Bagaimana Memilih Diet: Kriteria Yang Harus Diperhatikan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Bagaimana memilih diet

Sejumlah besar pola makan yang ada dapat membuat siapa saja yang memutuskan untuk memikirkan masalah ini dengan cermat dan memilih diet untuk menurunkan berat badan, setelah mempelajari semua materi yang tersedia dengan cermat. Dan nyatanya, tidak hanya banyak diet yang dikembangkan, intinya adalah beberapa di antaranya bertentangan dengan yang lain. "Lemak terbakar di hadapan karbohidrat" - mengingatkan kita pada ahli biokimia, dan diarahkan ke diet karbohidrat atau, dalam kasus ekstrim, menuju pergantian protein-karbohidrat. “Karbohidrat ?! Sedang diet?!" - perwakilan dari sekolah Dr. Atkins marah, dan dengan mereka penganut fenomena populer seperti diet Pierre Ducan - "tidak, tidak, dan sekali lagi tidak, dari merekalah ia menyebar!"

"Diet ekstrim itu buruk!" - dokter tegas menyatakan. "Turunkan berat badan dengan cepat" - menggoda spanduk di situs. Akibatnya, makan panik dengan cokelat, seseorang yang memutuskan untuk memilih diet berhenti baik pada deskripsi pertama yang muncul, didukung oleh otoritas Hollywood atau selebriti domestik, atau menjalani diet untuk perusahaan dengan teman terdekatnya, yang menemukannya, pada gilirannya, dengan cara yang sama.

Sementara itu, keberagaman pola makan mencerminkan keberagaman manusia, gaya hidup dan kebiasaan makan mereka, dan oleh karena itu lebih merupakan nilai plus daripada minus.

Saat memutuskan untuk memilih diet, perhatikan fakta berikut ini. Alasan utama orang tidak tahan dengan diet adalah monoton dan pembatasan yang ketat. Oleh karena itu, penting untuk memahami apa yang Anda inginkan - untuk segera kehilangan beberapa kilogram untuk bersinar di pesta dengan gaun koktail, atau untuk menyingkirkan tiga puluh kilogram ekstra yang telah terwujud secara tidak dapat dipahami selama sepuluh tahun terakhir, dan kembali ke bentuk awet muda. Dalam kasus pertama, diet monoton dan kaku yang berlangsung tidak lebih dari dua minggu juga dapat berhasil. Yang kedua, pola makan seperti itu hanya akan merugikan, karena tidak realistis untuk terus melakukannya untuk waktu yang lama - itu penuh dengan gangguan saraf, atau masalah dengan kesehatan fisik, atau keduanya. Hal terburuk adalah setelah diet seperti itu, berat badan kembali, dan bahkan dengan margin.

Jika tidak, Anda harus dipandu oleh preferensi rasa Anda, mereka harus diperhitungkan saat memutuskan untuk memilih diet, terutama jika diet dirancang untuk waktu yang lama.

Jika Anda memiliki penyakit kronis atau ada kecenderungan penyakit pada sistem apa pun, ini harus diperhitungkan. Dalam hal ini, perlu memilih diet dengan berkonsultasi dengan dokter Anda. Berguna bagi orang sehat dan tidak terlalu sehat untuk berkomunikasi dengan ahli gizi. Seorang ahli diet akan membantu Anda memilih diet yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, dengan mempertimbangkan semua nuansa. Pilihan ini akan menjadi yang paling efektif dan aman bagi tubuh.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.