari pertama liburan disarankan untuk tidak mengekspos area tersebut saat berenang, tetapi biarkan tubuh dan tubuh Anda beradaptasi dengan iklim dan lingkungan yang baru. Tentu saja mandi dengan pakaian sangat merepotkan, namun liburan Anda tidak akan langsung rusak. Dan saat kulit terbiasa dengan sinar matahari, Anda bisa dengan aman mengenakan baju renang atau celana renang.

Aturan penting lainnya dari penyamakan yang tepat adalah bahwa pada hari-hari pertama Anda tinggal di laut, Anda tidak boleh berbaring di pasir hangat dekat pantai itu sendiri, dan setelah mandi, seka kulit Anda hingga kering dengan handuk.

Percayalah, semua tindakan pencegahan ini pada akhirnya akan membawa Anda ke kecantikan dan bahkan kulit cokelat dengan risiko minimal bagi kesehatan Anda. Tentu saja, beberapa metode tampaknya tidak sepenuhnya menarik bagi kami. Toh liburannya udah singkat, lalu berenang pakai baju, jangan berjemur di pantai, dan sebagainya. Niscaya, jauh lebih menyenangkan untuk bergegas ke pantai segera setelah tiba, berenang, dan kemudian beristirahat dengan nyenyak di pasir pantai. Dan habiskan semua hari sisa liburan Anda tanpa meninggalkan kamar hotel dan menyembuhkan sengatan matahari.

Perlindungan matahari

Ngomong-ngomong, tidak hanya kulit kita yang membutuhkan perlindungan dari sinar matahari, tapi juga rambut, wajah, mata kita. Tanpa apa yang Anda tidak boleh pergi ke resor tepi laut:

• Tabir surya untuk wajah. Lebih baik pilih yang mahal tapi kualitasnya tinggi. Tapi lupakan kosmetik di pantai, karena berdampak negatif pada kulit, terutama selama periode seperti itu. Belum lagi fakta bahwa berenang dengan riasan, secara halus, tidak nyaman.
• Tabir surya atau susu tubuh.
• Kacamata hitam dan topi bertepi lebar adalah barang yang wajib dimiliki.

Tapi bagaimana dengan orang yang alergi terhadap sinar matahari, atau dengan penyakit kulit dan banyak tahi lalat? Disesalkan, tetapi, kemungkinan besar, Anda harus membatasi diri untuk berjalan di sepanjang pantai di tempat teduh. Percayalah, jauh lebih baik kembali dari liburan tanpa berjemur daripada menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan Anda. Dan, tentu saja, tidak ada solarium. Jumlah maksimum yang diizinkan adalah penyamakan diri.

Bagaimana cara berjemur untuk ibu hamil?

Aturan emas bagi wanita hamil bukanlah kinerja amatir. Sebelum mengunjungi pantai, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Dianjurkan bagi wanita hamil untuk tidak menghabiskan lebih dari lima belas menit sehari di bawah sinar matahari, jadi tempat paling ideal bagi mereka di pantai adalah di bawah naungan pohon dalam cuaca dingin yang menyenangkan. Tutupi perut dan dada Anda dari sinar matahari.

Dan jika Anda sedang menyusui, lebih baik tidak menjemurnya di bawah sinar matahari sama sekali.

Dan hal terakhir yang perlu diketahui. Tidak mungkin untuk mendapatkan tan yang indah dalam tiga sampai empat hari, itu membutuhkan waktu yang lebih lama. Tapi Anda bisa kelelahan dalam satu jam, daripada menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan Anda, belum lagi liburan yang rusak.

Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki seragam tan yang indah, Anda tidak harus segera "mengambil banteng dengan tanduk". Lebih baik mendekati masalah ini dengan hati-hati dan tanpa tergesa-gesa.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.