Apakah Diet Ketat Efektif?

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Apakah diet ketat efektif?

Diet dianggap ketat jika tubuh manusia mengonsumsi kurang dari 1000 kkal per hari dengan makanan. Dan mungkin lebih sedikit. Ini melibatkan penolakan karbohidrat yang cepat dicerna - permen, makanan yang dipanggang, kentang, pasta, nasi. Selain itu, jika Anda mengikuti diet ketat, Anda harus mengecualikan buah-buahan dengan indeks glikemik tinggi dari makanan Anda: pisang, anggur, buah-buahan kering. Pembatasan makanan ini biasanya diamati tidak lebih dari 2 minggu, karena pantang makanan seperti itu dapat menyebabkan kekurangan vitamin, elemen jejak, dan nutrisi lain dalam tubuh yang diperlukan untuk fungsi normal.

Apakah diet ketat efektif? Tentu. Selama puasa, penurunan berat badan berlebih terjadi dengan sangat cepat dan bisa mencapai beberapa kilogram per minggu. Pengurangan asupan kalori makanan dalam jangka pendek hanya menguntungkan, memicu perubahan metabolisme dan hormonal dalam tubuh. Pertama-tama, diet ketat adalah pembersihan tubuh yang sangat baik dari racun, racun, dan racun lainnya, kesempatan untuk memungkinkan saluran pencernaan beristirahat sebentar dari pekerjaan terus-menerus. Selama puasa terapeutik, darah dimurnikan dari kolesterol, trigliserida, aktivitas radikal bebas ditekan, yang mengarah pada penurunan risiko penyakit onkologis. Diet ketat, dengan memasukkan produk susu fermentasi, buah-buahan dan beberapa sayuran, misalnya mentimun, dalam menu, akan memenuhi sel dengan zat bermanfaat,untuk membangun kerja peristaltik usus dan untuk meremajakan tubuh secara keseluruhan.

Terlepas dari keefektifannya, harus diingat bahwa diet ketat merupakan ujian serius bagi tubuh kita, terbiasa dengan “cobaan berat” berupa pai, bakpao, pangsit dan daging goreng. Oleh karena itu, Anda perlu "keluar" secara bertahap, hari demi hari, dengan meningkatkan porsi Anda yang biasa. Perlu disadari bahwa diet ketat akan bermanfaat jangka pendek jika, setelah berakhir, kebiasaan makan tidak diubah. Hasil dari percobaan semacam itu adalah kilogram yang didapat, yang, sebagai akibat dari stres yang diderita oleh tubuh, akan mulai meningkat secara eksponensial. Orang yang menderita penyakit pada saluran cerna juga harus diperlakukan dengan hati-hati dalam puasa medis - dalam hal ini, diet harus diikuti hanya di bawah pengawasan dokter.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.