Pelestarian Kesehatan Mental

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Pelestarian kesehatan mental

Menjaga kesehatan mental hampir menjadi prioritas pertama setiap orang di masa-masa sulit ini. Gaya hidup yang tegang dan tidak sehat, stres, kelebihan beban, ledakan informasi, dan tekanan dari pesan negatif dari seluruh dunia telah menyebabkan peningkatan jumlah orang yang terus-menerus menderita gangguan mental. Kami percaya bahwa seseorang ulet dan mampu menahan banyak hal. Namun, pada kenyataannya, mungkin hanya psikiater yang mengetahui mekanisme yang rapuh itu - jiwa manusia, betapa mudahnya untuk menonaktifkannya dan betapa sulitnya memulihkannya.

Salah jika berpikir bahwa kesehatan mental adalah sesuatu yang terpisah dari kesehatan fisik atau tubuh. Pada kenyataannya, ini tidak hanya tidak terpisah satu sama lain, tetapi juga terkait langsung. Ketika kita sakit flu, apalagi sesuatu yang lebih serius, apakah jiwa kita tidak menderita? Begitu pula sebaliknya, bila jiwa seseorang sakit, hal ini selalu mempengaruhi fungsi tubuh: tidur, asupan dan asimilasi makanan, fungsi seksual, dll. Terganggu. Karena itu, prinsip terpenting menjaga kesehatan mental adalah: jaga baik jiwa maupun raga, jika mulai merasakan masalah, jangan tunda, konsultasi psikolog akan sangat berguna. Bagaimanapun, tubuh Anda adalah tempat jiwa Anda, rumahnya. Jiwa yang sehat tidak bisa tinggal di tumpukan sampah.

Banyak teknik kini telah muncul yang menjanjikan pemulihan dan pemeliharaan kesehatan mental. Berbagai pelatihan untuk pertumbuhan pribadi, praktik psiko oriental, teknik relaksasi, ritual perdukunan, dan lain sebagainya. Terlepas dari kenyataan bahwa penganut masing-masing sistem ini memposisikannya sebagai yang paling aman dan paling efektif dalam hal penyembuhan, dalam praktiknya tidak demikian. Diketahui bahwa teknik-teknik ini menarik terutama bagi orang-orang yang mudah dipengaruhi dan sensitif dengan jiwa yang labil. Dengan kata lain, rentan. Dokter dari rumah sakit jiwa di kota besar mana pun dapat mengetahui berapa banyak dari mereka, setelah terbawa oleh praktik ini, berakhir di rumah sakit jiwa. Ini tidak berarti bahwa semuanya berbahaya secara apriori. Sebagai contoh, teknik relaksasi agak berguna, karena banyak dari kita tidak tahu bagaimana untuk bersantai, telah melupakan apa itu. Tetapi kita harus ingat bahwa bermain api sangatlah berbahaya, sangat berbahaya untuk mempercayai jiwa Anda kepada seseorang yang tidak Anda kenal, yang mungkin belum tentu seorang penipu dan penjahat, tetapi hanya seorang pelatih yang tidak kompeten, dan bahkan lebih berbahaya lagi untuk mempraktikkan apa yang mengubah kesadaran.

Nah, nasihat terakhir. Karena Anda peduli tentang menjaga kesehatan mental Anda, lindungi diri Anda dari arus informasi negatif yang secara harfiah membombardir kami dari media. Segala sesuatu yang kita dengar meninggalkan jejaknya dengan satu atau lain cara. Serangan panik, neurosis, pikiran obsesif, depresi - ini adalah daftar yang tidak lengkap tentang apa yang terjadi pada pecinta "wanita kulit hitam". Biasakan mematikan TV ketika negatif datang dari sana, kendalikan arus informasi yang datang kepada Anda. Dan yang paling penting, cobalah untuk menemukan kegembiraan dan kepositifan dalam kehidupan sehari-hari, karena tidak ada yang berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan mental selain kemampuan untuk menemukan kebaikan dalam hal-hal yang paling biasa.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.