Mengisi daya untuk anak-anak dengan musik
Membesarkan bayi yang sehat merupakan salah satu tugas utama orang tua. Untuk ini, penting tidak hanya nutrisi bergizi yang tepat, tetapi juga aktivitas fisik yang cukup, yang akan memastikan perkembangan anak.
Perlunya senam pagi untuk anak-anak terhadap musik dan efek positifnya pada pertumbuhan tubuh dikonfirmasi oleh semua dokter anak. Dalam perjalanan penelitian yang dilakukan, ditemukan bahwa hal itu berkontribusi pada peningkatan kemampuan fungsional tubuh secara umum, pengembangan kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan peningkatan keterampilan motorik. Olahraga memungkinkan Anda mempersiapkan diri untuk aktivitas fisik yang akan datang di siang hari, bahkan kompleks pagi yang kecil pun meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme.
Namun, tidak semua anak suka senam pagi, lebih memilih berbaring di tempat tidur lebih lama atau menonton film kartun. Musik olahraga yang dipilih dengan baik untuk bayi akan meningkatkan daya tarik dan minat olahraga, karena dapat membantu Anda tidak hanya mengatur ritme yang tepat, tetapi juga suasana hati yang tepat.
Pengaruh musik pada tubuh manusia
Potensi penyembuhan musik telah dikenal umat manusia sejak lama, dan reaksi psikofisiologis yang timbul di bawah pengaruhnya telah dipelajari secara luas. Berolahraga untuk bayi dengan musik memungkinkan Anda tidak hanya menggunakannya untuk mengatur kelas, tetapi juga untuk meningkatkan efek olahraga pada tubuh.
Musik bukan hanya kombinasi khusus dari harmoni, suara, dan ritme. Potensi kesehatan kolosal yang melekat dalam musik memengaruhi intensitas proses metabolisme, nada otak, sirkulasi darah, jiwa, pernapasan, dan sistem kardiovaskular.
Gelombang suara memengaruhi reseptor kulit dan otak. Reaksi ini disebabkan oleh kerja sistem saraf otonom. Saat memilih musik untuk mengisi daya untuk bayi, perlu dipertimbangkan apa yang memengaruhi seseorang:
- Volume suara;
- Durasi paparan getaran suara;
- Tingkat kebisingan.
Jangan remehkan pengaruh musik terhadap normalisasi ritme pernapasan, denyut nadi, tekanan darah, dan musik yang dipilih dengan benar memungkinkan proses fisiologis berjalan lebih efisien.
Musik yang enak didengar merangsang aktivitas mental, meningkatkan perhatian, mengaktifkan kerja sistem saraf pusat, dan meningkatkan efisiensi. Itulah mengapa Anda sebaiknya tidak mendekati pilihan musik untuk pengisian daya bayi secara dangkal, hanya mengandalkan ritme yang sesuai. Bergantung pada bagaimana lagu atau komposisi instrumental yang dipilih akan disukai oleh anak, itu juga tergantung pada apakah mereka akan membantu melakukan latihan.
Setiap latihan fisik yang dilakukan dengan musik yang dia suka dan menimbulkan respons akan membawa kegembiraan bagi anak, yang berarti dia tidak hanya akan memiliki keinginan, tetapi juga kebutuhan untuk kembali ke keadaan emosional ini lagi.
Prinsip dasar pengisian bayi dengan musik
Mengisi anak-anak untuk musik paling baik dilakukan dengan mematuhi aturan sederhana yang akan membantu anak mendapatkan kepercayaan diri dan menanamkan kecintaan pada gaya hidup aktif:
- Karena tujuan senam pagi bukanlah pengembangan otot, tetapi untuk bangun dari tidur, orang tua harus memusatkan perhatian mereka pada peningkatan suasana hati. Kompleks harus ditujukan untuk mengembangkan fleksibilitas, koordinasi keterampilan motorik halus dan mobilitas;
- Harus diingat bahwa seorang anak, bahkan dengan keinginan yang kuat, tidak selalu dapat melakukan latihan dengan benar, jadi Anda tidak boleh menuntut ini darinya, tetapi lebih baik memotivasi dia dengan kebaikan dan dukungan;
- Berolahraga untuk anak-anak dengan musik akan memberikan efek positif hanya jika dilakukan setiap hari;
- Anda sebaiknya tidak segera menuntut ketelitian dan kejelasan dari bayi dalam berolahraga. Cukup sering, beberapa di antaranya dapat menimbulkan kesulitan tertentu, sehingga perlu waktu untuk beradaptasi dan mengembangkan keterampilan yang diperlukan;
- Agar berhasil membesarkan bayi yang aktif dan sehat, olahraga harus dilakukan setiap hari, dan secara bertahap harus menjadi bagian dari gaya hidup anak.
Lebih baik melakukan latihan untuk bayi mengikuti musik bersama mereka. Pada saat yang sama, teladan pribadi orang tua dan perhatian yang pasti akan dipahami oleh anak sebagai perwujudan cinta adalah penting. Dengan demikian, bayi akan cepat mengembangkan kebiasaan senam pagi setiap hari dan menjalani gaya hidup sehat.
Poin penting lain dari kerja sama mungkin adalah pemilihan musik untuk pengisian daya. Anda tidak boleh memaksakan preferensi musik Anda atau menggunakan komposisi musik pertama yang ditemukan di Internet. Paling sering, anak-anak menikmati lagu yang sederhana dan familiar atau musik berbaris ringan. Ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk mengajarkan toleransi anak dan kemampuan mendengarkan pendapat orang lain.
Latihan olahraga khas untuk anak-anak dengan musik
Untuk membesarkan bayi yang sehat, Anda juga harus ingat untuk mengikuti pola makan harian yang benar, yang paling sesuai dengan ritme biologis. Ini tidak hanya membawa istirahat yang baik, tetapi juga membuat pagi Anda mudah bangun.
Pengisian daya dianjurkan sebelum sarapan, setelah berkumur. Durasinya tidak boleh melebihi 10-15 menit. Jika cuaca hangat dan kering, yang terbaik adalah berolahraga di luar ruangan. Selama musim dingin, itu harus dilakukan di tempat yang berventilasi baik.
Biasanya, setiap rangkaian latihan untuk anak-anak dengan musik dimulai dengan pemanasan kecil, yang meliputi berjalan, mengangkat lengan, dan menekuk. Setelah itu, Anda perlu melakukan latihan pemanasan, untuk itu Anda bisa menggunakan jogging di tempat, berjalan dengan tumit dan berjinjit, di sisi luar dan dalam kaki.
Ini memengaruhi pembentukan postur tubuh yang benar, yang terjadi tepatnya di masa kecil.
Setelah itu senam terus dilakukan yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot lengan, korset bahu, punggung dan kaki. Anda perlu menyelesaikan kompleks dengan latihan untuk menenangkan pernapasan, kemudian Anda dapat melakukan prosedur air - menyeka atau menuangkan air dingin. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan.
Selain musik, yang membuat pagi hari menjadi lebih menarik, latihan dapat dibedakan dengan situasi permainan, gulat atau kompetisi yang menyenangkan. Selain itu, untuk melakukan latihan untuk anak-anak dengan musik, Anda dapat menggunakan berbagai peralatan olahraga - bola dan peralatan senam. Ini akan memungkinkan untuk membuat permainan dari aktivitas pagi yang monoton yang biasanya disukai anak-anak dari segala usia, yang berarti akan menanamkan gaya hidup sehat semudah dan sealami mungkin.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
